Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	B484900 (TOUL, 54) répond	Posté le 10-01-2012 à 09:42
2eme jour également.Petite question: dans quel ustensile puis je faire cuire du poisson vapeur au Micro Onde .J'ai utilisé un sachet plastic: Il a fondu sur le poisson ah ah ah De B484900

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 10-01-2012 à 09:41
Bonjour les filles et les garçons comment allez vous ? Une deuxieme journée commence, j'espere que vous etes motivé a bloque, mon but aujourdhui est de faire mes 10000 pas. je vous souhaite une bonne journée a plus

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2012 à 09:32
j'avais pas vu le message de Lololenydro on a dû se croiser à la même heure Merci Neloune d'avoir répondu pour les équivalences , d'ailleurs je pense que maintenant c'est une chose que chacune et chacun peut faire quand quelqu'un a pas encore découvert cette rubrique car elle est très importante

	Clates (Villemoisson, 91) répond	Posté le 10-01-2012 à 09:31
deuxieme journée le combat continu BON COURAGE à TOUS

	Neloune (ST SYMPHORIEN SUR COISE, 69) répond	Posté le 10-01-2012 à 09:14
Lololennydro tu va dans outils bonus et equivalence des produits tu verra ce que tu peux prendre a la place des artichaut . Oui domi j'ai pris le 1400 mais je pense que c'est normal , mon corps n'est pas habitué . Mais aujourd'hui je suis plus motivé que jamais , je compte bien perdre tout ces kilo en trop et je ferait tout pour . Merci a chacun et chacunes de m'aider . Ce forum est genial , merci encore :x :D :D

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2012 à 09:09
Coccinelle bin tu vois ça a bien démarré, mais faut pas s'attendre à perdre 500g tous les jours, pour ça que jean mimi dit tous les samedis pour ta courbe de poids tu prends le samedi, comme ça tu as la différence sur une semaine

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2012 à 09:07
Eugénie Neloune faut que le corps s'adapte à ce changement alimentaire, ne faites pas trop bas les menus, 1400 est conseillé au début ;)

	lololennydro répond	Posté le 10-01-2012 à 09:07
Bonjour à tous, Ma prèmiere journée c'est bien passée, coté alimentation c'était assez bon les recettes sont pas mal et cotés sports 1 h de cardio et 100 abdo le matin. Je me motive grave et merci a toutes de me motiver. Courage on va y arriver tous ensemble. JOUR 2 : au programme adbo et 1 h de piscine. . . PS: est ce qu'elqu'un peut me dire si on peut changer les legumes je ne suis pas fan des artichauts . . .. Merci d'avance pour vos réponses Bonne journée à tous et restons motiver

	Neloune (ST SYMPHORIEN SUR COISE, 69) répond	Posté le 10-01-2012 à 08:53
Eugenie , j'ai commencé hier aussi et j'etait tres fatigué aussi hier donc finalement sa me rassure de voir que je ne suis pas la seule :P mais nous sommes des durs et nous allons nous battre pour perdre tout ces kilos qui nous pourrisse la vie :D :D

	coccinelle42 (59) répond	Posté le 10-01-2012 à 08:39
d'accord merci dominique, je n'ai pas pu m'empécher de me peser quand même ce matin ;) et j'ai perdu 500 grs, bien que j'ai mangé un morceau de galette hier à mon club de danse folk !! je suis très contente !

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