Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ANGIEPLAISIR (PLAISIR, 78) répond	Posté le 02-12-2011 à 19:40
Bonsoir cako1 j'ai essayé le coup de féculent hier soir et j'ai bien dormi au dîner j'ai mangé que 200g de pâtes complètes natures et un yaourt nature 0% ça m'a bien suffit . :-q

	ANGIEPLAISIR (PLAISIR, 78) répond	Posté le 02-12-2011 à 19:28
Bonsoir . peut-on remplacer le poisson par la viande maigre en respectent évidement la quantité ?

	ninaa86 (Le Havre, 76) répond	Posté le 02-12-2011 à 17:00
coucou tout le monde! je cours a la cata, je suis en période d examens et avec le stress j ai englouti (apres une grosse salade pour le gouter) deux bols de cereales au chocolat; ce n est pas du tout un craquage controlé et apprécié; comment faire pour lutter contre ca, est ce qu il y a une rubrique qui donne des conseils pour gérer ces crises. . . :( je suis trop triste maintenant. . . j ai perdu 2kilos et demi en une semaine et la mes emotions l ont emporté.., j aurais préféré que ce soit de la gourmandise.. dites moi si vous avez des astuces pour ca.. Merci et bon courage a toutes ::))

	nadine_292 (53) répond	Posté le 02-12-2011 à 16:45
Bonjour tout le monde, Bon ça fait quelques jours que je ne suis pas venue discuter mais je vous lis. Toujours aussi motivées super ! :-q continuez et accrochez-vous. Moi je décroche un peu :-S , plus le moral de la 1ère semaine. Avant hier, j'ai mis une ceinture : un cran de plus, pas glop, alors ce matin pesée, re pas glop tout repris. X( Je stresse en pensant aux repas de fin d'année. Allez j'arrête ma grise mine :^> et j'essaie de remonter dans le train des motivées. Pfffff, dur dur. Bonne soirée. Et passez un bon week-end. ;)

	sylvie2308 (AISNE EN PICARDIE, ) répond	Posté le 02-12-2011 à 12:46
Merci bien les filles ! a plus ;)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-12-2011 à 12:11
On s'est croisées Moiseule ;) Bises à toi!! et a+ tout le monde!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-12-2011 à 12:10
*-:) Caroline, tu as des menus Mac do dans la rubrique "outils"/"bonus"/Formules de déjeuner confort à 1400 Kcal. (tout en bas!) Il ya plusieurs exemples!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-12-2011 à 12:05
les apéritifs sans alcool sont souvent très sucrés je trouve!! je dit que le mieux c'est de ce prendre un verre de vins, un vin cuit à la rigueur qui remplace le fruit comme ça on se fait plaisir!! Sinon ce qui est préconisé pour les apéro ce sont les boisson sans sucres (soda light) ou jus de tomate ou un jus de fruit sans sucre ajouté (remplace un fruit aussi!) *-:) Syvie les recette ce n'est pas dans outils c'est dans "repas" / recettes savoir maigrir après tu cherche dans recette de A à Z si il y a un truc qui te tentesn!! Les verrines pour l'apéritif c'est sympa aussi et on peu faire des trucs légers!! ou les crevettes, je mets ça souvent!!

	moiseule_01580 (01) répond	Posté le 02-12-2011 à 12:04
caroline: tu vas dans outils bonus et à la fin tu as la rubrique menu express à 1400 et là tu as la pertie fast food! comme ca tu gère ton mac do de ce soir!!!!! ;)

	moiseule_01580 (01) répond	Posté le 02-12-2011 à 12:01
sylvie: c'est pas dans outils mais dans repas!!

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