Je commence lundi 6 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 29-06-2009 à 15:40
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	NAJAT 79 (79) répond	Posté le 08-09-2009 à 20:15
MERCI GELE pour ta délicate attention!!!!!!!!!!! ça m'encourage!!!!!!! au boulot dur!dur! y a plein d'arrets donc c'est le casse tete pour les remplacements;les plannings sont revus en permanence. Qu'en sera-t'il avec la grippe? ? ? J'ose pas y penser!!!!!!!!!!! bon à bientot BISOUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

	scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond	Posté le 08-09-2009 à 19:15
un peu dépassée par le boulot, je ne vous oublie pas juste j'ai pas vu le temps passer. . . récap en cours!

	aviatrice (-9kg, 01) répond	Posté le 08-09-2009 à 18:28
petite marie les pates sans sauce ne font pas grossir,les sportif en mange pour tablette chocolat lol hum footballeur non tablettes choc lol,oui oui a noel 7kg 500 de perdu tu as raison j'aurai atteint poids ideal et là je reve bises a vous a demain,phanie tu est ajouter a mon groupe bisous

	marie (st ouen, 93) répond	Posté le 08-09-2009 à 17:47
bonjours a toute ,tres contente je me suis encore pese ce matin le poids n'a pas bouger depuis hier 69 K 500, j'explique hier matin je me suis pese mais g pas cru au poid afficher 69 k 5 mais faut pas le dire a j m c,promis je vais attendre samedi pour voir la suite parceque les vacances arrive e j'aimerai perdre un peu plus sachant ke les vacances dans la famille surtout la mienne les pates tout les jours c sur il y aura 2 kilo en plus lol!!!!!!

	yvette (50) répond	Posté le 08-09-2009 à 16:18
salut les filles Un petit moment de détente pour vous lire enfin!! Super beaup temps en Normandie contrairement à ce qui été prévu à la météo! et oui vous pouvez y venir en vacances car il ne pleut pas tous les jours! Cet été je suis restée dans ma région mais au bord de la mer et tout le monde m'a demandé ou j'étais allée!! Je vois que presque tout le monde a perdu plus ou moins ,bravo mais nous devons continuer car noel est dans 3.5 mois et nous serions trés heureuse de pouvoir enfiler une superbe petite robe moulante et legging n'est ce pas ? ? ? ça fait environ 15 semaines à 500grs de perdu par semaine ;c'est égal à -7.500kg " le reve" . Croyons y ,nous en sommes capable ;courage!!!!! Bonne soirée.

	laugara (lamasquere, 31) répond	Posté le 08-09-2009 à 13:15
eve voici la recette du kebab Ingrédients pour 1 personne : # 1 pita # 100 g de gigot d'agneau # 1/2 oignon # 2 grandes feuilles de laitue # 100 g de tomates # Cumin pour la sauce : # 1 yaourt nature à 0% # 1 gousse d'ail # Jus de citron # Ciboulette # Menthe # Sel, poivre Marche à suivre : # Couper l'agneau en fines lanières et le faire dorer dans une poêle à revêtement anti-adhésif sans ajouter de matières grasses, saupoudrer de cumin. # Éplucher et émincer l'oignon. # Laver la tomate et les feuilles de salade et couper finement. # Éplucher la gousse d'ail et la mixer avec le yaourt, le jus de citron, la ciboulette et la menthe. Saler et poivrer. # Réchauffer la pita quelques minutes au four à micro-ondes. La couper en deux dans le sens de la longueur et disposer la salade, l'oignon, la tomate et l'agneau. # Napper de sauce au yaourt. # Bon appétit ! Pour la galette il faut mélanger 1 oeuf entier et 3 blancs et faire cuire comme une omelette.Tu peux rajouter une épice pour changer son gout, moi je fait une fois cumin, une autres curry, puis paprika, cela permet de ne pas avoir l'impression de manger tout le temps la même chose. Cette galette ce mange avec des legumes vapeurs et un laitage 0% en dessert j'espere t'avoir eclairé dans tes recherche

	Ecureuil (beaumont-les va, 26) répond	Posté le 08-09-2009 à 11:09
Bonjour à toutes, Scali, est-ce que tu es malade, on ne te lit plus et tu nous abandonnes pour la récap. pourtant on compte sur toi ?? Eve comme je te l'ai dit, c'est simple, pour le kebab tu ouvres : "repas et listes de courses" , la tu ouvres repas à 1400 kcal, je crois que c'est le dimanche de la 9ème semaine, tu cliques sur "kebab diététique" et tu as la recette. pour la galette, tu ouvres "bonus" la tu cliques sur rattrapage et tu as la recette de la galette. bisous à toutes

	EVE du 59 (ronchin, 59) répond	Posté le 08-09-2009 à 09:21
bonjour a toutes qui pourrez me donner la recette du kebab et de la galette merci bonne journee

	gelée de cerise (39) répond	Posté le 08-09-2009 à 07:59
bonjour a toutes moi aussi départ pour le travail, beaucoup plus tard que les tres courageuses de bon matin najat, de temps en temps, il faut se laisser dériver, tant que le bateau ne coule pas!!!! bon courage à toi bonne journée à toutes, pleine de petits bonheurs qui donne le sourire

	phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond	Posté le 08-09-2009 à 07:56
coucou a toutes!ok aviatrice c est pas grave je pars rectifié de suite bisou a toutes bonne journée !

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