Je commence lundi 16 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 09-05-2011 à 12:17
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 16 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 16. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	epaphican (Wassenaar, 99) répond	Posté le 22-05-2011 à 14:10
Bonjour, Felicitations aux disciplinés entre nous. Je n'ai perdu que 700gr. . ..Ce n'est pas grave, je continue. . .

	Easypiano (poissy, 78) répond	Posté le 22-05-2011 à 14:08
@MAGDOUCHE de quelles quenelles parles-tu? les quenelles sont principalement faites de farine donc féculents, enleve ta portion de féculents et c'est bon.

	magdouche (FEYZIN, 69) répond	Posté le 22-05-2011 à 12:53
petite questions? A MIDI JVAIS MANGER 2 QUENELLES nature est ce que sa equivaut a de la viande?

	bleumaeva (Massy, 91) répond	Posté le 22-05-2011 à 12:07
bonjour ,ce matin je me suis pesée moins 1kg600,c'est encouragant je vais continuer mais j'ai toujours envie de chocolat alors je m'accorde un carré par jour , je suis a 103kg je voudrais arriver a faire 75 encore 28kg mon dieu c'est encore bien loin. . .. . .. . .. . .. . .. . ..bon dimanche

	Quiquine (Vineuil, 41) répond	Posté le 22-05-2011 à 12:01
Bonjour les filles. Je vois que vous êtes toutes heureuses de voir la perte de cms perdus sur le corps et le fait de se sentir plus légère. Continuons ce bonheur ensemble. Ce matin j'ai fait 1H1/4 de balade en forêt avec mon chien et je me rends compte que la forme est en train de repartir, donc le moral aussi. Courage les filles, on va toutes y arriver car on a la motivation.

	Val86 (USSON DU POITOU, 86) répond	Posté le 22-05-2011 à 11:02
bonjour à tout le monde, Moi pour cette semaine c'est -1.700kgs, je suis ravie, et je l'ai été encore plus plus quand j'ai mesuré le tour de taille et de hanche, -9cm et -6cm. Félicitations à tout le monde. pareé pour la deuxième semaine, il faut que l'on continue alors bon courage et bonne semaine. A+

	lounie (Saussay, 76) répond	Posté le 22-05-2011 à 10:56
bonjour a toutes et bravo on garde la motivation pour cette deuxieme semaine courage. Quand on mange correctement on se sent bien mieux, moi c'est ce que je ressent.

	babaroom (COLOMIERS, 31) répond	Posté le 22-05-2011 à 10:14
POur moi c'est moins 1,7kg.Je suis trés contente. Je n'ai pas suivi les menus car trop couteux mais j'ai fais selon les conseils c'est à dire: Selon la réponse d'un coach: Pour vous aider à adapter au mieux vos repas, voici la structure du programme à 1400 kcal. La base des repas est constante et pour varier les aliments, nous avons préparé une liste des "équivalences entre aliments" disponible dans le rubrique "bonus". Petit-déjeuner : - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG (replacé par une bol de lait + 1cc de nesquik) - 1 fruit ( remplacé par un verre de 100% jus ) Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - un fruit ( que j'ai remplacer soit par une compote soit les 3 carrés de chocolats!!!) - 15 g de pain Voilà bon courage à toutes et tous et surtout MOTIVATION!!!!!!!!!!!!!!!!

	morgane (marseille, 13) répond	Posté le 22-05-2011 à 09:52
Coucou les fille j'ai besoin de votre ede j'ai vue plin plin de bonne ressete comment les introduire dans mon menue ex:un dessere meci

	morgane (marseille, 13) répond	Posté le 22-05-2011 à 09:36
Merci @NONO685 merci moi aussi je me motive pour lundi je vait esseller de modifier la façon de manger des légume bisou

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