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Bonjour à tous.

Une journée bien occupée. Pas le temps de s'ennuyer ni celui de penser à ce qui fait mal.

Il pleut des cordes. Le tonnerre gronde. Le petit Jésus est en colère.

Au menu ce soir : concombre à la crème d'amande - 2 tranches de jambon de dinde tartinées avec du chèvre frais (30g) et de la ratatouille puis roulées. Compote pomme/poire maison. Pas de féculents car mangé ce midi ;)

Bonne soirée à tous.

:-* :-* :-*

Bonne fin de journée à tous et toutes.

(SUITE) Ne vous découragez pas si vous stagnez ou perdez lentement. Et puis si vous avez des petites faiblesses qui font remonter l'aiguille, ce n'est pas grave, remettez vous en question et puis ça repartira.

Je reviendrai avec une petite recette. En attendant restez optimistes .

Il ne s'agit pas d'avoir des silhouettes hyper "Slim" mais surtout d'être en bonne santé.

A vous les salades, les fruits, les grillades. . .. et un petit carré de chocolat noir avec le café de temps en temps n'a jamais fait de mal à personne.

Bonne journée ma chère tablée.

N'hésitez pas à peser des questions si vous en avez ou à faire partager vos expériences ou même venir converser si vous ,'avez pas le moral. Souriez à la vie. Elle ne fait pas toujours de cadeaux mais vaut la peine d'être vécue. :-q :x :x

Bonjour tout le monde.

Alors vous vous sentez en forme avec tous ces week-end allongés ? Encore un et puis il faut se préparer pour l'été.

Pas un seul jour sans que l'on vous parle de régimes plus ou moins farfelus. Les magazines vous promettent des pertes de poids spectaculaires avec des régimes "miracle", des produits du même acabit. Quant aux photos de people ou autres elles vous font rêver ? Il ne faut pas car la plupart sont retouchées.

Ne vous laissez pas aveugler par tout cela, ce n'est qu'affaire commerciale.

Le bon sens soit dominer et il faut se dire que les kilos pris sont venus insidieusement avec le temps et qu'il faudra de la patience pour perdre ce superflu qui nous gêne.

Supprimons le mot régime et parlons de programme alimentaire où tout ou presque est permis mais qu'il faut savoir adapter. Le programme JMC est donc le plus adapté pour perdre lentement mais surement les kilos superflus et rester en bonne santé.

QUELQUES REGLES pour vous aider :

- Préparer vos menus pour la semaine (même si en cours de route il y a des petits changements)

- Faite la liste de vos courses et n'en sortez pas. Si vous pouvez commander dans un drive , cela vous évitera de vous laisser tenter par des produits dont vous n'avez pas vraiment besoin.

- Ne partez pas faire vos courses le ventre vide.

- Préférez les produits frais et de saison et cuisinez vous même.

- Mettez de la couleur dans vos assiettes.

- Utilisez des assiettes plus petites

- Ne jamais se resservir

- Buvez suffisamment dans la journée (eau, potage, tisanes)

- Mettez au moins deux fois du poisson au menu dans la semaine.

Rien de bien contraignant en somme. Et surtout, faite vous plaisir.

Selon vos pathologies voyez avec votre médecin et surtout ne baissez pas les bras. Nous ne sommes pas égaux face à la perte de poids. Certains perdent très vite, c'est le cas pour les hommes d'autres mettent plus de temps.

Bonjour à tous et toutes.

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Bonsoir à tous.

MUM notre force, notre exemple. Quelle belle leçon de vie.

Ho que si, coup de blues après le départ d'Enzo. C'est tellement compliqué et douloureux. Je ne peux pas tout expliquer sur le forum. . .. . ...

CRIS décidément, tu les collectionnes. MUM a une bonne idée. Mets tes affichettes chez les commerçants, sur les panneaux publics etc. . ..

SYLVIE allez deux joursz de travail et c'est de nouveau le repos.

EVELYNE as-tu apprécié ton we. Les lieux sont impressionnants et nous rappellent les horreurs de la guerre. Nous sommes allés aussi à Verdun, ça m'a marqué. Hélas, ça ne fait pas réfléchir les hommes quand on voit tous les endroits où la guerre fait rage et l'irresponsabilité, l’égoïsme qui règne un peu partout.

Pourquoi THESSE ne peut plus venir sur le forum? car même si on ne suit plus le programme, on peut. Autres difficultés. MUM tranmets lui toutes mon amitié.

Bonne soirée à tous.

:-* :-* :-* :-*

Bonsoir la tablee ,beaucoup d occupations pas eu le temps de vous faire un petit coucou :-bd cris ne perds pas espoir tout vient a point ,j espere que tes ennuies ne vont pas duree bon courage .Mum , merci pour tes recettes mais pas trop le temps ces jours ci ,ta chimio pas trop dur j envie ton courage et ton punch c est une belle lecon de vie que tu nous montres,amitiees a vous toutes

MUM merci pour les recettes. :x :x :x :x :x

Chris bon courage.

Bonne fin de journée à tous et toutes. A demain.

une autre recette :

GALETS AUX POIVRONS
Pour 4 pers : 250g de couscous (moyen ou fin) – 1 poivron rouge – 1 poivron vert – 100g fromage blanc 230% - 3 œufs – 1 gousse d’ail – romarin – piment en poudre – huile d’olive – sel – poivre.
Faire gonfler la graine à l’eau bouillante salée.
Couper les poivrons, les épépiner et tailler en très petits dés. Hacher l’ail.
Dans un saladier, verser 1 œuf entier et 2 jaunes (réserver les blancs).
Mélanger avec le fromage blanc et les poivrons. Ajouter romarin et ail. Incorporer le couscous. Saler, poivrer et pimenter légèrement.
Monter les blancs en neige ferme avec une pincée de sel et incorporer délicatement à la préparation. Façonner des galets avec les mains ;
Faire chauffer l’huile dans une poêle et mettre les galets à dorer sur chaque face.
Servir avec une salade verte.
Peut accompagner une viande rouge ou avec une tranche de jambon cru.