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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond | Posté le 15-06-2012 à 15:33 | ||
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bonjour!
une tite question je ne trouve pas de réponse dans les listes d'équivalences, des aliments autorisés etc. . . je suis un programme 1400 et je me demandais si j'avais droit au mélange quinoa /boulghour et si oui à quel moment, en rempacement de quoi et en quelle quantité?. . . merci d'avance, bon après midi ensoleillé! laure |
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ingri88 (Les Forges, 88) répond | Posté le 15-06-2012 à 12:08 | ||
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Depuis lundi j'ai commencé le stepper, minimum 40 min tous les soirs. Et du coup j'ai pas perdu cette semaine, est-ce que j'ai fais trop de sport ? car je suis bien les repas à 1400 kcal
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biquette_2012 répond | Posté le 15-06-2012 à 10:47 | ||
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re, et je ne compte pas l apéro! je me contenterai d un light ou de mon verre a table!
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biquette_2012 répond | Posté le 15-06-2012 à 10:46 | ||
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bonjour, je suis invitée demain a une soirée moules frites, fromage , salade fruits canelé et bien sur le verre de vin!!!! Comment calculer par rapport amon programme a 1400? Surtout pour les frites? Comme c le soir, je peux moduler les autres repas de la journée?merci beaucoup pour votre aide!!!!!!
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biquette_2012 répond | Posté le 14-06-2012 à 14:50 | ||
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merci de votre reponse mais je parlais du petit beurre biscuit!merci
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aigle30 répond | Posté le 14-06-2012 à 13:45 | ||
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bonjour kim, voici les valeurs pour 100g soit 380 calories et pour 1 portion de 6g(et non pas 7, navrée) 23 calories par portion, bonne journée, merci :-q
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KimNguyen répond | Posté le 14-06-2012 à 13:05 | ||
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Bonjour biquette_2012 ,
Vous pouvez alors remplacer 10 g de beurre classique par : - 10 g de margarine à 82% de MG ou 20 g de margarine allégée à 41% de MG - 2 CàS de crème à 15% de MG (30 g) ou 6 CàS de crème à 3% de MG - 15 g de graines oléagineuses (noix, noisettes, amandes, pistaches. . .) - 15 g de purée d'oléagineux (amandes, noisettes, tahin, pistaches. . .) - 6 CàS de crème d'amande ou 4 CàS de crème d'avoine ou 2 CàS de crème de soja ou de riz - 4 CàC de graines de sésame - 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec - 1 CàS de confiture ou de miel au choix (30 g) - 4 CàS de lait de coco (40 g) - 1 œuf - 60 g de jambon blanc découenné dégraissé ou de jambon de poulet ou de dinde - 20 g d’olives noires ou 25 g d’olives vertes |
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lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond | Posté le 14-06-2012 à 13:05 | ||
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merci kim pour la réponse concernant les sodas light. je n'en suis pas une grosse consommatrice, juste que quand j'ai une grooooosse envie de craquer sur du sucré! O:-)
merci du conseil en espérant qu'il serve à d'autres! ;) |
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KimNguyen répond | Posté le 14-06-2012 à 13:04 | ||
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Bonjour coco3451 (BOUJAN SUR LIBRON, 34),
C'est bien, cela fait à peu près 1 CàC d'huile pour vous donc c'est bon :) |
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KimNguyen répond | Posté le 14-06-2012 à 12:46 | ||
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Bonjour bermafloma,
Voilà un joli cadeau qu'on vous a fait ! En fait, à partir de 5000 pas par jour, on n'est plus considérée comme sédentaire ! Si vous faites 10000 pas par jour, c'est très très bien ;) Normalement, le podomètre doit compter le nombre de pas ! En moyenne, un pas représente environ 1 mètre donc 10000 pas font 10 km ! Cependant tout dépend de la longueur de votre pas ! |
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