Je commence lundi 09 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 02-05-2011 à 05:03
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 09 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 09. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	kitoun (MONTGISCARD, 31) répond	Posté le 20-05-2011 à 08:12
coucou à tous et toutes, On est tout de même géniaux, on respecte, on "équivaux", on se donne des astuces, on craque aussi, mais bon on est aussi solidaire et ça c'est génial. Génial de ne pas se sentir seul(e) face aux frustrations. génial de voir les résultats des autres, ça encourage vraiment! Et c'est clair que bien plus facile de grossir que je perdre du poids! Mais ne pas oublier nos motivations. BOnne journée et bisous sucrés (ceux là ne comptent pas dans les menus) à tous et toutes

	karine (97) répond	Posté le 20-05-2011 à 07:00
Bonjour tout le monde!! @ francky, tu peux toujours établir un tableau comme jenny l'a fait, avec tout les groupes alimentaires et le nombre de portions, et tu coches au fur et a mesure, comme ca, à la fin de la journée tu sais tu es "correct" ou "pas"!!

	francky77680 (roissy en brie, 77) répond	Posté le 20-05-2011 à 05:01
franck77680 merci a tous grasse a vous j ai eviter de faire une betise mais comme savoir si ce que je mange dans la journer fait 1400c en sachant que le repas du midi je mange une banane et une pomme a dix heures et le dejeuner et diner je respeter a la lettre merci a tous et a karine 97

	karine (97) répond	Posté le 20-05-2011 à 00:42
voila malou, nath à tout dit et tout compris!! Pour le 900, c ce que les diététiciennes recommandent d'autant que pour un homme, si mes souvenirs sont bon, il ne faut pas descendre en dessous de 1400cal et pour la stagnation ou les gros ecarts c le 1200!! bonne nuit à toutes et à tous!!

	malou (quimper, 29) répond	Posté le 19-05-2011 à 23:24
Merci nath 76.

	Nath (SAINT JACQUES SUR DARNETAL, 76) répond	Posté le 19-05-2011 à 21:29
Le règime à 900 calories est fait en effet pour les périodes de stagnation et non pas pour le long terme. J'ai lu pas mal d'archives de tchat et les diététiciennes le déconseillent sur la durée. 1200 calories c'est déjà pas mal à mon avis, après tu risques des frustrations ou de trop fortes envies à compenser et comme dit Karine 97 qui est un merveilleux exemple, vaut mieux se faire plaisir de tps en tps que de se priver et se jeter un beau jour sur le paquet de biscuits ou autres friandises qui nous font tant envie dès que le moral est en berne ou encore plus envie dès que l'on se dit que c'est "interdit". . . Moi pour le moment j'arrive à ne pas craquer, certaines envies semblent diminuer, j'espère être sur le bon chemin, même si je n'ai que 8 kgs à perdre, je sais que j'ai de mauvaises habitudes et que à chaque stress je craque. J'ai tout de même faim de tps en tps moi aussi mais je trouve que c'est "moins pire" que la première semaine.

	nikey (79) répond	Posté le 19-05-2011 à 21:21
merci à Anne 69 pour le réconfort pour le nutella et bon courage à toi pour ne plus craquer !!!! bisous :)

	malou (quimper, 29) répond	Posté le 19-05-2011 à 20:57
Clauna 57 terrible ta photo.

	clauna (57) répond	Posté le 19-05-2011 à 20:51
Pour Francky !!! je pense aussi que 900 cal c 'est vraiment en cas de gros écart :-q Pas suffisant pour un homme dans la durée !! ;) Bon courage Francky il ne faut pas bruler les étapes trop vite ! car on ne les a pas pris en 1 mois tout ces kilos !! ;)

	malou (quimper, 29) répond	Posté le 19-05-2011 à 20:51
merci a lamure31 et epauna 47 je ne connaissait pas le sirop d'agave j'essayerai. Karine 97 j'ai vu que tu déconseille le menu 900kcal sur une longue période,pkoi? on a pas assez d'apports? tu a peut être eu l'occassion d'en parler avec les diététiciennes?

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