Je commence lundi 04 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 28-01-2013 à 07:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	laura49 (ST MACAIRE EN MAUGES, 49) répond	Posté le 26-02-2013 à 12:11
bonjour ISA18100, comment sais tu qu'il te reste 30 semaines

	isa18100 (Vierzon, 18) répond	Posté le 26-02-2013 à 11:59
Coucou les filles, je vois que pour la plus part d'entre nous la perte de poids n'a pas été terrible, mais nous allons y arriver hier mon petit mari a fait une tarte aux pommes, j'ai craquer j'en ai pris une part et au dîner je n'ai pas manger de pain n'y de fruit ,j'étais contente d'avoir manger une part de tarte sans culpabilisé, le reste c'est ma belle fille qui l'a emmenée ,ben oui il ne faut pas tenter le diable!! >:) ce qui compte c'est que nous perdions ces kg qui nous empoisonnent la vie, pour moi encore 30 semaines pour atteindre mon objectif , et plus si besoin !! merci à toutes pour les commentaires que vous laissez ,en tout cas ;moi ça m'aide beaucoup je vous souhaite à toutes une très bonne journée, à demain ;)

	vividu35 (St Thual, 35) répond	Posté le 26-02-2013 à 10:30
salut à toutes, pour ma part - 5 kg en 3 semaine mais hier je n'ai pas pu résister à 2 bonnes parts de gateau. Tant pis, la motivation est tjrs là et je me dis que cela fait du bien de se faire un bon plaisir de temps en temps. Alors courage on les aura ces kg

	maththib (Chatou, 78) répond	Posté le 26-02-2013 à 09:15
Bonjour à toutes Je vois que dans la semaine 3 nous avons un peu moins perdu que lors de la semaine précédente mais nous sommes dans le moins et ça c'est positif. Je pense que nous sommes sur la bonne voie et courage à tout le monde nous allons y arriver chacune à notre rythme et en nous soutenant les unes les autres. Aujourd'hui je vais faire un autre menu équivalent car celui indiqué ne me plaît pas du tout - :( par exemple le "tofu". Bravo Sototi tu es très positive et je te rejoins sur cette voie. Bonne journée et à +.

	TITEUF18260 (BARLIEU, 18) répond	Posté le 26-02-2013 à 07:22
bonjour à toutes vous avez raison, il faut garder sa motivation ;) aller, aux les cœurs c est reparti bonne journée B-)

	faraonette (La Charité-sur-Loire, 58) répond	Posté le 26-02-2013 à 00:07
Perte de 1,7Kg en 3 semaines, environ 500 gr par semaine. J'ai eu un peu de découragement la semaine dernière. Mais là je positive - tant que le poids diminue, c'est déjà bien". Peut-être avez-vous déjà eu cette réaction : si j'ai une bonne perte de poids, c'est comme une récompense de mes efforts et j'ai envie de persévérer. Mais dès que ça stagne, là j'ai une réaction négative comme "bof, si ça ne diminue plus, pourquoi tant d'efforts ? " et j'ai la grande tentation de baisser les bras. même en ayant perdu que 1,7Kg je me sens déjà un peu mieux. J'ai bien du mal à ne pas rajouter des fruits au menu. J'ai arrêté le pain sans difficulté. ça aide vraiment de vous lire toutes. Allez courage à nous toutes.

	sandie92 (MONTROUGE, 92) répond	Posté le 25-02-2013 à 19:04
Bonjour à toutes, Beaucoup de boulot + fatigue du coup ça fait un moment que je ne suis pas venue sur le forum. :-S Je viens de lire tout vos messages et je me rends compte que certaines d'entre vous sont déçues par leur perte de poids mais dans ce genre de programme ça change d'une semaine à l'autre, la 2ème semaine dernière j'ai perdu 500 g et là 1,1K + quelques centimètre. Allez ne soyez pas trop déçue tant que la balance baisse c'est le principal. Pour éviter de craquer, il faut penser à se faire plaisir par exemple avec 20 à 30g de chocolat (noir ou au lait) par jour et surtout boire beaucoup. :-q Courage, courage les filles, on va y arriver. :-*

	PTITECHED (CHARENTON DU CHER, 18) répond	Posté le 25-02-2013 à 14:53
coucou, Je trouve que la situation avance tellement lentement que le moral en prend un coup ! :( En 3 semaines j'ai perdu 2 kgs seulement, c'est très dur surtout quand je lis vos commentaires. Je pense que mes menus sont très équilibrés et que les craquages sont plutôt raisonnables mais ça bouge si peu. . . Sans JMC j'aurai toujours ces 2 kgs sur moi c'est certain, donc je vais rester raisonnable et rester forte moralement pour continuer le programme et arriver à mon objectif final !!!! ;) Je pense surtout à cet été en maillot. . ...belle revanche après toutes ces années passées quand j'aurai atteint mon but ! :P Bonne semaine à toutes !

	laurence694 (Saint Cyr au mont d''Or, 69) répond	Posté le 25-02-2013 à 14:47
Merci Sototi de ton message!!! oui, on est dans la bonne direction!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-q Courage et bonne fin de journée!!!!!!!!!! :-*

	sototi (rouillon, 72) répond	Posté le 25-02-2013 à 14:33
eh oui Laurence tu n'es pas d'accord il faut voir le total sur 3semaines si nous n'avions pas commencé ce serait pour moi 3.5kg et toi 6.1kg qui serait là en plus donc les filles voyez le total pour vous rassurer et allez on continue jusqu'au bout COURAGE A TOUTES on n'y va pour une meilleur semaine :-q :-q

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