Je commence lundi 02 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-06-2012 à 05:15
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nath60_7 (NOROY, 60) répond	Posté le 03-07-2012 à 12:39
COUCOU alors je trouve que les menus sont copieux moins qui aime bien manger ben c'est cool par contre parfois dans les menus y'a pas le poids de mis cela veut dire quoi ? merci bon courage

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-07-2012 à 12:03
bon appetit :-q

	mimie66 (Maureillas Las Ilas, 66) répond	Posté le 03-07-2012 à 11:56
Coucou à toutes et tous Hier 02.07 premier jour ; Je me suis régalée avec la purée de courgettes. Pas du tout eu faim dans l'après midi. Bonne journée. Mimie66 ;) ;) :) :)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-07-2012 à 10:55
bonjour hlodwing tu n'es pas seul, vous êtes au moins 2 hommes, courage ;) :D c'est vrai que les epices amene à apprendre de nouveaux goûts alors profitez -en! perso je trouve que les menus sont assez faciles! sab51120 n'ai pas d'inquietude tu peux te faire plaisir en prenant une coupe de champagne tu t'enleve un fruit de ta journée pour recuper l'écart, par contre les petits fours soit tu les laisse, soit tu te fait plaisir en en prenant qu'un seul juste pour le plaisir ;) aller courage vous allez y arriver! une nouvelle façon de cuisiner s'offre à vous, courage :-q

	sab51120 répond	Posté le 03-07-2012 à 09:57
:) Première journée bien passée, hier j'ai préparé le repas pour aujourd'hui, mais la cata va commencer "pot de fin d'année ce soir" je vais essayer de ne rien prendre et de juste papoter. . .mais ca ce n'est pas gagné. . .les petits fours, le champagne vont me faire de l'oeil.

	hlodwig (BATILLY, 54) répond	Posté le 03-07-2012 à 09:50
Salutation à toute la gente feminine, j'ai l'impression d' etre le seul bonhomme du "j' ai commence le 2 juillet". :-O a la place des aubergines hier, j'ai braisé 3 poivrons , (rouge, vert et jaune) 0.89 euros à cora, un peu de sel, poivre, fines herbes et 1 demi verre d' eau pour la cuisson . J'en ai eu pour midi et le soir. Pour ce midi, j'ai garde mes 10gr de beurre de ce matin pour mettre sur mes pommes de terres, ah oui. . . comme j'avais du rab, j' ai mangé une biscotte avec 2 cuilleres de fromage blanc en coupe faim le soir à la télé. Bonne journée à vous. :D

	nanou2122 (rians, 83) répond	Posté le 03-07-2012 à 09:40
coucou moi c'est odette 2eme jour le premier c'est tres bien passer j'ai teste des recette tres savoureuse la purée de courgette et les conconbre farcis tres frais a recommander je suis super motivé !!! :D :-q

	bouba_123 (BEDARIEUX, 34) répond	Posté le 03-07-2012 à 09:29
salut ma 1er journée c' est super bien passée j'avais un peu peur mais j'ai été assez rassasier ce matin en en me levant j etais tres motivé car en voyant une robe que je ne peux plus mettre je me dis que tout rentreras dans quelques mois dans l'ordre alors les filles courage nous allons y arrivées bonne journée

	motivezen répond	Posté le 03-07-2012 à 09:28
tu as raison ciredef :D c est pas parceque nous nous rehabitue a une bonne alimentation :-q qu il faut manger triste :(( ;) et redecouvrir des saveurs ca en vaux la peine aussi :P apres on modifie ci on aime aps le gout moi :-bd c est surtout les textures *-:) lol dit donc au fait a tu 1400 ou 1600 dans tes m :^> :P enus

	cirederf (Montagny Ste Félicité, 60) répond	Posté le 03-07-2012 à 09:19
Coucou toutes, coucou motivezen. Bilan de cette première journée: très content, les repas étaient tes bon, la quantité plus que suffisante, j'ai hâte de voir le résultat sur la balance samedi. À la lecture de tous vos messages je me rend compte que je ne suis vraiment pas difficile côté aliments, pourquoi ne profiteriez vous pas de ce programme pour apprendre à aimer de nouvelles saveurs, à accommoder ce qui ne vous plais avec quelques épices autorisees. Allez les filles, un petit effort gustatif vous permettra d'avoir des repas bien plus variés. Bonne journée à toutes et bon courage.

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