Je commence lundi 28 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-11-2011 à 04:17
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	frede94 (Bry-sur-Marne, 94) répond	Posté le 29-11-2011 à 19:42
:^> je viens de m'apercevoir que je n'ai pas posté sur le bon fofo. . .zut, j'ai posté sur le post de lundi prochain. . .pfffffff j'suis vraiment fatiguée moi :P enfin bon tant pis, j'espère que ça va bien par ici, cette deuxième journée s'est bien passée pour tout le monde ? pour moi impeccable, rien à signaler pour le moment, juste un peu les crocs en fin d'après midi mais j'ai résisté. Perso, j'ai 45 kilos à perdre, ça fait beaucoup :-O mais je compte sur vous pour m'aider. . .et de même je serai là si vous avez besoin de parler ! vous pouvez me demander comme amie sans problème. Je vous souhaite une excellente soirée et essaierai de revenir un peu plus tard, sinon à demain !!! :-* et courage

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-11-2011 à 19:08
n'oubliez pas que pour les feculents 30g crus = 100g cuits! vous pouvez remplacer vos 30g feculents crus par 30g de pain ou vis versa! ;) pensez aux equivalences n'oubliez pas ;) les tisanes aident à boire mais à vous couper la faim aussi :D

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-11-2011 à 19:05
t_163798_chanchan tu as quoi comme portions de fromage dans tes menus? car tu dois avoir droit au camenbert, tu fais quel programme? 1400? car normalment on a le droit à 30g de camneber mais si tu fais bien le 1400 calories! :D bonne soiree tout le monde, bon appetit ;)

	abibiche (domme, 24) répond	Posté le 29-11-2011 à 19:05
bonsoir je suis curieuse et je me suis peser ses pas bien car pour l'instant cela n'a pas bouger mais je sais que samedi vous comme moi cela sera payant ses efforts . . .bonne soirees a vous ;)

	mamounette_40200 (tarnos 40220, 40) répond	Posté le 29-11-2011 à 18:55
aujourd'hui super temps sur la cote basque et landes

	mamounette_40200 (tarnos 40220, 40) répond	Posté le 29-11-2011 à 18:52
bonsoir tout le monde :-O moi aussi j'ai 26 kg a perdre afin d'avoir un poids forme à 70kg je mets un 42 actuellement 48 cela sera mieux !!! B-) car à 53kg je mettais un 38 !!allez courage après on pourras mettre les vêtements que l'on veut et être pls a l'aise dans son corps :^>a midi ou ce matin très bien pour la béchamel j'ai mis de la semoule de mais tres peu mais mieux car j'avais pas pris celle prévue ,j'ai adoré les endives jambon ce soir saumon poireaux aussi j' :x une astuce pour boire faites vs des grdes tisanes sans sucres bien sur ou différent thé (menthe passin réglisse mangue etc)boisson chaude avc le froid cela passe mieux!!!!bye :-*

	T_163798_chanchan (la bassee, 59) répond	Posté le 29-11-2011 à 18:21
2eme jour ca va moi j'ai aime les endives ce qui me manque c'est le camembert j'en mangeais tous les jours et le sucre je suis accroc : dur dur bonne soiree

	mymyetzouzou (le blanc mesnil, ) répond	Posté le 29-11-2011 à 18:01
;) merci aigle 30

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-11-2011 à 17:35
mumyetzouzou si dans ton plan repas tu as 40g pain et 25g monster ce n'est pas trop et tu dois le prendre! on a droit au pain et aux fromages, ne t'inquiete pas, par contre prends bien les doses indiquées pas plus ni moins! ;) bonsoir chris54 ne t'inquiete pas tu vas y arriver, je penseque nous avons toutes et tous 1000 regimes et repris, donc ne t'inquiete pas celui ci s'il est bien suivi il est super efficace! alors courage! motivez vous et positivez, soyez zen :-q bonne fin de journée! faites vous confiance! ;)

	CRIS54 (ESSEY LES NANCY, 54) répond	Posté le 29-11-2011 à 17:01
Bonjour,je suis Cris dans le 54.J'ai commencé comme vous hier, mais j'étais très tendue, ne sachant pas trop si j'allais y arriver. Tant de régimes!. . . y compris celui-ci il y a 3 ans. J'ai 57 ans et plus de 20Kgs à perdre, pour l'instant, c'est une question de santé. Je vous remercie de m'avoir lue. A demain

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