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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2015 à 08:06 | ||
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Bonjour mon équipe
ISAT : Bravo pour la planification de ta reprise en main. Essaie de faire un rattrapage pour ne pas stocker ton délicieux dessert ou d'autres petits écarts d'hier. Chez moi, près de Rennes, le sol est trop détrempé pour faire le moindre travail au jardin. Hier, j'ai profité d'un joli rayon de soleil entre 2 averses pour photographier mon cerisier. Malgré mes efforts, les 400g de samedi soir sont toujours là. Grrr. ==> Rattrapage systématique du lundi. J'ai commencé une cure de multivitamines et de gélules aux plantes (drainage et brûle-graisse). On ne lâche rien ! Bon début de semaine à toutes. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2015 à 07:53 | ||
"C'est l'hiver, les arbres sont en bois. " Jules Renard
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isat6 (, 01) répond | Posté le 02-02-2015 à 07:31 | ||
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bonjour tout le monde
je vois que le weekend a eu l'air bon pour tout le monde - jamais facile d'être raisonnable. un bon weekend de repos, même mon mari a recommencé à se reposer ( en travaillant un peu quand même) je suis content j'ai de nouveau réussi à faire une journée sans grignotage le samedi. par contre dimanche j'avais des invités et j'ai fait un dessert avec des noisettes fromage blanc et sucre ( pas trop) macarons craquants aux noisettes. et j'avoue que c’était rudement bon avec une crème caramel (juste une pointe) pour le reste pas trop mal géré car le soir pas faim. ce matin je commence fort, je vais marcher 1/2 heure, après exercice de chant et bien sûr boulot. et si le temps le permet entre midi et deux, un peu de jardinage, on envisage de réaménager une plate bande, un de mes beau fils est paysagiste et va nous donner un coup de main un weekend de février mais il faut que nous préparions le terrain avant. et surtout je réédite le plan de la semaine , je regarde ce qu'il propose, je compare avec le frigo, je réfléchis aux aménagements possible et j'essaye de suivre autant que possible ce plan. c'est mon objectif de la semaine. Motivée, déterminée bref on essaye d'être à fond, au fait les photos de jardins ça fait envie- j'espère que j'aurais aussi de la neige à Noirétable. bon, je vous quitte pour aller marcher bonne journée à toutes (bienvenue à Lys) |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2015 à 22:38 | ||
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LENELPP : Magnifiques photos !
Défi tenu : juste 1 seul. Bonne nuit ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 01-02-2015 à 17:42 | ||
Une autre
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 01-02-2015 à 17:38 | ||
COUCOU :D
Bienvenue : LYS :D NIRI / Je ne te demande pas si tu as passé un bon week-end ,il l'a certainement été avec la venue de tes enfants !!! C'est fou comme tu sais gérer le moindre dérapage . Je t'admire !!! VRAIMENT !!!! Pour moi , ce matin : - ( un petit 100 gr ). . .. Génial :-q ;) ;) ;) Mon mari et moi , on s'est fait plaisir en s'octroyant un petit resto ce midi . J'ai essayé d'être raisonnable , mais j'ai craqué pour un dessert que j'adore ( une torche aux marrons - Mont Blanc ) . Mais contrairement à ce que l'on croit , celui-ci était léger , mais léger , un délice :P Donc , ce soir , juste une compote ( sans sucres ajoutés pour Madame ) ;) Ce matin , il a énormément neigé , je vous adresse une photo ne notre jardin ( où mon mari a construit un cabanon , avec un four à tarte flambée ( spécialité alsacienne ) et les oiseaux qui s'en donnent à cœur joie !!! Bises , à demain ( NIRI : ce soir , juste un seul ferrero OK ? je compte sur toi ;) ;) ;) :-q |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2015 à 15:58 | ||
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LYS : Bienvenue parmi nous.
Nous nous croisons dans les défis. Tu es très motivée et tu vas y arriver ! Quand j'ai des invitations, je fais des écarts que je sais gérer par les rattrapages. Mon problème, c'est plutôt la compulsion. On m'a conseillé de faire des mandalas (coloriage) quand je sens que je vais craquer. C'est créatif et relaxant. Mais, au moment où je craque, vers 21h, quand il est trop tard pour remplacer 1 fruit par le chocolat de compensation, je ne vais pas chercher un mandala et des crayons de couleur alors qu'un film commence à la télé. Je ne vais pas non plus aller me promener ou lire mais je vais me jeter sur les chocolats. Est-ce que quelqu'un aurait une solution ? |
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lys974 (SAINT-LOUIS, 97) répond | Posté le 01-02-2015 à 14:00 | ||
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je me donne un objectif de 60 kg, pas plus pour le moment, il faut que je me débarrasse de 10 kg, je suis, déterminée et capable de le faire, je vais chercher quelque chose à faire quand je sens que je vais faire des erreurs, marcher, ou lire, ma relaxer et profitons de ce moment pour me relaxer un peu, ce serait une excellente idée!
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lys974 (SAINT-LOUIS, 97) répond | Posté le 01-02-2015 à 13:56 | ||
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Bonsoir, je ne décourage pas, mais parfois on en a marre un peu, mais il faut se faire plaisir pour ne pas craquer sur n'importe quoi non plus!
Demain, je finis tout ce que j'ai et mardi, je vais aux courses pour la semaine, plus de produits laitiers sauf un yaourt nature %MG , 2 pommes, un pomelo, 3 kiwis mais la semaine qui arrive, je vais à fond dedans, me débarrassant de tout ce qui fait défaut! Je veux vraiment réussir cette fois |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2015 à 13:21 | ||
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Bonjour
LENELPP : Je comprends ton découragement, ne te laisse pas aller STP ! Ta balance est peut-être mal calée ;) . As-tu fait le "jeûne 16h" et repris une alimentation normale après ? Dans ce cas, il faut certainement attendre les 15j pour en voir le bénéfice. Ce matin : + 400g de bonheur. GRRR. Je m'attendais à bien pire car en fait de "petit craquage", je me suis lâchée hier soir. . . Mais 0 rocher. ==>Je n'ai pas pris de petit-déj, (j'avais prévu des croissants ou des pancakes) , j'ai bu du thé : genre "jeûne 16h et j'ai fait 1 rattrapage à midi. Avec les grillades prévues ce soir, je devrais vite rentrer dans les clous. Bon dimanche ! |
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