Je commence lundi 28 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:01
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	brigou7 (LE DIAMANT, 97) répond	Posté le 31-01-2013 à 16:47
Un petit coucou à tous, J'espère que vous restez avec votre objectif et votre détermination du 1er jour . . . Vers 10H du mat, j'avais une petite envie de sucre, une pomme a fait l'affaire. . . Je vous plainds pour le mauvais temps en Métrople.Ici, temps superbe (28 à30°), l'eau est à 26 mais je la trouve un peu froide en ce momment !! Courage et pensez objectif BALANCE, la récompense est pour bientot. A demain.

	brigou7 (LE DIAMANT, 97) répond	Posté le 31-01-2013 à 16:46
Un petit coucou à tous, J'espère que vous rester avec votre objectif et votre détermination du 1er jour . . . Vers 10H du mat, j'avais une petite envie de sucre, une pomme a fait l'affaire. . . Je vous plainds pour le mauvais temps en Métrople.Ici, temps superbe (28 à30°), l'eau est à 26 mais je la trouve un peu froide en ce momment !! Courage et pensez objectif BALANCE, la récompense est pour bientot. A demain.

	brigou7 (LE DIAMANT, 97) répond	Posté le 31-01-2013 à 16:45
Un petit coucou à tous, J'espère que vous rester avec votre objectif et votre détermination du 1er jour . . . Vers 10H du mat, j'avais une petite envie de sucre, une pomme a fait l'affaire. . . Je vous plainds pour le mauvais temps en Métrople.Ici, temps superbe (28 à30°), l'eau est à 26 mais je la trouve un peu froide en ce momment !! Courage et penser objectif BALANCE, la récompense est pour bientot. A demain.

	thelmine (buvrinnes, 07) répond	Posté le 31-01-2013 à 14:49
Oups!!! Je voulais écrire "lestages de plomB", of course.

	tichou78 (ORGELET, 39) répond	Posté le 31-01-2013 à 13:07
bonjour tout le monde je viens d'imprimer mes menus pour la semaine 2 pour "prévoir" mes courses, par contre la semaine dernière j'ai réussi à imprimer toutes les recettes d'un seul coup et là je dois cliquer à chaque fois est-ce normal ou est-ce moi qui fait une fausse manip ? J'espère que tout roule pour tout le monde, moi un peu des envies ces jours (surtout de sucré !) parce que la "mauvaise semaine'' arrive et à chaque fois cela me provoque des fringales !!!! j'espère réussir à ne pas trop craquer ! courage à tous

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-01-2013 à 12:57
et oui Claudia, pas d'écart trop souvent sinon, le résultat n'est pas au rendez-vous!! mais il ne faut pas toujours se privé car la route est longue!!! Pour le podomètre moi j'en ai un et j'aime beaucoup alors en effet pas besoin forcément du fitbug qui est un peut cher (mais permet d'avoir sa courbe de pas sur le site) Vous pouvez prendre un podometre tout simple et noter vos pas chaque jour, faire un petit tableau si ça vous motive ou simplement regarder : pour ma part, j'essaie chaque jour de faire minimum 5000 pas si il m'en manque je fais un peu de step ou du jogging devant ma wii pour les atteindre et lorsque je dépasse les 10 000 je suis hyper contente!! Donc ça me motive bien!! A vous de voir donc!!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-01-2013 à 12:52
Ranger, avec le changement de balance, la pesée risque de ne pas être vraiment indicative. . . mais prend bien tes mensurations et ça te donnera une idée, (ou simplement vois dans tes vêtements!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-01-2013 à 12:50
Qui n'est pas encore inscrit pour le défi animateur/ambassadrice? Je vous le rappelle c'est un défi pour nous motiver à mincir tout en s'amusant ! N'hésitez pas à venir nous rejoindre!! On a besoin de monde pour avoir de belles équipes et mieux se soutenir alors pour ceux et celles qui n'ont pas encore d'équipe, ou n'ont pas encore vraiment fait leur choix rejoignez : L'équipe de Nounours : avec elle tout est dans la douceur, les échanges, la bienveillance http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=54 L'équipe de Domi : plein de conseils dans son groupe, elle est attentive à vos besoin et motivante ! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=33017 L'équipe de Mirella: motivation et dynamisme, elle vous emmène maigrir !! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=519 Faites votre choix!! On commence lundi !! et voici le lien pour la discussion forum : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/topic?topicid=124680

	thelmine (buvrinnes, 07) répond	Posté le 31-01-2013 à 12:25
Bonjour, Vraiment, ça me fait très plaisir de vous lire enfin. Chez moi aussi (en Belgique), le temps est terriblement déprimant! Ce n'est pas un podomètre qu'il nous faudra mais plutôt des lestages de plom: ben quoi, si nous devenons trop minces, nous allons nous envoler. Bises sylviane dite thelmine

	ode5 (saint martin d''heres, 38) répond	Posté le 31-01-2013 à 11:50
Bonjour pour ce 3 eme jour tout ce passe bien j'ai fais quelques changements pour certains plats que je n'aime pas y ayant deja gouter il y a quelques années .

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