Je commence lundi 18 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-07-2011 à 10:29
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sab2574 (Landeronde, 85) répond	Posté le 20-07-2011 à 15:42
Bonjour à tout le monde ! Je me glisse parmis vous car moi aussi, j'ai commencé le 18. Je joue beaucoup avec les équivalences et surtout, j'ai synthétisé le régime car je n'est pas toujours tout dispo pour faire les plat proposé ou bien je n'aime pas. Pour résumer, je respecte le fais qu'il faut de toutes les catégories d'aliments pour équilibrer un repas (si il y a des féculents, pas de pain par exemple, si fromage, pas de yaourt et vis versa, . . .). Par contre, je suis scrupuleusement les quantité par rapport au type d'aliment et limite les graisse et sucre. A part çà, le régime me parait plutôt simple à suivre pour le moment même avec un derrapage hier soir (une invitation) et un autre possible ce soir (re-invitation grrr c'est dur l'été). Je vous souhaite bon courage à tous et repasserai certainement par ici. Si je peu me rendre utile côté motivation. :D ;)

	Chach44 (SAINT-NAZAIRE, 44) répond	Posté le 20-07-2011 à 15:26
Dans le menu à gauche de ton écran, dans l'onglet "outils" puis "bonus" tu vas pouvoir trouver une liste des aliments équivalents, tu vas avoir plein d'idées pour remplacer le tofu et pourquoi pas d'autres aliments aussi, moi je me sers essentiellement de cette liste car je ne suis pas trop fan des idées menus proposés pas JMC. :P

	miss1824 (foecy, 18) répond	Posté le 20-07-2011 à 15:14
au fait j'aimerai savoir par quoi je pourrai remplacer le tofu car je n'aime pas ca merci d'avance

	miss1824 (foecy, 18) répond	Posté le 20-07-2011 à 15:13
je ne sais pas vraiment pourquoi c'est peux etre le fait d'avoir manger trop vite ou le choux je sais pas vraiment en fait de toute facon si je vois quand fin de semaine sa ne va pas je passerai au programme 1200cal merci de votre soutien chach44,yaya9293 :-q

	Chach44 (SAINT-NAZAIRE, 44) répond	Posté le 20-07-2011 à 15:04
yaya9293 oui peut-être que cela fonctionne correctement pour toi, mais tout le monde n'a pas la même morphologie, les mêmes besoins. . ..

	yaya9293 (clermont ferrand, 63) répond	Posté le 20-07-2011 à 14:59
non ne t'inquiète pas je fais aussi celui à 900 cal mais je n'ai pas eu les même problèmes, pour moi , (pour l'instant) sa se passe plutôt bien. . .

	Chach44 (SAINT-NAZAIRE, 44) répond	Posté le 20-07-2011 à 14:54
Miss1824 pourquoi as-tu rendu tout ton déjeuner? Attention il ne faut pas que cela tourne à la torture pour toi, la santé c'est primordial, essaie peut-être le régime à 1200 ou 1400 pour commencer en douceur. . . Courage!! C'est un mauvais moment!

	DANOU (VERTOU, 44) répond	Posté le 20-07-2011 à 14:52
BONJOUR A TOUTES ET TOUS le mercredi nous ne recevons pas de vidép de JMC bonne continuation

	AURELIE (Sainte anne sur brivet, 44) répond	Posté le 20-07-2011 à 14:45
bonjour mag15, moi non plus je n'ai pas reçu la video aujourdhui. est ce que l'on devrait en rcevoir tous les jours?

	miss1824 (foecy, 18) répond	Posté le 20-07-2011 à 14:36
BONJOUR a tous debut de 3 eme jour difficile le repas de se midi et reparti aussi sec dans les wc resltat j'ai rien dans l'estomac. A vous lire tous j'ai l'impression d'etre la seul qui face le programme 900cal :(( .bonne jounée

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