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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 14-01-2013 à 10:01 | |
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Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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WiL62 (Calais, 62) répond | Posté le 29-01-2013 à 16:27 | ||
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ALLEZ, ON SE MOTIVE !!!. . . :-q
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maria-serena (cuttoli-corticchiato, 20) répond | Posté le 29-01-2013 à 14:00 | ||
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Jarrive pas.a.mettre une foto pour profil ni meme a en mettre pour mon album foto quelqu un pourai maider
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brigou7 (LE DIAMANT, 97) répond | Posté le 29-01-2013 à 12:46 | ||
Opaline, c'est vrai, c'est une chance d'habiter au soleil, mais le régime reste le meme, et les envies de grignoter aussi !!!
Voici une photo chargée de soleil pour vous réchauffer !!! Il est 7H45, je vais petit déjeuner, bon courage à tous et bonne journée régime et bien etre. |
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brigou7 (LE DIAMANT, 97) répond | Posté le 29-01-2013 à 12:46 | ||
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Opaline, c'est vrai, c'est une chance d'habiter au soleil, mais le régime reste le meme, et les envies de grignoter aussi !!!
Voici une photo chargée de soleil pour vous réchauffer !!! Il est 7H45, je vais petit déjeuner, bon courage à tous et bonne journée régime et bien etre. |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 29-01-2013 à 11:26 | ||
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De rien Claudia!
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 29-01-2013 à 11:26 | ||
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oui tu peux remplacer grâce à la liste des équivalences dans outils/bonus
le fenouil, le potiron sont des légume donc à la place tu peux remplacer par un autre légume : courgette, chou haricot vert. . . les flageolet, c'est un légume sec donc soit par des lentilles ou autre légume sec, soit un féculent et le calamar tu remplace par viande poisson ou oeuf ! Pour les proportions, tout est indiqué dans les équivalences. |
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CLAUDIA-91 (SAVIGNY SUR ORGE, 91) répond | Posté le 29-01-2013 à 11:25 | ||
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merci pour tes reponse cako1
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CLAUDIA-91 (SAVIGNY SUR ORGE, 91) répond | Posté le 29-01-2013 à 11:20 | ||
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ah,petite question
peut-on remplacer les aliments que on aime pas par autre chose? ex:le fenouil,le potiron,les coeur de palmiers,les calamars,les flageolets,la caille, merci :) |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 29-01-2013 à 11:19 | ||
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Opaline, tu es dans le bon forum, celui ouvert pour par l'équipe pour le 28 janvier 2013, mais n'hésite pas à proposer de venir ici à d'autres personne si il y a un autre forum !
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 29-01-2013 à 11:17 | ||
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claudia A 1400 tu as le droit à 3 fruits dans la journée, tu peux les répartir comme tu le veux ! ;)
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