Je commence lundi 12 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 28-06-2010 à 08:47
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 12 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 12. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	befiflo (60) répond	Posté le 29-07-2010 à 16:05
joenews j ai posté la recette de la fenouil a 11h04 ce matin elle se trouve en 2 eme page. merci a lalionne ,je vais essayé sa recette . moi j ai craqué pour 2 bonbons S/sucre

	Lucie FOUGNIES (59) répond	Posté le 29-07-2010 à 15:58
re travaille de nuit ce soir. J'espère que ça ira mieux que la nuit passée car même pas eu le temps de manger en 10h!! J-2 pour la pesée. Bonne journée

	krain denise (sausheim, 68) répond	Posté le 29-07-2010 à 15:30
grosse boulimie de chocolat.trop angoissée et trop fatiguée cette semaine.Je n arrive pas à revenir aux menus mème soi je sais très bien que pas le choix car c est pour moi et mon bien étre que jai décidé de perdre.JE NE VAIS PAS ABANDONNER MAIS JUSTE DU MAL 0 ME RESSAISIR CAR L HEURE TOURNE ET MOUR MOI C EST MAINTENANT ET PAS DEMAIN QU IL FAUT REAGIR. Bisous à tous

	lalionne (BELFORT, 90) répond	Posté le 29-07-2010 à 15:05
Bonjour tout le monde, Alors aujourd'hui pour les gourmande de sucre JMC a enlevé la soupape dans sa vidéo, Mais j'espère qu'il va dire pareil pour le fromage, parce que moi c'est plus ca, on verra. Pompomme le fenouil je l'émince, je le met dans une poele sans graisse , le laisse légerement griller, et j'ajoute un bouillon de légume dégraissé et je laisse mijoter. Sinon pour la salade hier soir, je l'ai blanchi émincé aussi et je l'ai assaisonné avec une sauce vinaigre balsamique + moutarde, il faut quelque chose d'assez relevé. J'arrive à suivre le régime pratiquement à la lettre, et pour le gachis je n'en fais pas trop, je m'organise. Je prend beaucoup de légumes surgelés etc. . . Joenews Je ne te gronde pas vraiment , mais c'est dommage.. Moi au contraire je trouve que c'est facile de se laisser guider, pour moi c'est de la fainéantise pure, c'est pratique. Donc aucun mérite, on verra à la pesée de samedi. . .. Bisous à tous

	Kri-Kri (44) répond	Posté le 29-07-2010 à 14:47
Bonjour tout le monde! Comment allez-vous? Bon ce matin, je n'ai pas résisté à la balance (au lieu de demain); verdict: 72,6 kg (78kg poids de départ) donc je suis assez contente! maintenant il va falloir que je gère bien pdt ma semaine au camping pour ne pas en reprendre. . . Alors ma fatigue est peut-être expliquée par le fait que j'ai mes vilaines; mais chose étrange c que normalement je n'en ai plus vu que j'ai un stérilet qui les bloque. . . Bonne journée!

	reglisse (chaource, 10) répond	Posté le 29-07-2010 à 14:28
pour befiflo merci ca m'aide beaucoup bonne journée

	gilagnes (avignon, 84) répond	Posté le 29-07-2010 à 14:24
oups! [url=http://www.zero-complexe.com][img]http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes062010/reglette-10-07-29-6250-59.png[/img][/url]

	gilagnes (avignon, 84) répond	Posté le 29-07-2010 à 14:23
<a href="http://www.zero-complexe.com/imc.php"><img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes062010/reglette-10-07-29-6250-59.png" ALT="Reglette regime" TITLE="IMC, calcul indice de masse corporelle" border=0></a>

	gilagnes (avignon, 84) répond	Posté le 29-07-2010 à 13:11
coucou tout le monde! je suis comme vous les filles, je ne suis pas les menus pour différentes raisons: je n'aime pas certains aliments; les ingrédients proposés ne sont pas dans mon frigo. il ne faut pas hésiter à jouer avec les équivalences, elles sont là pour ça. bien sur il faut vraiment respecter l'équilibre des menus: crudité, légumes ss mg + 150 de viande blch, un yaourt 0% + fruit.. et ma foi, je croise les doigts car jusqu'à maintenant ça fonctionne bien, j'ai perdu 3 kg. encore 10 kg à perdre. . . on va y arriver les fiiiiiilllllllles!!!!

	karine31 (31) répond	Posté le 29-07-2010 à 11:05
Bonjour, le tofu est inscrit dans la catégorie "je n'aime pas la viande ou le poisson" (sixième point de cette catégorie)dans http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-equi.asp. Bonne journée.

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