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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-06-2009 à 10:10 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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tralala (93) répond | Posté le 15-06-2009 à 11:11 | ||
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Bonne chance Clairounette !
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tralala (93) répond | Posté le 15-06-2009 à 11:10 | ||
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Bonjour pascha3 !
Ne craque pas tu vas le regretter après :) Range vite cette "chose" :p dans un placard car c'est un peu de la torture là ! Tu peux garder ton fruit ou ton yahourt pour plus tard dans la journée si tu penses que tu auras un petit creux ! Et le café et le thé sont à volonté, sans sucre, que des sucrettes !! Bon ne prenez pas trop de café hein, sinon vous allez sauter partout ! Bonne chance :) |
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Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond | Posté le 15-06-2009 à 11:06 | ||
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Bonjour à toutes!
C 'est parti pour moi aussi! J'aimerais perdre 23 kilos et je suis très motivée! J'ai commencée la première semaine par le programme à 1400 calories (pour me mettre en jambe!), ensuite je ferait 2 semaines à 1200 puis je passerais à 900 calories. En préparant ma salade campagnarde hier pour ce midi, j'ai halluciné de voir la quantité de chose à manger. . . A bientôt! |
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steph06 (Grasse, 06) répond | Posté le 15-06-2009 à 11:05 | ||
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Salut,
Wackobozo, dans la rubrique bonus, il y a des autres possibilités de repas. Si tu manges un sandwich au boulot, il te dise de quoi il pourrait être constitué. . . Pat34, tes enfants peuvent manger la même chose que toi. Il suffit d'augmenter les quantités. J'ai moi même un mari et 2 enfants. Je fais le même repas pour tout le monde. Courage. |
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tralala (93) répond | Posté le 15-06-2009 à 11:05 | ||
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Bonjour
marquise, courage on est là pour se motiver et s'encourager et dans la bonne humeur !! Ca marche pour chacun, et chacun à son rythme donc il n'y a pas de raison de stresser promis :) ANTHOENE LAETITIA, tu peux trouver les menus de la semaine dans la colonne de gauche appelé "Repas et liste de course". Tu clique dessus et tu verras affiché les différents programmes que tu peux suivre : 1400 , 1200 , 900 kcal pour les femmes et 1600 kcal pour les hommes. Tu cliques alors sur le programme de ton choix (le 1400 normalement quand on commence) et là tu peux regarder les menus de la première et de la deuxième semaine ! alex21, dans la colonne de gauche tu as une partie appelée "bonus" dans laquelle se trouve une liste des équivalences concernant les aliments. Ca te permet de remplacer un aliment par un autre en respectant les catégories et les quantités indiquées dans les menus. Bonne chance et bonne journée ! |
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 15-06-2009 à 11:02 | ||
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Pour ANTHOENE LAETITIA. . .
Il faut aller sur le côté gauche de l'écran quand on le regarde, dans "mon programme", et cliquer sur "repas et listes de courses". . . Dans le "bonus", il y a la liste des aliments que l'on peut échanger, avec les quantités. . . A bientôt |
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pascha3 (Martigny, ) répond | Posté le 15-06-2009 à 10:58 | ||
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Bonjour à tous, toutes, dur dur le début, j'ai FAIM, un joli pain au chocolat traine sur la table (merci ma fille!!!) mais non je en craquerai pas. . . Peut-on laisser le fruit du petit-déjeuner pour le prendre en collation vers 10h ? et boire un tit café à 10h est-ce permis ? doit-on ne prendre que les 3 repas proposés ? merci à vous
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marquise 62 (62) répond | Posté le 15-06-2009 à 10:55 | ||
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bonjourntous le monde comme tous le monde ici j ai commencer ce matin je suis motiver et je vous dit il faut y croire j ai 10 kilo a perdre sans oublier les vacance entre deux ce qui me fait tres peur en esperant etre assez motiver pour ne pas trop deraper durant 15 jours courage a toutes et a tous
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marquise 62 (62) répond | Posté le 15-06-2009 à 10:55 | ||
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bonjourntous le monde comme tous le monde ici j ai commencer ce matin je suis motiver et je vous dit il faut y croire j ai 10 kilo a perdre sans oublier les vacance entre deux ce qui me fait tres peur en esperant etre assez motiver pour ne pas trop deraper durant 15 jours courage a toutes et a tous
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ANTHOENE LAETITIA (la loupe , 28) répond | Posté le 15-06-2009 à 10:51 | ||
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bonjour a tous je vais petétre vous parétre bete mes je ne conpren pa tros comen fonctione le site comen aler au menu pour voir se ke je doit manger pouvai vous me répondre j'ai vraimen envi de fair se régime merci de me répondre
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