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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 31-05-2013 à 09:18 | ||
bonjour Kim merci pour tous ces bons conseils, je suis trop contente j'ai perdu - 1,5 kg cette semaine taille - 13 cms, hanches - 1cm et cuisses - 3 cms :-q enfin!!!! merci d'avoir repondu à mes questions dietetiques! bon week-end encore merci
juste une question dois-je continuer à la semaine 20 ou reprendre à zero puisque je reprends mon programme? merci |
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gribouille1965 (aron, 53) répond | Posté le 31-05-2013 à 09:04 | ||
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bonjour
merci beaucoup kim pour vos reponses c'est super d'etre aidé bonne journée |
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lily89t (PARIS, 75) répond | Posté le 30-05-2013 à 23:30 | ||
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Bonjour et merci pour vos réponses Kim ;)
J'en ai d'autres ! - je vois beaucoup de boisson 0 calories, 0sucres etc dans les pubs comme le nouveau Red Bull Zero, ou l'ice tea Light, a t on le droit d'en prendre ? - j'ai l'habitude de macher du chewing gum la journée et comme aujourd'hui j'en ai mâché 5 dans la journée. Ce sont des sans sucres. Sur le net l'avis des chewing gum sans sucre est partagé. Avec le régime cohen je peux ? Merci |
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mince34 (montpellier, 34) répond | Posté le 30-05-2013 à 17:45 | ||
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Bonjour,
Je repose ma question puisque KinNguyen n'a pas répondu le 30.05.13. J'ai entendu parler du taboulé aux fraises sur le forum. Je ne le trouve pas dans les recettes proposées. Pourriez vous me donner la recette et l'équivalence. J'adore les fraises Merci de votre réponse. |
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KimNguyen répond | Posté le 30-05-2013 à 16:46 | ||
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Bonjour aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice),
Avec plaisir :) Belle journée à vous aussi ! |
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KimNguyen répond | Posté le 30-05-2013 à 16:36 | ||
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Bonjour lily89t (PARIS, 75) ,
Si vous n'avez aucune pathologie nécessitant de réduire le sel associée ou n'êtes pas sujette à la rétention d'eau, vous pouvez saler vos plats. Nous avons besoin de sel pour vivre, mais nous avons tendance à en consommer beaucoup trop. Pour votre information sachez qu'avec 4 g de sel (c'est-à-dire le chlorure de sodium) nos besoins sont remplis. Les Français en consomment en moyenne 8 g par jour et certains jusqu'à 14. Sur les étiquettes parfois figure le mot de sodium au lieu de sel. . . Sachez que 4 g de sel sont équivalents à 1,6 g de sodium ! Pour vos questions sur les compléments alimentaires comme les draineurs, je vous invite à passer dans les questions diététique et ainsi préciser votre produit, et notre pharmacien répondra à vos questions à ce sujet ! A 1200 kcal, vous avez 10 g de beurre le matin et 5 g d'huile à un des repas, donc à l'autre repas vous n'avez pas de MG. Vous n'avez pas à réduire la quantité de MG le matin ! Si vraiment le fromage vous manque et que vous souhaitez de temps en temps en consommer pour votre plaisir, voici les équivalences que vous pouvez appliquer au sein de votre programme à 1200 kcal : 1/ A la place d'1 laitage 0% de MG, vous pouvez consommer : - 2 Vache qui rit® allégées ou 1 Vache qui rit® classique, - 2 Sylphides® Fondant (gruyère, chèvre ou bleu), - 2 Carré Frais® 0%, - 2 St-Môret® Ligne, - 2 Tartare® Ligne et Plaisir, - 40 g de cancoillotte. 2/ Remplacez 2 laitages maigres occasionnellement par 1 portion de fromage |
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KimNguyen répond | Posté le 30-05-2013 à 16:28 | ||
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A gribouille1965 (aron, 53),
Cela dépend de votre goût, certaines préfèrent lorsque la soupe est passée mais d'autres préfèrent lorsqu'il reste des morceaux, donc à vous de choisir, il n'y a pas d'importance ! |
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KimNguyen répond | Posté le 30-05-2013 à 16:27 | ||
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Bonjour gribouille1965 (aron, 53),
Vous pouvez remplacer les fèves par un légume vert à consommer à volonté sans MG comme la courgette, les haricots verts, les épinards. . . Vous trouverez une liste dans Outils puis Bonus et Equivalences entre aliments. |
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KimNguyen répond | Posté le 30-05-2013 à 16:25 | ||
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Bonjour Selphi (Yvelines, 78),
Vous pouvez tout à fait consommer tout au long de la journée du thé et des infusions du moment qu'ils sont consommés sans sucre, ils n’apportent pas de calories supplémentaires. |
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DanVi (Le Mans, 72) répond | Posté le 30-05-2013 à 15:24 | ||
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Bonjour,
Aie je suis perdue, je pensais que ce forum était suivi par des diététiciennes ? Je pensais aussi que les "ambassadrices" avaient des réponses par leur "supérieur" comme j'ai lu un jour. . . Du coup suis perturbée par les interventions d'aigle30. . . Bref ! je venais demander ce qu'étais le "régime rapide" dont JMC parle dans la session du jour ? Et pendant que j'y suis, comment faire pour la galette de 3 blancs d'oeufs sans mg ?? J'ai pourtant des poêles anti-adhésives mais à chaque fois ça accroche ou ça fait une espèce de croute ragoutante. . . Du coup je verse les blancs sur la préparation choisie pour ce rattrapage, mais cela ne fait certainement pas la même chose, ni au niveau gout, ni au niveau esthétique. Merci pour votre réponse Bonne journée |
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