Je commence lundi 28 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:01
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	choupinette_230 (LA CROIX VALMER, 83) répond	Posté le 28-01-2013 à 23:08
Bonsoir a tous Mon premier jour c est plutôt bien passer sauf que j avais toujours faim en sortant de table à midi et qu'elle ne m a pas quitter jusqu au soir. J ai faillit me décourager devant mes épinards bouillis👅. Hélas je ne sais faire de la bonne cuisine qu en y mettant des "bonnes choses". Pour ne pas craquer j ai quant même manger une poire devant le film du soir. Il est évident que ça ne va être si facile que ça mais je tiendrai car tout est dans le mental. En attendant bonne nuit a tous et à demain. . .

	mumu_649 (LIVRY-GARGAN, 93) répond	Posté le 28-01-2013 à 22:48
premiere journée super car les menus sont bons et je n'ai pas eu faim :)

	shirley51 (VERDON, 51) répond	Posté le 28-01-2013 à 21:58
bonsoir a tous, ma 1ere journée s'est bien passée, aucune grignotage :-q et du même du mal a finir mes repas, ça fait longtemps que je n avais pas manger autant de bonnes choses pour mon corps :^> bonne continuation a tous

	Tonuharu (Tours, 37) répond	Posté le 28-01-2013 à 21:55
1ère journée ok, pas de sensation de faim mais plutôt des envies précises de certains aliments. J'ai beau être à 1200 cal, je suis au chomage et je ne bouge pas suffisament, j'ai peur de ne pas réussir à perdre. . . Bref demain, je me remets à la marche. Bon courage à toutes et à tous!

	tichou78 (ORGELET, 39) répond	Posté le 28-01-2013 à 21:51
coucou tout le monde ;) 1ère journée bien passée, à midi j'ai même pas pu tout manger ! ce soir ça va pas eu trop faim sauf en fin de matinée, je trouve le petit déj' un peu léger car c'est mon repas préféré ! mais j'vais m'y faire ! courage à tous et bonne soirée

	Ben77 (Crécy la Chapelle, 77) répond	Posté le 28-01-2013 à 21:45
rien de spécial pour cette première journée à part que j'ai une crêve du tonnerre donc je ne sens pas le goût des aliments. . . ;) ;) ;)

	MAYA82am (, ) répond	Posté le 28-01-2013 à 21:30
Salut tout le monde! La journée a été plutôt bonne. Mais quelqu'un pourrait me dire comment on fait un "velouté de tomates sans féculents ni matières grasses"? ? ? Merci.

	alexnico123 (, 14) répond	Posté le 28-01-2013 à 21:21
la première journée s'est bien passée sauf la faim vers 17h donc j'ai pris un café et un yaourt, je ne savais pas trop ce qui serait autorisé mais j'avais trop faim !!! a demain

	CLAUDIA-91 (SAVIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 28-01-2013 à 20:56
j'ai oublier de feliciter toutes celle qui n'on pas craquer BRAVO!!!!!!! :-q :-q :-q

	CLAUDIA-91 (SAVIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 28-01-2013 à 20:53
bonsoir tout le monde! alors la journnee c'est bien passe? moi vraiment ça va,je u un petit creux dans l'apres midi et je mange une petite pomme( :P )je vous dit a demain, bissous.

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