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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:47
Chantou tu en manges quand même des produits laitiers et fruits ? sinon ton repas sera pas équilibré la viande (ou poissons oeufs) est nécessaire pour vos muscles, diminue peut être un peu la part de légumes et féculents,

	Melimelo_85590 (85) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:45
Dominique, je le sais et je ne comptais pas diffuser mes coordonnées ici, je demandais à tout hasard et si quelqu'un peut, à ce moment je lui donnerai mes coordonnées en privé! Chantou, de rien.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:44
idem pour Josyanne j'allais aussi te dire le sucre reste du sucre même sous cette présentation, donc aspartame ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:40
Melimelo *-:) on a pas le droit de diffuser les menus directement sur le forum, car tout le monde pourrait les lire une chose à préciser car les forums ne sont pas privés, les blogs et les groupes oui donc ne communiquez pas vos données personnelles par le biais des forums mais en mettant les personnes dans vos amies pour communiquer par message privé voir la charte sur la vie privée en bas de cette page et les conditions générales d'utilisation mes menus sont anciens , je n'ai pas les memes que vous

	chantou12 (COULANGES LES NEVERS, 58) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:36
merci pour melimelo et dominique de vos reponses non ,je n'ai pas faim entre les repas je bois un thé vers 16h mais je n'eprouve pas le besoin de manger le fromage ou le fuit du dejeuner.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:34
Tiwen tu as eu raison de modifier ton menu selon tes goûts :-q

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:33
*-:) Josyanne, le sucre glace ça reste du sucre et normalement on n'a pas le droit. Tu peux utiliser des édulcorants (aspartame, stévia. . .) pour sucré tes yaourts ou ton café.

	Melimelo_85590 (85) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:31
Jaja et Valy bienvenue. Josyanne pour le sucre glace je ne pense pas que ce soit bon. Si vraiment tu n'arrives pas à te passer du sucre, vois avec l'édulcorant sans en mettre trop. Sinon prends des yaourts au fruits. Ou alors, pour varier je mets un peu de ricoré des fois j'aime bien, masi évite le sucre glace, essaie de t'en passer le plus possible

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:31
chantou oui je pense que tu peux diminuer tes portions as tu faim entre les repas ?

	josyanne (LANGUEDOC-ROUSSILLON, 66) répond	Posté le 10-01-2012 à 13:28
:P je trouve également les assiettes trés copieuses, je cale sur le dessert et celà me va trés bien car à 16h je peux prendre en goûter ce que je n'ai pas pû manger étant rassasiée. Je suis hyper contente les menus sont copieux et trés bons, je sale unpeu je cherche un autre moyen d'assaisonnement qui me donnerait autant de goût. Quant au sucre je rajoute du "sucre glace" qu'en pensez vous les "anciennes qui ont beaucoups perdu de kgs"

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