Je commence lundi 09 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 02-05-2011 à 05:03
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 09 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 09. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	karine (97) répond	Posté le 19-05-2011 à 19:59
coucou pour francky: le programme à 900 cal est à faire seulement en cas de gros écarts ou en cas de stagnation et pas sur une longue période, il est préferable de ne pas passer en dessous de 1200!! Jenny, la seul différence entre le 1400 et le 1200, c le soir, à 1400 tu as en plus de ta portion de proteine et de légumes, 15 grs de pain, 1 fruit et 30 grs de fromage et à 1200, en plus des protéines, et legumes, tu as 1 yaourt 0%, tu n'as pas de fruit, ni de feculent!! C pas une grande différence, enfin moi ca me suffit!! Bref, tu passes à la maison quand tu veux, ma porte et ouverte!! bonne soirée à toutes et à tous!! :-* :-*

	karine (97) répond	Posté le 19-05-2011 à 19:58
coucou pour francky: le programme à 900 cal est à faire seulement en cas de gros écarts ou en cas de stagnation et pas sur une longue période, il est préferable de ne pas passer en dessous de 1200!! Jenny, la seul différence entre le 1400 et le 1200, c le soir, à 1400 tu as en plus de ta portion de proteine et de légumes, 15 grs de pain, 1 fruit et 30 grs de fromage et à 1200, en plus des protéines, et legumes, tu as 1 yaourt 0%, tu n'as pas de fruit, ni de feculent!! C pas une grande différence, enfin moi ca me suffit!! Bref, tu passes à la maison quand tu veux, ma porte et ouverte!! bonne soirée à toutes et à tous!! :-* :-*

	karine (97) répond	Posté le 19-05-2011 à 19:44
coucou pour francky: le programme à 900 cal est à faire seulement en cas de gros écarts ou en cas de stagnation et pas sur une longue période, il est préferable de ne pas passer en dessous de 1200!! Jenny, la seul différence entre le 1400 et le 1200, c le soir, à 1400 tu as en plus de ta portion de proteine et de légumes, 15 grs de pain, 1 fruit et 30 grs de fromage et à 1200, en plus des protéines, et legumes, tu as 1 yaourt 0%, tu n'as pas de fruit, ni de feculent!! C pas une grande différence, enfin moi ca me suffit!! Bref, tu passes à la maison quand tu veux, ma porte et ouverte!! bonne soirée à toutes et à tous!! :-* :-*

	Brigitte (Terville57) (terville, 57) répond	Posté le 19-05-2011 à 19:35
pour te répondre Francky77680 tout dépend de ta volonté, si tu te sens capable alors fonce et si tu y arrives pas revient à 1400 bon courage

	Jennyl (97) répond	Posté le 19-05-2011 à 19:31
Bonjour tout le monde ! Amour 97 et Clauna 57, vous avez raison pour mes petites erreurs, mais en fait, puisque je me fiais aux équivalence je me disais qu'une portion de MG c'est 10g de beurre ou 1 c à soupe d'huile (je me disais juste qu'une portion était séparée en deux pour les vinaigrettes) et la même chose pour le pain. Je ne sais pas si vous me comprenez, mais enfin, moi j'me comprends lol. Pour toutes celles qui ont vu les messages de Karine 97, c'est grâce à elle que j'ai commencé ce régime parce qu'en voyant les résultats de mes propres yeux je me suis dit que j'étais capable de le faire aussi. Un gros merci à Karine de m'avoir donné cet espoir :D . D'ailleurs Karine, je vais peut-être bien venir te voir un jour pour en discuter un peu, j'attends mes résultats de samedi pour voir si je devrais passer au 1200kcal. C'est quoi la différence entre le 1400kcal et le 1200kcal en fait ? Juste 1 fruit et le fromage en moins ?

	Brigitte (Terville57) (terville, 57) répond	Posté le 19-05-2011 à 19:29
bonsoir, félicitations à Karine97 ça donne du courage :-q merci, moi aussi j'ai beaucoup à perdre plus de 30kg mais je ne désespère pas il y a 4ans j'avais perdu 40kg de moi même et j'ai tout repris suite à mon opération du genou bon courage à tous et bonne soirée

	francky77680 (roissy en brie, 77) répond	Posté le 19-05-2011 à 19:09
francky77680 bonjour je pense a passer en 4 semaine a 900 cj la je suis a 1400cj quand pense vous merci de me repondre

	epauna (47) répond	Posté le 19-05-2011 à 18:39
pour malou de quimper, moi j'utilise du sirop d'agave, c'est moins calorique que le sucre, et je le trouve chez inter rayon sucre ou dans les magasins bio et cela à le même gout que le sucre. Bon courage

	valloum (clamart , 92) répond	Posté le 19-05-2011 à 18:28
j'ai repris le déçue et aujourd'hui pas de grignotage, même si l'idée ma traversée l'esprit j'ai pas succombé :D , je me suis occupé puis j'ai oublié B-). Karine 97 je suis dans le même cas je souhaite perdre 33 kg et de voire que tu as perdue autant de poid en 6 mois, me donne encore plus de courage ;) je te souhaite bon courage pour la suite :P bon courage à toute pour cette fin de semaine et rdv demain sur le forum. :)

	nadine ledard (parigny, 50) répond	Posté le 19-05-2011 à 18:23
coucou amour je t est retrouve si tu veut qu on chat on a parler autchat avec astrid

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