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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 11-01-2013 à 14:49
oui c vrai ke le forum est bien tristounet maintenant heureusement ke tu est la astrid ca m'aide beaucoup et j'ai aussi l'autre sit ou je suis sur plusieur groupe donc je continue mon petit chemin. 18Mois deja et on ne c'est jamais vu. En 18Mois j'ai kan meme perdu 20Kg grace a vous toute et a votre soutien!!! Et il n'y a pas ke les kilos il y a ausi mon chemin personnel. Ce matin je suis allé me faire épiler et tout a l'heure je vai chez le couffeur. Tous les jour je me met de la creme sur tout le corp et je vois les changement. Je commence a prendre soin de moi bonne fin de journée mon homme vien lire tous ce ke je note du coup j'éteint bisous

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 11-01-2013 à 09:24
coucou les filles demain la pesé et aujourdhui ce sont 18 mois que nous sommes ensemble c'est bien dommage que trop de gens nous ont laissé tombé en cours de route.Moi meme actuellement je me force à venir car le forum est bien triste . severine j'éspère que tu tiens le coup, demain la récompense. michounette,edith,severine passez une agréable journée. bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 10-01-2013 à 20:29
bonne soirée les filles bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 10-01-2013 à 10:30
coucou severine tu te peseras toutes les semaine comme avant ou moins souvent.Les pertions sont petites mais il y a beaucoup de protéines et les protéines coupent la faim et aide à perdre du poids.C'est vrai que c'est dure de ne pas avoir de nutella chez soi quand on a des enfants.Essaye de t'occuper l'ésprit par autre chose au moment de donner aux enfants leurs tartines de nutelle.Tu sais j'ai mis des années à tout comprendre et j'éspère que le démon de minuit me laissera tranquille maintenant.Je sais que ce n'est jamais gagner à 100% , mais plus on met du temps à perdre et mieux c'est pour le corps ,il faut changer sa réaction par rapport à l'alimentation.Tu vas y arriver. C'est vrai que la voiture est un gouffre financier et je pense que beaucoup de gens ne peuvent plus réparer la leur par faute de moyens et comme je pense qu'il a des gens en surendettement à cause de la voiture. passe une bonne journée severine courage à toi je t'embrasse bien fort. astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 09-01-2013 à 21:30
Aie ce soir je suis tombé dans le nutella (encore!!!! il y a des choses ki change pas meme en changeant d'année) Pour la chrono moi aussi j'attend de voir les resultat je me laisse jusqu'a la st valentin et si ca me convien je continue sinon je reprendrai JMC. Pour le moment tout va bien et je n'ai pas de sensation de faim les portion me paraissent petite mais en fait c'est assé du coup je mange mes repas dans une petite assiette sinon j'airai l'impression d'en avoir encore moin . Domage pour ta voiture astrid c'est vrai kon aimerai metre notre argent dans autre chose. C'est un vrai goufre ces voiture!!! Bonne soirée les filles

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 09-01-2013 à 09:17
coucou les filles Severine ton repas du soir est bien léger et moi diabétique ce programme ne me conviendrait pas du tout j'ai besoin de féculent à chaque repas , mais j'ai hate de voir ce que tu perds,je pense au début pas mal comme se sont des toutes petites quantité que tu manges.Courage severine. edith et toi comment ca se passe tu arrive à prendre un peu de recul pendant tes congés. michounette pour toi la vie à du reprendre son cours entre convoiturage pour l'hopital et le kine. courage. j'ai une baisse de moral je ne sais pas pourquoi.Au fait j'ai eu ma voiture hier,c'était le turbot une belle petite somme qui m'aurait permis de me payer 2 fois de belles vacances .. je vous souhaite une agréable journée bises astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 08-01-2013 à 11:13
merci astrid pour tes conseil oui je voi mes objectif doucement et j'attent les 95Kg qui devrai arriver bientot!!! Chez ma maman je c'est que je ne mangerai pas trop c'est bon generalement c'est salade en entrée, une viande avec feculent et legume, ensuite fromage et dessert ou fruit donc des repas équilibré faut juste faire attention a la quantité :-q Desolé hier j'ai oblier de passer donc j'ai pas pu te metre mes menus Matin: 68G de fromage avec 27G de pain et 2CàC d'huile d'olive Midi: 168G de blanc de poulet avec 3Cas de riz et 2 de macedoine dedans 16H 30G de chocolat noir et 15Cl de jus d'orange Soir: salade thon+endive avec vinaigrette (1càs d'huile d'olive) Pour aujourd'hui ce sera Matin: 68G de fromage+27G de pain et 2CàC d'huile d'o et mon cafe ss Midi: 168G de blanc de dinde + 3Cas de quinoa 16H: 30G de chocolat+15Cl de jus de fruit Soir: 3Càs de choux fleur et 168G de colin Bonne journée

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 08-01-2013 à 10:43
bonjour les filles ce matin 30 gr de baguette,5 gr de beurre,25 gr de fromage cafe a midi salade de carottes et céleri, 1 càc d'huile,100 gr de pomme de terre,1 saucisse de strasbourg,1 yaourth,2 clementine 1 soupe de potiron ,gratin de pates,1 pomme. une nouvelle journée et aprés 18 mois de JMC je suis toujours motivée à perdre mes derniers kilos. bonne journée à toutes bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 07-01-2013 à 09:41
coucou severine Tu as bien décompressé en famille c'est le principal et tu reprend le chemin de la minceur.Je sais que tu as encore beaucoup de chemin à faire.C'est dommage que tu associe encore invité ou invitation avec des exés.Prend le téléphone est demande à ta maman ce qu'elle à prévu pour dimanche et demande lui de changer certaine chose pour toi car tu suis un programme alimentaire et que tu as aussi besoin de t'affirmer.Si tu étais diabéte on prendrai ta maladie en compte et dis toi que nous aussi on est malade ca s'appelle tout simplement une addiction.E t c'est à vie que nous devons faire attention.Notre cerveau à bien enregistré tous ce que nous avons toujours mangé et lors de ces moments de convivialité sans faire attention nous donnons à notre corps ce que nous ne lui donnons plus actuellement et là il se venge et nous fait ingurgité beaucoup de trop . J'ai mis 10 ans à comprendre tout ca et là j'élimine les derniers kilos et je suis heureuse d'avoir enfin compris et pouvoir le mettre dans mon quotidien. courage on va y arriver ,ne regarde pas tout le poids que tu as à perdre,et vois ton 95 kg et quand tu as atteind le but tu vois 90.Ne frustre pas ton corps en mangeant moins . Tu manges quoi aujourdhui? Pour moi ce matin 30 gr de pain,5 gr de beurre,25 gr de fromage a midi un bouillon,90 gr de pot au feu,crudités avec 1 cac d'huile,1 pdt cuite dans le bouillon,clementine 1 yaouth ce soir soupe de légumes et des pàtes faites maison au saumon fumé pomme et yaourth. au fait hier j'ai fais la galette des rois pate feulleté JMC?elle était succulente. bonne journée les filles bises à toutes . astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 06-01-2013 à 20:26
Oui je c'est ke apres les fetes il faut le temp de ce remetre mais ca y es j'ai fait mon dernier gros repas aujourd'hui, ensuite je suis encore invité dimanche prochain chez ma maman mais ce devrai etre plus soft . J'ai passé une super journée entouré de mon papa et son amie et de mon frere, ma soeur et son homme et mon neveu. Une journée ou on a fait ke manger (de 13H a 19H) mais kes kon a rigolé j'ai completement decompresser et penser a rien vraiment une super journée comme on les aime, pleine de bon souvenir Demain je rattaque comme il faut pas de faux pas et tout ce ke j'ai pris durant ces fetes sera ao oubliette je ne me fait pas de soucis Bonne soirée les filles et bravo pour vos perte

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