Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Laurence2012 (71) répond	Posté le 04-10-2012 à 11:20
Bonjour Je n'ai pas encore trop participé à ce forum, ni aux autres d'ailleurs . . . Cette troisième semaine n'est pas évidente je trouve J'ai déjà bien perdu mais la motivation et la rigueur n'est plus la même qu'au début J'ai tendance à me rajouter une banane, un yaourt Je me dis que si je suis déjà laxiste à ce moment du régime , ça risque d'être difficile . . . Bon, le moral est bon malgré tout, mais je sens qu'il ne faudrait pas grand chose pour tout laisser tomber. Laurence

	momokelly2405ROULYMONIQUE (, ) répond	Posté le 04-10-2012 à 10:32
Bonjour à toutes et à tous, Il faut garder le moral, nous allons y arriver, en nous soutenons. Moi aussi je n'ai pas cette semaine respecté les menus conseillés, mais j'ai par contre toujours tenu compte des quantités viande ou poisson, et féculent + le laitage et le fruit . Je suis à 1200 calories, . J'aime bien faire la cuisine hier je me suis préparé une daurade sur un lit de fenouil avec 4 rondelles de tomate, un jus de citron, ail et persil, 15 bonne minutes au micro onde cela été délicieux, accompagné de 100 gr de coucous également cuite au micro onde, recouvrir la semoule de la même quantité d'eau chaude, une pointe de cumin, sel poivre ail et persil, et 2 minutes et demi au micro onde. Jophe, mois aussi hier je n'ai pas reçu le message de JMC, j'ai téléphoné au 800 00 88 30, et on m'a envoyé un e.mail avec une lien pour pouvoir y accèder. Bonne journée

	FRAISE38 répond	Posté le 04-10-2012 à 08:16
bonjour a toutes. . . ;) . alors une belle journée ensoleillée bon pour le moral :-q Marisa. . . decontracté ça marche mieux et puis tu sera la plus belle pour le mariage de ton fils :-q confiance ça va le faire.. ;) Kikine . . .demande a la dieteticienne si c'est bon de changer de plan de repas chaque semaine fait un essais sur le 1200 pendant plus d'une semaine pour voir B-) de toute façon MOTIVATION allez toutes ensemble nous les aurons ces kilos pour ma part cette semaine c'est mal partis ( me suis pesé ce matin ) hum !!!hum !!!pas bien :-bd et cata RIEN ni plus ni moins :(( je reste confiante il y a encore 2 jours avant samedi :D allez les belles toutes ensemble, toutes ensemble. . .une tres douce journée a vous @+

	jessy-31 (carbonne, 31) répond	Posté le 04-10-2012 à 08:13
Marisa et Kikine vous avez les équivalences pour ne pas avoir l'impression de manger toujours la même chose, quand je n'ai pas envie de ce qui est dans le menu je change. Marisa peut être devrait tu essayer le menu à 1200, bon courage les filles, ne vous décourager pas, il faut de la patience mais pensez à la victoire que ce sera quand vous y serez arrivées bonne journée à tous

	brigiloo (montvalen, 81) répond	Posté le 04-10-2012 à 07:34
Bonjour ! Tenez bon ne craquez pas continuez a persévérer pour certaine personne ça se déclenche plus tard .C'est sur les gens qui on peu a perdre c'est évidement plus long a perdre car votre corps doit aller loin pour prendre sur vos réserves . Pour moi j'ai peur pour ce week-end car on va voir nos enfants et il y aura resto +invitation chez la famille . . .. Cela va être dur de résister surtout sur 2 jours !

	kikine65 (65) répond	Posté le 03-10-2012 à 22:37
coucou !! Je rejoins Marisa c'est exactement ça pour moi aussi rien disparait physiquement et c'est lassant oui on mange toujours la meme chose !! moi je fais celui à 1200. . .j'avais commencé la première semaine a 1400 rien perdu je suis passé la deuxième semaine a 900 perdu 500 gr et là cette semaine je fais celui a 1200 et je sents pas de différence encore a mi semaine en ayant ajouter la phytothérapie, c'est lassant et desespérant !!!!!! :(( Mais un grand merci pour vos encouragements plein de courage à vous :) bizzz

	MARISA_40 (LONGUYON, 54) répond	Posté le 03-10-2012 à 20:31
Bonsoir les filles Merci pour vos messages d'encouragement et oui je desespere puisque j'ai pris 200g alors que je fais hyper attention, je désespère parce que je ne vois as mon petit ventre rond disparaître, c'est vrai que je suis en pré menaupose mais bon c'est désolant , je désespère car le jour du mariage de mon fils approche et je voudrais au moins perdre 2 kilos, je vais essayer de tenir bon et en plus je trouve que l,on mange souvent la même chose à force c,est lassant et pour répondre à non ours je suis le programme à 1400 calories. . ...encore merci et bonne soirées à vous

	jophe (tourcoing, 59) répond	Posté le 03-10-2012 à 18:22
Bonjour à tous, Je n'ai rien reçu aujourd'hui (pas d'e-mail du docteur Cohen pas de vidéo,rien Comment se fait-il?je ne comprends pas!

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 03-10-2012 à 16:44
FRAISE JE ME JOINS A TOI POUR DIRE A CELLES QUI N ONT PAS ENCORE EU DE RESULTAT DE PERSEVERER ENCORE UN PEU AVANT DE JUGER SUR LA METHODE :-q j'ai laissé l'autre jour un message en disant que moi à chaque fois c'est pareil, il faut compter 3 semaines avant que cela se déclenche (la perte de poids), surtout à mon avis quand on n'a pas beaucoup de kilos à perdre, on ne peut pas avoir des résultats aussi rapide que d'autres qui ont beaucoup de surchage pondérale, c'est normal. COURAGE LES FILLES, je suis avec vous. pour moi aussi c'est dur mais je sais que ça va marcher, car comme je l'ai déjà dit, je l'ai déjà fait aussi ce régime, n'est-ce pas FRAISE que c'est vrai qu'on va y arriver, TOUTESSSSSSSSSSSS ALLEZ, gros bisous d'encouragement

	FRAISE38 répond	Posté le 03-10-2012 à 16:02
il me semble que Marisa et Kikine sont en galere :(( pourtant je vous assure que la methode marche bien j'ais perdu 30kilos en 1 an je suis resté 2 ans sans reprendre :-q je reviens pour perdre les kilos qui me reste (une dizaine ) que vous dires de plus pour vous encourager? ? ?? allez les filles ça va le faire comme le dises mes petites filles.. :D j 'espere vous avoir redonner le moral ;) @+. . .Fraise

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