Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	momokelly2405ROULYMONIQUE (villabé, 91) répond	Posté le 10-10-2012 à 09:34
Bonjour à toutes et à tous, Encore une journée pluvieuse, mais le morale est au beau fixe nous allons vaincre ces kilos pour nous sentir en pleine forme. Le week-end cela est plus difficile de respecter le programme, mais si on fait un petit écart, il est facile de faire le menu de rattrapage le lendemain et un peu plus de sport. Bonne journée à toutes et à tous.

	elojoh (esnandes, 17) répond	Posté le 09-10-2012 à 17:41
Coucou les Filles ;) On reste Motivé pour cette nouvelle semaine!! Faut pas se laisser tenter , facile à dire pas facile à faire en effet je suis bien d'accord c'est dur mais ont est forte , Mon mari me dit a chaque tentation " ma chérie tu es bien plus forte que ce morceau de nourriture!! qui va te faire bcp de mal " alors du coup à chaque fois que je suis tenter. ça me motive , j'ai bcp de chance d'être entourée et encouragé par les personnes que j'aime. JE vous encourage toutes , car vous êtes vous aussi les plus forte les filles . Gros bisous

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 09-10-2012 à 17:13
FANFAN1 moi c'est comme toi, j'ai envie de manger :-bd je n'arrive pas à m'y remettre. pour conseiller je suis douée mais pour mo :-bd pas pour l'instant X( la reprise est rude. bon courage à vous.

	Nanou282 (CORMERAY, 41) répond	Posté le 09-10-2012 à 15:12
Bonjour à toutes, Début de la 4ème semaine, ce midi j'ai mangé la terrine de thon, super bon !!!!! Même l'enfant que je garde à qui je fais les repas c'est régalé, mais lui avait des pâtes, moi mes légumes et mon riz. Je suis sortie de table sans la faim. Demain cote d'agneau je vais me régaler, bien-sur sans ailloli. J'ai repris plaisir à cuisiner, et je fais les même plats à mon mari. Super les filles vous avez perdu du poids !!! :-q Cette semaine va être dure, je ne vais pas pouvoir faire de marches, il pleut tout le temps. Je vais devoir faire des exercices. Restons motiver ;) Bonne journée à +

	PLUIE (LIT ET MIXE, 40) répond	Posté le 09-10-2012 à 10:47
Bonjour tout le monde, depuis que j'ai repris le chemin du bureau, je n'ai pas eu le temps de lire, ni d'écrire quelques mots. Difficile pour moi de suivre vraiment le programme, je mange à la cantine, il n'y a qu'un seul menu, les crudités, là c'est gérable, on met soi-même la sauce, mais ensuite, viande et féculent avec du beurre, très bon, mais pas vraiment dans la ligne du régime, pas facile, je vais essayer de voir si je peux apporter mon repas. J'ai tout de même perdu 200 g dans la semaine, pas terrible, mais c'est mieux que rien. Le soir, par contre, et le matin, j'applique les "règles". Enfin, je vous souhaite bon courage pour la suite !

	DUPARCSOPHIE (27) répond	Posté le 09-10-2012 à 08:52
:D :D :D bonne journee a tous Je viens d appredre que je suis invite samedi soir et dimanche midi j ai peur pour ma balance @-) @-) @-) !!!!!!!!!!! A demain :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	jophe (tourcoing, 59) répond	Posté le 08-10-2012 à 21:13
Momokelly, ne culpabilise surtout pas, tout va rentré dans l'ordre tu n'aurais même pas du te peser ce matin! A un anniversaire c'est difficile de passer au-dessus,surtout celui de ta petite puce. Allez oublie et reprends toi.Courage

	fanfan1eiu (oisseau, 53) répond	Posté le 08-10-2012 à 18:40
coucou quel temps ! un temps à rester sous la couette. j'ai du mal à respecter les repas mais j'essaie de manger moins ce soir c'est omelette aux cèpes, cèpes cueillis par mon mari ce matin en forêt je vous souhaite un bon courage mais avec un temps pareil, j'ai envie de manger moi ! pas vous ? Bonne soirée Fanfan

	momokelly2405ROULYMONIQUE (villabé, 91) répond	Posté le 08-10-2012 à 18:26
Bonsoir à toutes et à tous, Pas le moral, nous avons fêté les 8 ans de ma petite fille hier, et j'ai fait quelques petits écarts, et ce matin la balance n'a pas appréciée, alors à midi j'ai compensé légumes nature, deux blancs d'oeuf et yaourt à 0%, et je vais faire un peu plus de vélo d'appartement, enfin je ne culpabilise pas c'est le premier écart depuis le 17 septembre. Il faut tenir bon pour arriver à mon objectif j'espère perdre les 30 kgs que j'ai pris depuis 2002. Ce soir soupe de légumes maison, poisson nature et yaourt 0% J'espère que samedi il u aura un résultat sur a balance. Bon courage Marisa pour ta reprise de travail demain.http://img.aujourdhui.com/bad/forum/devil_smile.png Le schat avec Astrid était super intéressant, mais elle n'a pas le temps de répondre à toutes les questions Bonne soirée à toutes et à tous http://img.aujourdhui.com/bad/forum/thumbs_up.png

	brigiloo (montvalen, 81) répond	Posté le 08-10-2012 à 10:19
Bonjour à tout le monde , après un week-end chargé j'ai essayé d'être raisonable mais bon quelques écarts donc je me suis préparée l'omelette blanche pour midi ; en tous les cas je donne pleins d'encouragements a tous le monde , GARDONS LA MOTIVATION !!!

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