Je commence lundi 18 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-07-2011 à 10:29
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Chach44 (SAINT-NAZAIRE, 44) répond	Posté le 20-07-2011 à 14:28
Bonjout tt le monde, Aujourd'hui 3ème jour de régime comme c'est le cas pour la plupart d'entre nous!! ça se passe relativement bien pour moi et j'ai l'impression que c'est aussi le cas pour vous, alors tant mieux! :) Seul hic, cela m'obsède un peu trop, j'y pense tout le temps et si ça continue ça va réellement jouer sur ma perte de poids mais bon. . . on verra bien samedi pour la prochaine pesée! Moi non plus, je ne respecte pas à la lettre les menus proposés pour diverses raisons, mais tant que l'on respecte les équivalents ça ne devrait pas poser de problèmes, par ex ce midi pour moi ce fût : Carottes râpées nature + 1 part (1/3) de quiche saumon/épinards (faite maison si vous voulez la recette n'hésitez pas ;) ) + 1 yaourt aux fruits 0% + 1 nectarine Largement rassasiée, je devrai tenir facilement jusqu'à ce soir avec ma petite salade composée! Bon courage à tt le monde, on se motive et a bientôt!!! :D

	mag15 (Neuveglise, 15) répond	Posté le 20-07-2011 à 14:24
salut a tous!!!Je voulez vous demandez si aujourd hui vous aviez reçu la vidéo de jean michel cohen? ? ??Moi j ai rien reçu!!!! :(

	etoiledunord (Vienne, 99) répond	Posté le 20-07-2011 à 14:14
Bonjour Josette, Si j'ai bien vu tu trouveras des réponses sous outils puis bonus et rattrapage des écarts. (Menu à gauche de ton écran) Bonne journée

	josette (Athée - sur - cher, 37) répond	Posté le 20-07-2011 à 13:53
3eme jour tout ce passe bien mais je voudrai connaître un menu de rattrapage en cas d'invitation.Bon courage à toutes

	etoiledunord (Vienne, 99) répond	Posté le 20-07-2011 à 13:50
X( @ Adrien J'étais sur la page - La formation des diététiciennes du mercredi de 13h à 14h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. sauf qu'il n'y avait pas de diététiciennes (ni une ni deux). Merci à Neige qui a lancé la conversation. . . Quand on débarque, qu'on est pas forcément un As du clavardage et qu'il y a personne, c'est pas top! Sans rancune Etoile

	valfred (beaurieux, 02) répond	Posté le 20-07-2011 à 13:43
moi c'est mon deuxieme jour ,pas de sensation de faim meme de trop a manger,je prepare mes repas le soir pour le lendemain.Vivement la pese samedi

	jeanny34 (CASTELNAU LE LEZ, 34) répond	Posté le 20-07-2011 à 12:51
A l'apéro, j'avais lu que le wisky est le moins calorique de tous. Pour les encas, choisir carottes, concombres, champignons et plutôt olives que cacahouètes.

	etoiledunord (Vienne, 99) répond	Posté le 20-07-2011 à 11:07
Bonjour à toutes, troisième jour et déjà plusieurs effets positifs: -:) J'ai retrouvé la sensation de faim et de satiété. . . À force de grignoter ici et là et d'être accro aux chewing-gums j'avais oublié ce que c'est que d'avoir faim. . . et donc par conséquent plus faim. -:) Je fais attention à boire plus. Au bureau, j'avais tendance à boire café sur café. . . sans sucre ni lait, soit, mais bon, quand même pas super. . . ma bouteille d'eau trône désormais sur mon bureau. -:) Je suis toute fière de résister aux éventuelles tentations qui se présentent. . . Des petites victoires au quotidien. Le carreau de chocolat que ma collègue m'a offet hier ne ma nargue même pas, il ne me fait pas envie. . . Je le conserve comme fétiche! On va voir si cela va durer. -:) J'ai recommencé à prendre un vrai petit déjeuner. . . et non plus seulement un café sur le pouce. Voici pour les nouvelles d'Autriche!

	mct113 (caubon st sauveur, 47) répond	Posté le 20-07-2011 à 10:19
bonjour, 3ème jour et tout va bien. hier soir en préparant mon repas j'ai pensé à vous toutes qui comme moi faisiez les mêmes gestes dans la cuisine et cela m'a fait chaud au coeur. allez les filles (et les garçons) on va le avoir nos kilos en trop. bonne journée. . .

	fred répond	Posté le 20-07-2011 à 10:06
Troisième jour. . . J'ai fait déjà un écart hier soir : nous avions une invitation à déguster des produits Corse ! Je pense avoir été raisonnable dans l'écart ;) mais tout de même ce midi je me prépare un repas de rattrapage !! @ bientôt sur le forum

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