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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 10-11-2008 à 15:18 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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BEA (78) répond | Posté le 27-11-2010 à 19:04 | ||
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Puis j'ai donc laissé tomber et j'ai tout repris jusqu'à peser à nouveau 88 kg!!! Et je n'avais plus le courage de me lancer dans un programme! J'ai une voisine qui a commencé Dukan en janvier dernier et çà marchait bien pour elle, mais non, je n'avais pas encore envie, je ne m'en sentais pas capable et puis il y a eu les vacances, les regrets. . .Puis la rentrée et mes collègues assmats qui se mettent à faire Dukan!! Elles n'allaient donc plus emmener toutes sortes de gâteaux sur les jardins d'enfants, il fallait que j'en profite!! Je me suis donc, du jour au lendemain, lancée dans la méthode mais à fond! Je me suis inscrite sur le site pour être coaché! J'ai acheté ce qu'il me fallait pour démarrer à savoir du sons d'avoine et de blé (pour leur fameuse galette) et je m'y suis mise. Même je me suis surprise à cuisiner, de la brioche, des gâteaux aux yaourts, du pain dukan, des petits plats en papilottes. . ..Et aujourd'hui je suis à 76kg400 et je vise les 70kg pas moins (Dukan m'a même conseillé 71kg au regard de mon âge, mon ossature, le nombre de mes grossesses. . .).
Et ma p'tite Soleil, je ne mange pas que de la viande..En phase d'attaque qui pour moi a duré 6 jours (çà varie selon les personnes), je n'ai en effet mangé que des protéïnes pures (viande rouge maigre, poisson, oeufs le blanc de préférence, saumon fumé, fruits de mer, son d'avoine et de blé, laitages 0%) et ensuite j'ai pu faire une journée en protéïnes pure et une journée en protéïnes et légumes.. Je reviens |
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BEA (78) répond | Posté le 27-11-2010 à 19:03 | ||
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Puis j'ai donc laissé tomber et j'ai tout repris jusqu'à peser à nouveau 88 kg!!! Et je n'avais plus le courage de me lancer dans un programme! J'ai une voisine qui a commencé Dukan en janvier dernier et çà marchait bien pour elle, mais non, je n'avais pas encore envie, je ne m'en sentais pas capable et puis il y a eu les vacances, les regrets. . .Puis la rentrée et mes collègues assmats qui se mettent à faire Dukan!! Elles n'allaient donc plus emmener toutes sortes de gâteaux sur les jardins d'enfants, il fallait que j'en profite!! Je me suis donc, du jour au lendemain, lancée dans la méthode mais à fond! Je me suis inscrite sur le site pour être coaché! J'ai acheté ce qu'il me fallait pour démarrer à savoir du sons d'avoine et de blé (pour leur fameuse galette) et je m'y suis mise. Même je me suis surprise à cuisiner, de la brioche, des gâteaux aux yaourts, du pain dukan, des petits plats en papilottes. . ..Et aujourd'hui je suis à 76kg400 et je vise les 70kg pas moins (Dukan m'a même conseillé 71kg au regard de mon âge, mon ossature, le nombre de mes grossesses. . .).
Et ma p'tite Soleil, je ne mange pas que de la viande..En phase d'attaque qui pour moi a duré 6 jours (çà varie selon les personnes), je n'ai en effet mangé que des protéïnes pures (viande rouge maigre, poisson, oeufs le blanc de préférence, saumon fumé, fruits de mer, son d'avoine et de blé, laitages 0%) et ensuite j'ai pu faire une journée en protéïnes pure et une journée en protéïnes et légumes.. Je reviens |
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BEA (78) répond | Posté le 27-11-2010 à 18:55 | ||
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Coucou me revoilà :D
Je suis touchée de voir que vous vous souvenez toutes de moi :x Gourmandise, tu m'as bien fait rire avec la pluie de couleuvre. . .Je te reconnais bien là ;) Mamicar, j'ai essayé de comprendre ce qui c'était passé pour Olivier, mais il faut remonter loin dans la lecture pour trouver, mais j'ai compris qu'il avait du avoir affaire à une voisine hystérique!! Soleil, tout a été dit et pronostiqué pour Jenni, attendons la semaine prochaine maintenant, je ne pense pas qu'elle ait quelque chose de très grave :) Et Hélène, La lauze, Nicole, Céline, Pierrette et toutes celles que j'oublie ou que je ne connais pas, je vous souhaite bonne route, accrochez vous toutes, il semblerait que Mamicar ait repris les commandes :-q Alors comme vous l'a dit Soleil, j'ai attaqué le programme DUKAN, j'ai commencé le 27 septembre, il y a pile deux mois aujourd'hui et j'ai perdu 11kg600! J'aime autant vous dire que je suis ravie!! J'en suis donc au poids que j'étais quand j'ai quitté ce forum!! Ce genre de régime est complètement et définitivement celui qu'il me faut! Je ne sais pas si vous vous en souvenez mais avant d'être chez Cohen, j'avais fait le régime protéïnes sachets..perdu 12 kg en 3 mois mais pas consolidé et repris..puis je suis venue chez cohen et il fallait trop cuisiner et faire de courses..bref, j'ai quand même essayé en restant très basique mais çà n'a pas bien marché..La suite arrive. . . |
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Hélène (12) répond | Posté le 27-11-2010 à 14:14 | ||
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LA LAUZE
Moi aussi je consomme du pain grillé le matin mais aux repas principaux je m'efforce de ne plus en consommer ; sinon je mange du riz, des féculents mais en petites quantités bien-sûr.. Tu as éclairée ma "lanterne" car une poule ou poularde à la crème pour les fêtes accompagnées des cèpes que j'ai conservé au congélateur c'est une idée pour le repas des fêtes de fin d'année. L'an dernier nous avions préparé un filet de boeuf en croûte et je peux vous dire sans chauvinisme que la race de viande AUBRAC que nous avons ici le filet est tendre comme du beurre. En entrée je pense que nous garderons le traditionnel foie gras que je fais moi-même, suivi soit de St Jacques cuisinées au noilly-prat sur lit de fondue d'endives que tout le monde apprécie et préfére aux traditionnelles huîtres ou autres coquillages. Et le dessert pour l'instant je n'ai pas encore trouvé lequel. Sans oublier le plateau de fromages ; la France en produit de délicieux ; je citerai le Mont d'Or (fameux), le Laguiole, les pélardons du Lot, un bon Brie de Meaux etc. . . etc. . . D'être au régime on évoque toutes ces bonnes choses par avance. HHHHHHUUUUUUUUUUMMMMMMMMMMM Bon en attendant NOEL et ses festivités revenons sur terre car nous devons continuer notre sérieux pour mieux apprécier ce qui nous attend dans quelques semaines. . . :P Bon week-end et BISOUS |
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Hélène (12) répond | Posté le 27-11-2010 à 13:53 | ||
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WOUAAAAAAA MAMIECAR
Je suis très contente pour toi que la balance repenche du bon côté et j'espère que tu vas nous émerveiller encore à chaque semaine qui passe. :-q Ici la neige est tombée ce matin et maintenant c'est l'accalmie mais elle tient. Je pense que nous en avons pour quelques jours de froid mais il faut bien que les saisons se passent. Ce midi j'ai préparé des tranches de truite fumée garnies de purée d'avocat citronnée et pimentée (légèrement) sur lit de salade verte. Ensuite merguez grillées avec un gratin de potiron dans lequel j'avais mis de l'oignon cuit, de la crème fraîche, du comté râpé et relevé de poudre de curry. Mon mari a trouvé ce repas délicieux et j'avoue que le potiron en gratin bien relevé c'est fameux et pas riche en calories. J'ai terminé par 2 clémentines(corse); je ne sais pas si c'est (psychologique) mais on m'a dit que les clémentines d'Espagne étaient fortement traitées ; plus encore que les oranges alors je paie un peu plus cher mais dans ma tête j'ai l'impression de manger plus sain. Et comme SOLEIL mon repas se termine par un bon cawa !!! BISOUS et à plus tard |
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la lauze (27) répond | Posté le 27-11-2010 à 11:26 | ||
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Mamiecar
La dame de motivation c'est pas mal mais il faut que tu nous trouve un raccourci car c'est un peu long; vous avez fixé la date pour l'olivierthon? Je servirai le café aux généraux donateurs. Jojo Tu ne viens pas souvent et en plus tu te trompes de forum! en tout cas, ça fait plaisir de te voir et de savoir que l'intervention s'est bien passée, c'était quoi au fait? J'espère que tu ne souffres pas trop. Je vous souhaite un bon WE au chaud, dehors, ça caille trop A plus tard, bisous |
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la lauze (27) répond | Posté le 27-11-2010 à 11:17 | ||
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Bonjour les filles
Bravo Mamiecar et Marie! Eh bien,quand vous raccrochez les wagons, c'est pas pour rien, c'est super et je suis sûre que votre moral va s'en trouver raffermi Moi, c'est juste -200g, je dois mettre trop de louches de soupe mais on ne peut pas perdre 1kg par semaine, ce serait trop beau et comme j'arrive au bout, je voudrais encore perdre 1,3kg, ça devient plus difficile mais je m'accroche. Marie Tu sais, 25 personnes ce sont juste mes parents, ma soeur et son conjoint, ses enfants et petits-enfants, ma nièce dont la maman est décédée il y a 3 ans, son conjoint et ses enfants et mes enfants; mais comme pour beaucoup, on partage les plats; je m'occupe des plats chauds et de l'organisation. Si tu veux des idées, l'an dernier, j'ai fait un pot au feu de la mer, il a eu beaucoup de succès et c'est assez rapide à cuire; j'ai mis de la lotte, du rouget, du saumon et des noix de st Jacques; une autre année, j'ai fait des tournedos de veau que tu dores à la poële puis recouvres d'un hachis de champignons, jambon cru auquel tu ajoutes du gruyère râpé et tu fais gratiner, c'est délicieux et pas compliqué. Cette année, je me demande si je ne vais pas faire une poule à la crème (enfin des poules!) Hélène Moi je mange du pain complet le matin et je mets des croûtons dans la soupe; ce sont les seuls sucres lents que je prends et je pense qu'il est indispensable d'en consommer surtout par ce temps froid.Chacun fait sa petite sauce, pourvu que JMPZ soit satisfaite |
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jojo répond | Posté le 27-11-2010 à 09:48 | ||
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OUPS me suis trompée MAMIE n'est pas sur ce forum , désolée c'est encore l'effet de la péridurale ou c'est que je suis pas bien réveillée :^>
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jojo répond | Posté le 27-11-2010 à 09:47 | ||
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bonjour à toutes,
c'était une semaine chargée pour moi, rendez vous chez anesthésiste ma première mammographie tout est en ordre, en plus un gros rhume et hier à 7:30 j'étais à l'hôpital pour une intervention je suis ressortie à 14:00 l' opération tout c'est bien passée. Je suis quelques jours à l'arrêt de travail pour me reposer et me soigner. Je vous lirai plus tard, mais j'ai vu que MAMIE est de retour suis contente @+++ les filles. |
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Mamiecar (69) répond | Posté le 27-11-2010 à 09:15 | ||
Coucou
HELENE Moi je ne suis pas tombé du lit, tu vois un peu l'heure qu'il est !!!!!! mais vu le froid qui a l'air d'avoir dehors et l'annonce de neige et pluie. . .. . ..BREEEEEE X( J'ai quand même ouvert la porte à LMJMPZ, et elle a été ravi. . ... moins 1kg encore cette semaine :-q :-q :-q il faut absolument que je lui redonne un nom car elle n'est pas si ingrate que ça :-q :-q J'ai pensé à LA DAME DE MOTIVATION. . .. . .LDDM , vous me direz si ça vous plaît ou non ;) J'espère que pour toutes les copines, elle aura été aussi sympa, et si ce n'est pas le cas, elle sait très bien nos soucis perso, et passera la semaine prochaine avec plein de kg en moins dans son sac. . .. . ..comme le PÈRE NOËL ;) ;) BISOUS ET A+++++ |
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