Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	trishia (paris, 75) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:31
et oui c'est vrai que vous pouvez aller sur le chat j'espère que MOMO, JOPHA ET CHRIVIG avait un meilleur moral et santé. bonne soirée à toutes. pour ce soir, j'ai une bonne portion de soupe de légumes -sans pdt- mais bien épaisse, limite purée. MIAM salade d'endives et fromage frais. décongélation de blancs de poulet pour préparer demain une petite blanquette. et vous ? ? ???

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:23
merci Trishia ! je suis allée sur le chat et papoter en direct m'a permis de penser à autre chose j'y ai retrouvé avec plaisir chrivig, momokelly et jopha. . . de quoi me changer les idées et me remotiver ! merci, les copines !!

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:16
NON NON CILOU il ne faut pas craquer. bois un peu d'eau, réfléchis à ton repas de demain. moi aussi c'est l'heure à laquelle je craque. je viens de manger un oeuf dur et la moitié de mon beefsteack haché froid avec un peu de pain. le forum a été bien calme aujourd'hui. tristounet comme le temps. moi aussi bien bossée -ménage, lavage repassage- mais avec bonheur. ma fille est de repos le lundi alors on a regardé un film cet après-midi. c'est pas facile, mais je pense à mes petites tenues d'été. il y a le ciel, le soleil et la mer :D n'est-ce pas ISA JESSY, je crois que tu n'es pas la seule en ce moment à avoir l'impression de déprimer. mauvaise saison, mais on va s'en sortir. déjà éliminer de notre tête le pourquoi de nos problèmes et se dire que c'est du passé, n'y pensons plus et essayons de regarder autour de nous ce qu'il y a de positif. enfin, je dis ça mais bien placé pour aussi savoir que c'est pas toujours facile mais. . .. . .. . ... REGARDONS DEVANT. et on avance. dans peu de temps des jours meilleurs. UN PETIT BISOU D ENCOURAGEMENT A CHACUNE D ENTRE VOUS en espérant que la santé revienne pour certaines. certains ont fait du ski sur la butte montmartre :D :-q dommage que je n'ai plus assez confiance en moi, ça m'aurait bien plu :-q :D :-S

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:01
j'ai froid, j'ai bien bossé toute la journée et j'en ai marre. . . et je tourne autour de mon frigo et de mes placards en essayant de résister à la tentation AU SECOURS LES COPINES !! j'ai besoin de vous !! avec ce temps, c'est pas facile, facile, quand même @-) >:)

	chrivig (St Sauveur, 38) répond	Posté le 21-01-2013 à 14:21
bonjour fraise 38 ahhh le soleil comme ça ferez du bien !!!!!!!!!! Momo des crêpes tu nous fait trop envie !!!!!!!!!

	FRAISE38 répond	Posté le 21-01-2013 à 12:39
c'est un tajine de poulet super bon !!!!! :D tres facile a faire . . .. :-q

	FRAISE38 répond	Posté le 21-01-2013 à 12:38
Momo qu'elle bonne idée pour les cruditées mais avons nous vraiment envie de ça ??pour moi en ce moment c'est plutot du fromage ou du saucisson ;) il n'y en a pas au Maroc ;) en plus hier galette aux pommes donc cette semaine je refait le 900 pour remettre la machine en marche :P il faut les perdre ces satanés kilos avant le 15 Mai nous partons 3 semaines en cure dans les Pyrennées( pour Mr ) gros problemes avec une prothese :^> allez les filles toutes ensemble ça va le faire M.O.T.I.V.A.T.I.O.N. . ... :-q ici le soleil montre le bout de son nez une petite balade cet aprem :-q menu de midi : poulet au four +purée de celeri rave + yaourt + pomme . . .. . .. . . un bon lundi a toutes . . .juste pour le plaisir des yeux une photo ;)

	momokelly2405ROULYMONIQUE répond	Posté le 21-01-2013 à 08:16
Bonjour les filles Jessý´ je suis comme toi en ce moment, alors je vais te donner un petit conseil, ne vais me préparer un saladier de petites crudités (carottes, fenouil, poivrons navets,les découper en lamelles et a macérer dans du jus de citron et du sel) et a chaque pulsion alimentaire manger ces crudités, Tu peux également manger un morceau de pomme, Voilà ma belle, il faut aussi une bonne dose de volonté en septembre au début de mon rogramme JMC, je buvais également beaucoup de thé également lorsque j'avais ces pulsions. Et ce soir un petit message pour savoir si la journée s'est bien passée., nous lons y arriver. Bon courage Conseils aussi valableś pour toi Trishia et toutes celles qui ont le même problème.

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 21-01-2013 à 07:54
et hop, bon pied bon oeil, on attaque une nouvelle semaine ! on espère qu'elle soit chaude mais pas trop grasse dedans, sans problèmes de santé ni familiaux, et pas trop froide ni glissante dehors ! bises à tout le monde et bon courage !!

	jessy-31 (carbonne, 31) répond	Posté le 21-01-2013 à 07:27
Bonjour les filles, çà fait un moment que je ne suis pas venue sur le forum mais je vous lis tous les jours. Pas très en forme en ce moment, grosses crises de boulimie aussi, je ne reprends pas de poids mais je n'en perds pas non plus. Besoin de vacances, de soleil !!!!! Merci Fraise pour tes photos, çà permet de voyager et voir le soleil, les couleurs chaudes. Je crois que je fais une grosse déprime, j'ai pas envie de vous saper le moral. Bonne journée à toutes, tenez vous au chaud si vous pouvez. A bientôt

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