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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 22-10-2011 à 16:10
ouahhhhh astrid c super ta perte c meme tres tres bien. :-q continue comme ca je trouve que tu est une femme tres forte et j'admire

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 22-10-2011 à 16:09
coucou les filles tu as raison michounette , le carré de choc avec le café ca passe bien ;) a midi, salade de choux blanc, carotte et p de terre mijotées avec du boeuf. . .Hummmmm c'était trop BON!!! Pas de fruit car ce soir je v boire l'apéro chez mon papa Bisous a toute

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 22-10-2011 à 15:12
depuis que je fais JMC, ma silhouette a changé. tour de cuisse-6cm tour de hanche-16cm tour de taille-8cm tour des biceps-4cm tour de poignet-1,5cm. bonne aprés midi. astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 22-10-2011 à 14:48
coucou les filles <X michounette -500gr c'est magnifique;tu es dans la bonne moyenne de toute facon plus on perd vite et plus on reprend vite et nous on veut réaprendre à manger correctement et pour la vie.chacun perd à son rythme. <X severine,ne perd pas confiance reste motivée. <X nounou,surtout ne culpabilise pas aprés une journée de laisser aller c'est bien de refaire JMC correctement.Je pense qu'avec les vacances c'est plus dure de faire un sans faute. <X paquita j'éspère que tu vas bien,on attend de tes nouvelles. pour moi demain une marche populaire de prévue,j'éspère que le brouillard se sera levé. pour moi à midi 150gr de choucroute,1 pomme de terre moyenne,80gr de kassler et une saucisse de strasbourg.1poire et un yaourth bonne aprés midi à toutes.

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 22-10-2011 à 11:51
bonjour les filles La pesée pour moi n'est pas formidable , mais c'est mieux que rien - 500grs , je m'attendais à moins :-O <X Super Astridèle une dizaine de moins , :-q tu vas y arriver !!continue ta marche cà va t'aider , au fait tu la fait ta marche ce wenk-end ??, le temps devrai etre au beau B-) <X Oui Nounou de temps en temps ça fait du bien de la marche , mais pas trop quand même , tu as raison de faire pareil surtout quand le soleil est là !!! ;) Séverine tu me donnes envie de chocolat , je fais quoi je résiste ou pas ? ? ?? ? ?? et bien je crois que je vais prendre un petit carré avec mon café après-midi !!!! ;) Bon je vais vous laisser , car j'ai mon repas sur le gaz , aujourd'hui , radis en entrée , goulagh de dinde , poivrons et haricots rouges , et le dessert je le gardes pour cet après-midi 16h Bonnejournée à tous

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 22-10-2011 à 10:13
Bonjour les filles comment allez vous ? Bravo Astrid pour ta perte de poids, Severine je suis comme toi je me peserai lundi car j'ai fait un belle ecart hier donc 100 % JMC pour moi ce weekend, je vous souhaite un bon samedi

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 22-10-2011 à 09:50
coucou les filles,une perte de 1kg100,ce qui me fais au totale une perte de 12kg100,je suis donc à 89kg900 une nouvelle dizaine,qui à commencé,prochain objectif85kg,je ne me fixe pas de temps et continue sans pression. bonne pesée à toutes. bonne journée quel que soit le bilan on reste positive et motivée, dans une semaine une nouvelle pesée.c'est ca notre objectif principale. astrid.

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 22-10-2011 à 09:50
bon la pesée ce n'était pas tres bon ce matin du coup on va attendre lundi pour remonter dessus et ce WE ce sera 100% JMC enfin j'espere mais on est pas invité donc ca devrai allé aplus tard et j'espere que vos resultat seron mieu que les mien mais ne vous inquiétez pas je suis tjr motivé :D :D :D

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 21-10-2011 à 21:39
<X severine rien n'est défendu dans JMC et se faire plaisir avec 2 carrés de chocolat noir,c'est permis de temps à autre.reste positive et refais JMC corectement,je pense que c'est dure durant les vacances des enfants. <X nounou tu as put faire la promenade avec tes loulous? Je vous souhaite unr bonne soirée astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 21-10-2011 à 15:06
merci pour le café nounou j'en avait besoin. Et oui c les vacances je c pas comment va réagir ma grande elle ne va pas tout comprendre et en plus jeudi soir elle part 3 jour chez sa mamie c une première elle n'a JAMAIS passé une nuit sans moi. Ca m'engoisse j'espere ke ca ira. Enfin c dans 1 semaine je v pas commencé a me faire peur Bon a midi c pas du tout JMC je n'avais pas faim du coup g pioché dans la purée de mes enfants et g mangé du chocolat noir cette fois (celui la j'adoooooore X( :^> :( ) mais je vai m'arrete tout de suite car demain c la pesée. Bon peut etre a ce soir car le WE mon homme est la et il aime pas ke je soit sur l'ordi :-* :-* :-*

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