Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 18-10-2011 à 14:10
Bonjour les filles comment allez vous ? moi je vais bien 100 % JMC, hier j'ai fais 10600 pas qui correspond a 6km500 pour moi, Nous aussi il fait gris, mais il ne pleut pas encore, J'espere Minouchette que tu resteras avec nous apres le 04/11, Severine comment ça va, tu tiens le coup, Astrid c'est bien la marche en montagne, j'espere qu'i fera beau pour toi, Pour moi ce midi salade de batavia, aubergine a la vapeur, 100 g de riz, poisson a la provençale, Je vous souhaite une bonne apres midi a ce soir

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 18-10-2011 à 13:35
coucou les filles, pour moi à midi escalope de poulet,poivrons 3 couleurs,tomates 100 gr de pommes de terre,100gr de froge blanc et 1 pomme. Comme tous les mardi aprés midi je vais annimer un atelier de bricolage a l'association . j'ai déja préparé une bonne soupe de légumes,salade de choux fleur,1tranche de jambon,1 yaourth et kiwi pour ce soir. Je vous souhaite une bonne aprés midi astrid

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 18-10-2011 à 11:57
bonjour les amies une semaine qui redémarre , encore 2 et mon abonnement est terminé ça y est j'ai demandé l'annulation pour le 04/11: :( Maintenant il était marqué qu'au 4 /11 j'aurais plus droit au programme et plus droit au forum ? ? ?? ? ?? ? ??,,, on verra cela une fois la date arrivée pour le moment malgrès l'annulation j'ai encore accès , normal car j'ai payé mais après le 4 novembre , là se sera la surprise , donc si vous me voyez plus soyez pas surpris !! :-O <X Astridèle et Nounou bravo pour les marches que vous faites, 9500 pas correspond à combien de km ? ? ?, moi pour le moment j'ai abandonné le vélo , trop dur , cependant il faut que je remuscle mes cuisses du au relachement :-bd <X Séverine une petite tentation aux bonbons , pas trop grave mais faut pas faire çà tous les jours !! <X Paquita tu es plein de courage , :-O tu dois etre super contente de voir arriver ta maman , elle habite pas la même région que toi ? ? ?elle reste plusieurs jours avec toi ?? Revenons a JMC aujourd'hui le repas c'est tomates en entrée , puis cotes de porc , purée de brocolis yaourt et ananas Bon appétit à tous :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 18-10-2011 à 11:04
bonjour les filles,nouvelle journée sous le soleil est le ciel bleu,c'est super pour le moral Le tepms doit changer dans les 24 prochaines heures,s'il pleut demain je ne fais pas la marche populaire que j'ai prévu,car c'est en basse montagne et pour les 10 km je met plus longtemps car je m'essouffle encore pas mal dans les montées. <X paquita je pense que la chambre est préte pour l'arrivée de ta maman,tu sais ca aussi c'est du sport et brule pas mal de calories. Fais de bon petit plats JMC quand ta maman est là,tu verras que les kilos vont fondre. <X severine tu seras récompensé sur la balance samedi matin,tu fais un sans faute.Les 3 bonbons c'est ton petit plaisir de la journée.Continue sur ta lancé. <X Nounou je ne fais pas tous les jours 20000pas par jour ,il y a des jours ou je fais que le quart ou encore moins. <X michounette c'est trés important de venir sur le forum,ne le laisse pas tomber une fois l'abonnement terminé. bonne journée à toutes astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 17-10-2011 à 22:36
bonne nuit les filles ce soir c mangé brocolis et poissons avec camenbert et 3 bonbons au citron :^> tres bon a demain :-* :-* :-* je v faire mon carnet ca fait un bon moi ke je n'y suis pas allé

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 17-10-2011 à 21:35
bonne nuit les filles . astrid

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 17-10-2011 à 13:43
Coucou les filles, Pour moi ce midi salade de laitue, hariccot vert, 100g de torti, escalope de dinde, un yaourt et une pomme, allez allez on reste tous motivé, Paquita ça fais plaisir de te lire

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 17-10-2011 à 13:28
pour moi ce midi fond d’artichaut avec vinaigrette, blanc de dinde, macedoine de légume(en boite, j'en ai jamais fait de maison), 1 yaourt nat et une poire. Je me suis regalé et mes petit bout un peu moin mais ils n'ont rien dit

	PAQUITA_31190 (31) répond	Posté le 17-10-2011 à 13:08
Bonjour les filles, Juste un petit coucou car je suis en train de terminer la pièce ou ma maman va dormir. J'ai fait toute seule, non pardon, avec mon petit bout de fille, la tapisserie, la peinture et ce matin j'attaque les plinthes. C'est dur car il faut être sur les genoux et moi j'ai de gros soucis avec mes genoux. Mais ce n'est pas grave plus que deux jours avant que maman soit là. BRAVO A TOI ASTRID POUR TA MARCHE. SUPER!!!!!! Nounou tu n'as peut être pas fait autant qu'Astrid mais c'est super comme même. Regarde moi je n'en fais pas. Séverine ça fait plaisir de te voir aussi motivée. Michounette tu n'es pas passé ce matin mais je pense aussi à toi. Je vous fais de grosses bises les filles. :-* :-* :-* à demain

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 17-10-2011 à 11:13
bonjour les filles, une nouvelle semaine qui commence et sous le soleil. moi je vais acheter des pensées et autre fleurs pour le cimetiére que je fais aujourdhui. En plus je vais préparer deux jardiniéres pour hallowen.Et préparer le jardins pour l'hiver. Je vous souhaite à toutes une bonne journée dans la joie et la bonne humeur et remplie de motivations A plus astrid

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