Je commence lundi 30 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-03-2009 à 16:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 30 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	andalucia (69) répond	Posté le 26-03-2009 à 23:01
Monette, mais bien sur que tu va y arriver.et si tu as du mal à t'exprimer,viens au moins de temps en temps pour lire les messages et noter un petit peu tes sensations,la façon dont ça se passe pour toi.allez , du nerf,tu vas y arriver!!!!

	andalucia (69) répond	Posté le 26-03-2009 à 22:56
Chandarana, pas d'angoisses. . .tout va bien se passer,tu verras. . .tu imprimes les menus de la semaine.et ta liste de courses.met tout ça ds un classeur(ou porte-vues),avec pochette transparente,tu pourra ainsi,faire ta recette sans la salir!! il ne dois te manquer aucun aliment,surtout au début,ensuite tu pourras te servir des équivalences(va dans "bonus")pour remplacer un aliment par un autre. je voulais te dire aussi que les échecs te forgent encore plus.ils t'aident à "rebondir" la fois suivante.alors courage!! je te souhaite un bon départ ,à toutes les autres aussi, d'ailleurs. à bientôt

	monette (52) répond	Posté le 26-03-2009 à 22:53
monette je commence le 30mars cela va être dur! je n'aime pas trop m'exprimer vais-je réussir?

	andalucia (69) répond	Posté le 26-03-2009 à 22:47
bonjour à toutes. j'ai commencé le 16.02,et j'ai perdu 5 kg.en 5 semaines.je suis plutôt satisfaite et il en sera de même pour vous toutes qui débuter.je m'étais inscrite pour 1 mois.et là,je me suis inscrite pour 6 mois.donc, du coup,vis à vis d'eux,je suis nouvelle et je recommence à zéro avec vous.même si,cela fait déjà 5 semaines que j'ai commencé!!! Un peu d'organisation et votre régime se passera très bien.vous verrez,c'est facile.aucune complication!préparez vous simplement ,psychologiquement,c'est très important.car vous verrez que vous n'aurez aucune envie de grignoter!les repas sont bien complet et je vous défi d'arriver à manger 200g de salade avec le reste du repas en plus!!! à bientôt et bon courage

	Melimel (sem 5 : - 4,6 kg ! on reste motivée !!, 27) répond	Posté le 26-03-2009 à 22:26
Bonjour ! Me voilà dans les starting blocks pour le 30 mars ! J'ai 30 ans et dans l'idéale 30 kg à perdre, cependant je ne m'attache pas trop aux chiffres, je veux juste atteindre un poids dans lequel je me sente bien. J'ai compris seulement récemment que si je m'attache juste au chiffre sur la balance je cours à l'échec car souvent je craque et baisse les bras seulement 8/10 kg avant mon objectif initial alors que finalement j'étais pas si mal avec ces 8/10 kg en plus. . . J'ai déjà perdu près de 20 kg en 2006 avec une nutricionniste mais j'ai tout repris car mon problème n'est pas tant la perte de poids mais plutôt ne pas le reprendre ! Je trouve ici tous ce que je cherche : blog de suivi, liste de courses, menus déjà tous fait (pas de prise de tête à le constituer !), j'espère juste que je n'aurais pas trop à cuisiner ! J'espère trouver sur le forum le soutien dont j'aurais besoin et bien sûr suis tout à fait disposée à en donner aussi. A bientôt.

	bemost31 (31) répond	Posté le 26-03-2009 à 21:58
Coucou, je démarre lundi 30 !!! puis-je me joindre à vous !!! pour trouver une aide? !!Ce serait sympa de m'encourager et bien sûr en retour si quelqu'un ou quelqu'une flanche, j'ai toujours les arguments pour les autres !!!!!!! Merci

	hinaiti (98) répond	Posté le 26-03-2009 à 21:19
bonjour, je mange plutôt légèrement mais mon problème ce sont les petits plus sucrés que j'ajoute a la fin du repas ou pendant la journée: yaourt +confiture, gateau "taillefine" (?), chocolat. J'ai un besoin de "douceur" dont je n'arrive pas à me débarrasser. . . Quelqu'un ou quelqu'une a-t-il des idées?

	Liloo (45) répond	Posté le 26-03-2009 à 21:05
Coucou! Une de plus au top départ de lundi, je suis impatiente de vous retrouver sur ce forum pour fêter ensemble nos réussites et s'entraider dans les moments de "flop" On va se motiver, on positive! :) Bon courage et à la semaine prochaine

	minouche(16/800) (68) répond	Posté le 26-03-2009 à 17:32
COUCOU ANGE 2009 moi c est minouche de (je commence lundi 16 FEVRIER)surtout ne te depeche pas pour maigrir tu verras il y a aucune restriction il suffit de s organiser ce que tu manges pas tout de suite tu le gardes pour quand tu rentres du boulot moi je bidouille les repas a ma facon et il y a de super recettes sur le cite (mes recettes minceurs)je fait le regime 1400CAL et du coup c est pas frustrent j aie perdu 6KLG500c est pas enorme mais c est toute les semaines et surtout mesure toi c est la que ca ce voie le plus 7CM a la taille et 5CMde hanche 10CMde poitrine tu vois ca marche je t ecris a toi car moi aussi je suis d alsace riedisheim exactemenet pour tout les autres bon courage et tenner bon c est facille vous verrez dans queques semaines.PS si tu n ai pas loin je cherche quelqun pour faire du sport de temp en temp(piscine marche balade ) bisessss a tous minouche

	emilie (01) répond	Posté le 26-03-2009 à 15:11
ALLEZ courage a toutes et tous ce n'est pas compliqué quant on a la motivation, et si vous trouvez les menus lourd a gérer essayer de vous en rapprocher, partez toujours sur le même principe et faites les menus pour toute la famille personne ne trouve a redire vous ajouter un peu plus de viande ou vous agrémentez différament et le tour est jouer,et vous verez que au fur et a mesure vous allez vous sentir mieux puisque les kgs vont s'envoler et vous n'aurez plus envie de changer de manière de vous alimenter

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