Je commence lundi 04 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 28-01-2013 à 07:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lettie_71380 (saint marcel, 71) répond	Posté le 05-03-2013 à 15:58
Bonjour à toutes.Pour le mois, ça fait 2kilos 400, loin des six escomptés, ça ira peut-être mieux ce mois-ci, on peut toujours rêver!.!.!.

	Risette2A (Olmeto, 20) répond	Posté le 05-03-2013 à 14:08
Bonjour, en un mois j' ai perdu, 2,8 kg. Je suis donc à la moitié de mon parcours . Je vois que beaucoup d' entre vous ont perdu plus de 6 kg, je bisque !!!!! Mais bon je continue ,

	TITEUF18260 (BARLIEU, 18) répond	Posté le 04-03-2013 à 21:27
bonne soirée à vous toutes et bon courage pour cette 5ème semaine

	maththib (Chatou, 78) répond	Posté le 04-03-2013 à 13:03
Bilan des 4 semaines perte de 2kgs400 sans fringale ce qui est primordiale pour moi. Encore 4kgs à perdre mais pas plus et je serai à mon poids de croisère. Par contre cette semaine je choisis le menu à 1200 calories en prévision de la semaine prochaine où je mettrai le régime un peu de côté car je pars dans le Lot le 13/03 et là c'est quelques réceptions en famille. de retour le 19/03, 2 jours après A.G. de mon association avec déjeuner dans un restaurant gastronomique !!! Mais un peu de bon temps est bénéfique . Bon après midi à vous et au plaisir de vous lire.

	Lyly-85 (COMMEQUIERS, 85) répond	Posté le 04-03-2013 à 11:43
Bonjour à toutes. Bilan au bout de 4 semaines : - 5.5 kgs. C'est génial, je suis aussi de celles qui n'avaient pas perdu beaucoup la semaine dernière. Et puis samedi matin quelle surprise !!! j'ai atteind la perte de 5.5 kgs, je n'en demandais pas plus. Le plus dur maintenant reste à venir. Ce sont les plus vieux kilos bien ancrés qu'il va falloir perdre. Courage !!

	laurence694 (Saint Cyr au mont d''Or, 69) répond	Posté le 04-03-2013 à 10:11
:) coucou toutes!!!! Bilan pour 1 mois: 6.7 kg, pas mal!!!! sachant que les 2 premières semaines ont été les plus "rentables"!!.(cette dernière semaine: 600g. . .) Mais je ne perds pas espoir, doucement mais sûrement. . .. tranquillement. . .. Allez on ne lache pas la motivation!

	mabidao (Le mont sur Lausanne, 99) répond	Posté le 03-03-2013 à 23:05
Coucou les filles Bilan d'un mois, j'ai perdu au total 6kg100g. Super contente même que cette semaine j'ai fait beaucoup d'ècart entre l'anniversaire de mon cheri, sorti au resto, le départ à la retraite de ma cheffe enfin bref, les kilos ont fondu… Encourageons nous les filles , pas de pitié pur ces kilos qui nous gâche la vie. :D :-q biz les filles.

	mathou1404 (GAP, 05) répond	Posté le 03-03-2013 à 11:02
coucou a tous moi aussi au bout d'un mois j'en suis a 5kg200 en moins :D :D trop contente mais le plus dure reste a venir. . . courage et bon weekend :-q

	regina64 (saint sever de saintonge, 17) répond	Posté le 03-03-2013 à 09:58
bonjour à toutes bilan au bout 1 mois de régime - 5kgs200 avec un régime a 1400calories :-q purvu que sa dur mais je suis consciente que je vais à l'avenir perdre moins vite :(( les derniers kilos seront les longs a illiminer. aller les filles il faut y croire sa marche la preuve ;).VIVE J-M COHEN!!!!

	Risette2A (Olmeto, 20) répond	Posté le 02-03-2013 à 18:38
Coucou, la balance a été bien brave ce matin pour moi aussi - 900 g trop contente !!!! Alors que la semaine dernière j'étais hyper déçue , -300 g . Comme quoi il ne faut pas se décourager !!! Par contre les mesures ne change pas vraiment mais bon . . ... Biz

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