je commence lundi 23 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ptiverseau (GENNEVILLIERS, 92) répond	Posté le 24-07-2012 à 00:03
RECOUCOU OUI MOI AUSSI JE TROUVE QUE LES COURSES FONT CHER AU PORTE MONNAIE, MAIS JE ME DIS QU'ENSUITE JE FERAI MES REPAS SEULE AVEC L'HABITUDE ET COMPRENDRE COMMENT SE NOURIR ET COMMENT FAIRE LES CUISSONS SANS GRAISSE ET MOINS DE SUCRE COURAGE IL FAUT Y ARRIVER

	toutoune (95) répond	Posté le 23-07-2012 à 21:32
1ère journée aussi, j'ai tres peu mangé viande grillée haricots vert j'ai du mal a faire exactement le programme prévu il faut manger les reste du dimanche X( X( mais je veux y arriver je compte sur ce blog pour m'encourager bonne nuit

	Miaou6 (Ligny en Barrois, 55) répond	Posté le 23-07-2012 à 21:12
bonsoir a toutes! Première journée de fait, mais que s est dur, j ai eu faim toute la journée :( qui pourrait me donner des astuces pour que je puisse éviter les grignotages car j ai craqué a 17h ( un muffin au choco ) ca craint, car si je commence comme ca et bien je ne suis pas rendu :^> . Merci et a bientot Miaou6

	sam74800 (la roche sur foron, 74) répond	Posté le 23-07-2012 à 21:10
bonjour moi ossi jai commencer aijourd hui mai je ne suis pas fier car jai fai quelque ecar c est tellemen dur car jadore la nourriture j espere que demain je serai plus fort

	aland (Boen sur Lignon, 42) répond	Posté le 23-07-2012 à 21:01
bonsoir à toutes. Cette première journée s'est bien passée si je prends en compte l'improvisation de mes repas vu que j'ai fait mes courses la semaine dernière. Ma foi, je pense que je ne m'en suis pas trop mal sortie. Je pars pour la journée, je mange au bureau, ce qui est bien, comme cela je ne peux manger que ce que j'ai. Mais j'avais quand même un peu peur de craquer. Et bien non, j'ai tenu le coup et finalement, je suis très fière de moi :) Donc, au final, on peut se dire bravo !

	marina_68 (kingersheim, 68) répond	Posté le 23-07-2012 à 20:51
bonsoir à tous, la première journée c'est bien passée, pas eu faim, et même au gouter des enfants je n'ai pas craqué bonne nuit

	jupol (auzat la combelle, 63) répond	Posté le 23-07-2012 à 20:41
Bonjour tout le monde. 1er jour sans écart! J'ai eu quelques difficultés à 16h avec mes enfants qui ont mangé des gateaus mais j'ai tenu bon. c'est aussi pour eux que je fais ce régime. Mais le pire a été ce soir, mon homme a mangé devant moi: saucisson, St Nectaire et flan! Sans oublier le chocolat! X( Il m'énerve!!!Mais j'ai manger mon fruit et je suis partie. J'ai bu beaucoup d'eau pour éviter de penser à ce qu'il mangé. comme c'est moi qui fait les courses, il n'est pas prêt d'en avoir d'autres. En tout cas, vu que mon homme ne me soutiens aps, j'espère trouver un peu de réconfort vers vous. Mais je suis contente de mon permier jour!

	alinoux80 (80) répond	Posté le 23-07-2012 à 20:10
SOPHINETTE, pour moi ce serai plutot le coca light qui me manque le +(pour l'instant)

	alinoux80 (80) répond	Posté le 23-07-2012 à 19:45
Bon ,la 1ere journée fut dure pour le gouter comme je le prévoyais,je rejoins plume sur ce coup çi, je travaille avec les enfants et le moment du gouter est tjs critique pour nous. . .j'ai bu une canette de perrier citron pour éviter de craquer sur des "crasses"je préfére craquer sur ça(le perrier citron)méme si ce n'est pas noté dans mes menus. O:-) Ptitverseau,si tu ne trouves pas tous les aliments dans le magasin , prends les équivalences, moi c'est ce que je fais. O:-) Sarah, je ne sais pas ce que c'est qu'un mesure graisse,tu va bien me dire de quoi il s'agit ? O:-) Larlis,tu trouve que ce régime est couteux ? heureusement que tu ne fais pas dukan et ses protéines,pour les aliments que je ne connais pas ou trop cher je prends des équivalences, ainsi j'ai moins de surprises ! O:-) Sabine,je suis comme toi , je n'aime pas les légumes , mais pas le choix ,je me force, je veux perdre :-q O:-) Plume, je connais le probléme des gouters,je travaille dans le périscolaire et à 16h30,je suis bcp sollicitée,avec les enfants et leurs gouters et aussi les gouters d'anniversaires. . ..et aujourd'hui j'ai préféré boire une canette de perrier citron O:-) Nath, bien sur que tu va y arriver,on est toutes dans le méme bain,soit confiante. Mes copinautes soyons fortes je vous embrasse toutes et je suis bien contente de vous connaitre :-*

	sophienette92 répond	Posté le 23-07-2012 à 19:33
Bonsoir à toutes et tous Et oui ça y est c'est parti première journée casi faite. J'ai modifié quelques légumes par d'autres que je préférais dans le menu. Ce soir je vais supprimer le féculent car je veuxxxxxxxxx mes deux carrés de chocolat c'est trop bon. Autant le reste je gérerai autant supprimer ça c'est impossible. Y en a t-il pour qui c'est pareil ?

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