Je commence lundi 28 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:01
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NAT54200 (TOUL, 54) répond	Posté le 01-02-2013 à 08:48
Pour moi un petit cracking sur du pain hier vers 20h. Je relativise ce matin car depuis un mois je tenais maximum 2 jours, donc là je savais que ça serait raide. Je lis vos commentaire de motivation et j'essaie de me les faire raisonner dans la tête. Allez, ne pas trop craquer ce we et bilan lundi. @-)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2013 à 08:34
pour les crêpes, vous avez donc la recette, vous jouez sur les équivalence et le nutella c'est autorisé, une c à café à la place du beurre il me semble !! il faudrait que ej vérifie mais je crois que ça ça ! sinon bien sur une compote sans sucre, ce genre de chose tout à fait ok !!!

	Virginiepodevin (Villeneuve les avignon, 30) répond	Posté le 01-02-2013 à 07:48
Bonjour, J'ai commencée le programme à 1400 calories Et vous comment vivez-vous cette première semaine Bon courage à tous

	brigou7 (LE DIAMANT, 97) répond	Posté le 01-02-2013 à 00:30
A mon avis, nous pourrons les déguster ces crèpes !!! A condition, je pense de ne pas rajouter nutela, confiture, sucre etc . . . juste de la compote sans sucre. . .. . .. . .. A+

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2013 à 00:26
tichou, non il me semble qeu les recettes elel s'imprime une par une. . . (mais je peux me tromper) Claudia oui tu as le droits au crèpe, sur la recette c'est indiquer, ce que tu dois retirer dans la journée (sous le nom de la recette, il doit y avoir un truc genre : 1 féculent + 1 laitage + une fruit) ça veut dire que si tu les fait tu devra supprimer ces élément pour que ce soit équivalent.

	CLAUDIA-91 (SAVIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 31-01-2013 à 23:18
j'ai une question est ce que on a le droit de manger des crepes proposé par JM COHEN sur le site? ou il faut attendre pour gagner ce droit merci d'avance pour vos reponse et en fin je vous souhaite une bonne soire a tous a demain :)

	CLAUDIA-91 (SAVIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 31-01-2013 à 22:57
bonsoir les filles alors encore une journée qui c'est très bien passe pas de grignotage pas de sucrerie suivi du régime a la lettre les repas très très bon bravo JM COHEN pour les merveilleuses idées menus pour ses regimeuses je travaille toute la journée et la surprise mes collègues veuille faire aussi le régime étant donne que "tu mange très bon" ça se ne pas un régime me dise elles alors tout ça ça fais que m'encourager de continuer donc il faut surtout pas baisser les bras allez courage :-q

	brigou7 (LE DIAMANT, 97) répond	Posté le 31-01-2013 à 22:23
Thelmine; essaies de faire une belle présentation, si tu mets de la ciboulette, de l'ail, des petits morceaux de tomate, du persil etc. . ., ton assiette sera plus jolie et tu mangeras de meilleur appétit, et tu te mettras à table avec plaisir.Le visuel est très important, et ça ne prends pas beaucoup de temps.De meme pour la préparation de ta table, si tu dresse une jolie table, c'est + agréable !! :D Restons motivé(e)s A+

	thelmine (buvrinnes, 07) répond	Posté le 31-01-2013 à 20:02
Bonjour, Comment s'est passée cette 3ème journée? Pour ma part, j'ai un peu de mal avec les légumes parce que ce n'est pas ma tasse de thé. Bien sûr, j'applique les consignes de repas mais j'ai perdu le goût de m'installer à table. Il s'agit peut-être d'une période d'adaptation! Courage, on va y arriver

	mumu_649 (LIVRY-GARGAN, 93) répond	Posté le 31-01-2013 à 18:58
pour ma part, je suis les menus en adaptant pour les legumes car j'ai mon paniers de legumes frais bio chaque semaine. je privilegie les crudites le midi et la soupe maison le soir. je mange mes 2 fruits en dehors des repas : un dans la matinée et un pour le gouter, ca m'evite les fringales.

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