Je commence lundi 02 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-06-2012 à 05:15
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	seve1987 (87) répond	Posté le 09-07-2012 à 19:04
patricia de limoges : mon astuce pour pas craquer le soir : je me fais une tisane vers 22h et moi aussi je suis sur limoges ;)

	seve1987 (87) répond	Posté le 09-07-2012 à 18:54
moi aussi je me pèse les lundis et après 1 semaine j'enregistre moins 1Kg 400 :P Le plus dur ce sont les 30 malheureux grammes de pain complet à manger le matin moi qui avait l'habitude 1/2 baguette. . . X( Bon, courage c'est pour la bonne cause dans 6 mois, j'aurai un corps de déesse (lol) ;)

	audy971 (Val d'oise, ) répond	Posté le 09-07-2012 à 14:43
Pour lolythea, je ne sais pas quel programe est ce que tu suis mais : - sais tu pourquoi tu fais ce programme ? - es tu soutenu par ton ami ou d'autres personnes de ton entourage ? - aimes tu cuisiner ? Pourquoi je te demandes tout cela ? Ce programme est fait pour te faire perdre du poids en mangeant de tout justement pour éviter les manques. Mais il faut que tu te motives pour suivre les plans de repas. Ce n'est pas évident mais crois moi, les résultats derrière sont réels (tout comme les bienfaits au niveau santé). Ne lâche rien et comme te le conseilles Aigle30, contactes les diététiciennes qui sont très sympathiques qui sauront te guider et voir avec toi pour rectifier le tir. Allez ne lâches rien et restes motivée ;)

	audy971 (Val d'oise, ) répond	Posté le 09-07-2012 à 14:33
Bonjour à tous, Ca y est l'heure de la pesée est arrivée. Vu que mes pesées se feront tous les lundis matin. Ma balance a affiché ce matin une perte de 2,1 kg. Je suis très contente sachant que lors de mon premier programme, je n'accusant pas autant de perte au départ. Comme quoi la motivation et le bien-être y jouent beaucoup quoiqu'on en dise. Allez bonne journée à tous.

	BODY_72260 (DANGEUL, 72) répond	Posté le 09-07-2012 à 12:17
REPONSE A LOLYTHEA IL EN VA DES REGIMES COMME D ARRETER DE FUMER . TOI SEULE POURRAS PARVENIR A QUELQUE CHOSE. MAIS SI TU CRAQUES SI SOUVENT C EST QUE TU N ES PAS ASSEZ MOTIVEE . CAR DANS CE REGIME IL Y A VRAIMENT TOUT POUR AVOIR DE BONS RESULTATS. J AI DEJA TESTE. CELA NE FAIT QU UNE SEMAINE . TU AS ENCORE PLEIN DE CHOSES A REALISER. TU TE PRENDS TOI ET TON PETIT DEMON INTERIEUR ET TU LUI MONTRE QUE C EST TOI QUI VA GAGNER. ALLER COURAGE . SI TOUT ETAIT FACILE . . . NOUS N AURIONS PAS LA CHANCE D ECHANGER ENTRE NOUS EN CE MOMENT.

	hlodwig (BATILLY, 54) répond	Posté le 09-07-2012 à 10:19
bon, ben finalement j' accuse -1 kg et -3cm sur les poignées d' amour. J'ai fait aucun écart si ce n'est qu'hier j'ai mange un peu de pain aux céréales et traditionnel et une glace vanille 2 boules (2 c/S). Si cela continue dans ce sens, cela me convient car aucune souffrance, et aucun manque véritable. Dimanche, j'ai mange des râpées de pommes de terre (3) mais rôties au four sans MG sur une feuille de cuisson, c’était pas mauvais, un peu sec, mais faut que je trouve la bonne température et le temps de cuisson et je pense pas plus calorique que 180gr de patates écrasées. voili voilà, bonne journée à tous.

	snoopy74 (La yaute, 74) répond	Posté le 09-07-2012 à 09:46
Bon Lundi!!! perdu que 800 petits grammes!!!! :P je vais aller faire mes courses, j'espère avoir du mieux cette semaine! :-q beaucoup de choux variés ou de radis noirs!!!ça , ça fait perdre du poids!!! ;) Lolythéa, ne te décourage pas!ce n'est facile pour personne de changer d'alimentation et de perdre des habitudes de grignotage ou des pulsions sur les aliments riches! Allez on est toutes avec toi, :D tu vas y arriver! ;) pleins de bisous pour te soutenir et je t'envoie plein d'idées positives!

	audrey24120 (Terrasson , 24) répond	Posté le 09-07-2012 à 09:18
Pesée ce matin ( je ne l'ai pas fait samedi, j'attendais une semaine complète) et j'affiche -3,3kg par rapport à mon poids de départ -2kg depuis lundi, la ça me motive d'autant plus à continuer

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-07-2012 à 07:01
n'oubliez pas vous pouvez venir me rejoindre sur mon groupe de soutien groupe de soutien,reussir ensembles, vaincre! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acctasp?groupe_id=404

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-07-2012 à 06:57
bonjour lolythea, accroche toi ton coprs et cerveau n'ont pas encore eu le declic. . .alors sois patiente et essai malgre tout de ne pas trop faire d'ecart, sinon redirige toi vers les dieteticiennes car peut être que tu ne mange pas suffisament, alors ecris leur dans question dietetique ou vas sur leur forum en cliquant sur forum, puis clic sur questions sur le regime et clic sur les dieteticiennes savoir maigrir à votre ecoute ;) et tous les lundis il y a le tchat dietetique de 17h00 à 18h00 vous pouvez poser vos questions directement aux diets :-q pour y acceder clic video conference et tchat dietetique ;) courage! ça va aller! :-q

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