Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ANGIEPLAISIR (PLAISIR, 78) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:27
10g de beurre vaut combien de gramme de pain ? je peux m'en passer mais pas du pain

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:26
NINAA - Mais des fruits tu en as le droit à tous les repas!! tu as droit à 3 fruits par jours au 1400 et 2 fruits au 1200. Pour l'équivalence sur le principe je ne pense pas qu'un fruit ce soit comme un féculent (l'un c'est sucre rapide et l'autre sucre lent donc pas tout à fait pareil!!!) Pour la suite, ne te prive pas de féculent en tout cas, ça permet de te caler et de ne pas avoir faim. Un fruit c'est entre 50 et 100kcal (70 pour une pomme par exemple) 100g de féculents cuits dans les 110kcal.

	ANGIEPLAISIR (PLAISIR, 78) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:14
le matin au réveil je me sens plus fatiguée que d'habitude ;et c'est normal ?

	ninaa86 (Le Havre, 76) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:03
bonsoir! je viens de me rendre compte que j ai supprimé les féculents pratiquement à chaque fois (c est a dire les 100g quand ils sont au menu) mais j ai mis des fruits a tous les repas mélangé à mon laitage.. vous pensez que ca s'équivaut de manger un fruit plutot que les 100g de féculents..? ou le sucre du fruit 3 fois par jour c'est mauvais? merci, je vous souhaite un bon weekend et motivation!! :))

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-11-2011 à 19:56
Bonsoir tout le monde! Ce fut une journée calme!!! Demain jour de pesée, nous aurons le verdict!! N'oubliez pas les mensuration, c'est très important! Alors à demain pour les résultats!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-11-2011 à 19:42
coucou les filles je suis dans le même cas que vous puisque j'ai redémarré, alors vous inquiétez pas, ça va aller ;) bonne soirée à toutes

	REBECCA10 (PARIS, 75) répond	Posté le 25-11-2011 à 17:38
Bonsoir tous et toutes Voilà, nous sommes au terme de la 1ère semaine, j'espère que nous aurons de bons résultats sur la balance. cela c'est bien passé. J'ai créé un groupe sur les personnes qui ont commencé le 21/11/2011 qui s'appelle "LA MOTIVATION & VOLONTE" venez me rejoindre et on pourra se donner des conseils et des recettes car dans les messages il y en a partout et cela permet de nous retrouver ensemble et faire notre chemin jusqu'à notre objectif. Bon courage à vous à demain

	sylvie2308 (AISNE EN PICARDIE, ) répond	Posté le 25-11-2011 à 17:36
depuis le 21 premier jour ca va pas d ecart a signaler !! alors j attend de ma balance demain d etre sympa avec moi sinon je ne répond de rien !!!! je plaisante !! si quand meme j ai bien l intention d avoir une petite recompense en retour !! ca viens c est demain !! biz a ttes et a tous . . ...

	debdou (noé, 31) répond	Posté le 25-11-2011 à 17:11
bonjours a toute et a tous aujourd’hui si un peut dur au n morale et quand si comme ça je me jette sur la nourriture mais jais tenue le coup enviera demain le résulta cako merci je rappelle le service c car toujours pas courage a tous et a toute

	Soll (99) répond	Posté le 25-11-2011 à 16:35
Hello, Nadine, Oui, tu as raison. . .. . .. . .la balance nous donne une information. . .. . ...et il y a aussi les mesures. . .. . ... Je pense qu'il est bien de rester calme face au verdict de la balance, surtout ne pas avoir peur. . .. . ..si le résultat n'est pas celui qu'on espère, on peut demander des conseils, de l'aide, voire se remettre en question. . .. . .. . .si c'est bon, on continue! Bon WE

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