Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond	Posté le 19-06-2009 à 13:42
avant hier au menu il était prévu du saumon, mais ma famille ne mange pas de saumon, j'ai donc remplacé par du loup de mer que j'ai fait à la vapeur. c'était vraiment bof bof! personne n'a fini. la prochaine fois je le fais en papillotte alu au four avec un peu de sauce soja, et un peu de riz.. je pense que ce sera bien meilleur. :)

	Mell (51) répond	Posté le 19-06-2009 à 13:11
oui, tu as raison sibylhe, je suis dégoutée, si proche du but. C'est mal venue de refuser en plus. . . Encore pire, si il me propose un apéro, je reponds à verre d'eau, c'est pas abusé ?

	tralala (93) répond	Posté le 19-06-2009 à 13:05
Mell si tu manges que les endives à midi tu vas avoir encore plus envie de manger de pizza ce soir ! Peut-être peux-tu prendre une collation de batonnets de crudité avec un fromage blanc ce soir avant d'aller manger la pizza. Ca devrait te caler et si tu mange qu'une part de pizza ca passera avec tes amis nan ?

	Mell (51) répond	Posté le 19-06-2009 à 12:56
aie aie aie, çà y est le embuches commencent, je suis invitée à manger ce soir. . . On m'a parlé de pizza, j'en ai pas envie du tout. . . pas à un jour de la balance. . . J'ai déjà envie de compenser. . . Si je ne mangeais que les endives ce midi ? ? ?? Qu'en pensez vous ? À l'aide !!!!

	Mell (51) répond	Posté le 19-06-2009 à 12:54
aie aie aie, çà y est le embuches commencent, je suis invitée à manger ce soir. . . On m'a parlé de pizza, j'en ai pas envie du tout. . . pas à un jour de la balance. . . J'ai déjà envie de compenser. . . Si je ne mangeais que les endives ce midi ? ? ?? Qu'en pensez vous ? À l'aide !!!!

	tralala (93) répond	Posté le 19-06-2009 à 12:53
Numa c'est vrai que c'est agréable cette convivialité et ça motive à l'heure du repas :) Le chwingum ça fait travailler l'estomac dans le vide, alors je me demande si ça va pas te donner faim ! A part ça, si il est sans sucre je ne pense pas que cela change quoi que ce soit ! PS : pour continuer l'histoire des endives je tente de les cuire avec un peu de bouillon de volaille dégressé. Je vais peut être me découvrir une nouvelle passion pour les endives . . . A voir !

	Numa (75) répond	Posté le 19-06-2009 à 12:41
Super vos messages! C'est rigolo cette réactivité :) Ca fait plaisir et c'est rassurant aussi quelque part de sentir qu'il y a quasiment tout le temps quelqu'un à un moment sur le forum :) Moi pour ce midi j'ai carrément mélangé les endives poelées sans MG avec les petits bouts de dinde au curry, et j'ai rajouté de la coriandre!!! Un peu sec je pense le tout mais bon, ça sera au pire le premier repas "bof" de la semaine donc ça va encore ;) Pour l'entrée j'ai mis un peu de mâche avec les coeurs d'artichauts car les manger comme ça (je ne rajoute jamais la sauce diététique j'aime pas trop) je trouvais ça tristounet, au moins là ça fait vraiment "salade"! Bon ap' les filles! Pour moi, la pause déjeuner n'est qu'à 13h ;) ps: pensez vous qu'un chewing gum sans sucre change quelque chose à l'équilibre de la journée? J'en ai pris un aujourd'hui pour la première fois de la semaine et je me rends compte qu'il me coupe vraiment bien la faim, mais je ne voudrais pas que ça nuise au reste! Bon déjeuner à toutes!

	Numa (75) répond	Posté le 19-06-2009 à 12:40
Super vos messages! C'est rigolo cette réactivité :) Ca fait plaisir et c'est rassurant aussi quelque part de sentir qu'il y a quasiment tout le temps quelqu'un à un moment sur le forum :) Moi pour ce midi j'ai carrément mélangé les endives poelées sans MG avec les petits bouts de dinde au curry, et j'ai rajouté de la coriandre!!! Un peu sec je pense le tout mais bon, ça sera au pire le premier repas "bof" de la semaine donc ça va encore ;) Pour l'entrée j'ai mis un peu de mâche avec les coeurs d'artichauts car les manger comme ça (je ne rajoute jamais la sauce diététique j'aime pas trop) je trouvais ça tristounet, au moins là ça fait vraiment "salade"! Bon ap' les filles! Pour moi, la pause déjeuner n'est qu'à 13h ;) ps: pensez vous qu'un chewing gum sans sucre change quelque chose à l'équilibre de la journée? J'en ai pris un aujourd'hui pour la première fois de la semaine et je me rends compte qu'il me coupe vraiment bien la faim, mais je ne voudrais pas que ça nuise au reste! Bon déjeuner à toutes!

	tralala (93) répond	Posté le 19-06-2009 à 12:37
merci clairounette ! Je tente les endives à la poele comme ça j'en aurai le coeur net. Et je vais les accompagner d'un demi poivron histoire de donner un peu de couleur à ce plat :) Bonne chance à vous !

	koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond	Posté le 19-06-2009 à 12:36
bonjour, moi pour les endives à la vapeur ou braisées sans Matières grasses, je ne les ai pas faites, bof! j'ai remplacé par des petits pois carottes frais à la vapeur! il me semble déjà avoir perdu un peu de mon ventre. . . ça m'encourage! hier j'étais au resto et j'ai pris une salade composée et des spaghettis bolo, mais avec très peu de viande hachée. et une salade de fraise. pour compenser, le soir j'ai mangé un oeuf dur, une cuillérée de riz, et du melon. bonne journée à vous :)

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