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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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phanie (60) répond | Posté le 11-03-2010 à 16:59 | ||
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merci
marie mais ce que je voudrai c est le truc kel avez donné vivou !! mais c plu lol!! mauvaise eleve mdr |
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marie (st ouen, 93) répond | Posté le 11-03-2010 à 16:47 | ||
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voila phanie ce ke g en équivalence de
viande =100 a 150 gm maigre escalope de poulet ou de dinde =125 gm 1 oeuf de poule = 50 gm poisson pour moi c par 100 gm une portion charcuterie 1 tranche de jambon =50 gm jambon fumé =30gm becon entre 25 a 50 gm grisons=10 gm legumes je ne mesure pas vraiment mais c entre 150 a 200 gm voila le peu ke moi je me sert le plus souvent courage bises. |
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phanie (60) répond | Posté le 11-03-2010 à 12:32 | ||
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coucou qui peu me donner la base du regime cohen ! cest a dire le nombre de calorie pour la viande legume etc!! vivou l avez donner mais j ai pas courage retourner en arriere pour lire merci
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marie (st ouen, 93) répond | Posté le 11-03-2010 à 12:03 | ||
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coucou les filles je suis un peu comme vous j'attend le printemps en meme temps les jrs passe plus vite pour ke je puisse me remettre a marche tout seul sans les bekilles je m'appuis de plus en plus bien sans trop de douleur, ravi de ton retour geleé de cerise continue a nous lire tout les jrs deja pour te remonte le moral e apres tu reprendra tout doucement le regime tu vois on e pas bocou mais la motivation de certin e tjrs la du courage,phanie on avait dit pas de enstine avant lundi tien bon cotinue ta marche quotidien respire a grand poumon ouvert je suis impatien de reprendre la marche a la fin du mois c la course vivicitta dans le monde st ouen participe tout les anneé cet anneé je suis spectateur ou si je trouve un bon samaritin pour pousser le fauteuil roulant 4 kilometre c un peu loin je reconnais bon j'arrette de parle de moi je vous embrasse tout tres fort bon courage .
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phanie (60) répond | Posté le 11-03-2010 à 08:05 | ||
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coucou et bien voila ja i craqué . . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .mais sur la balance , je me suis peser et bien chouettte chouette chouette , ou la la vivement lundi pour le resultat!!! je dej et je vais marché ,je suis super contente !!! allez je vous dis la a ce jour j ai perdu 1kg 600 depuis lundi !!yesssssssssss pourvu que sa dur et que ce ne soit pas une erreur d ernezstine lol!! bisou a toute , tite eve viens!!
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vivou (cahors, 46) répond | Posté le 11-03-2010 à 06:22 | ||
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a mon tour bon hier je pense le regime foutu mais bon quand on mange au resto tout les jours on a pas toujours le choix sinon tout le monde bien motivées et tres contante de revoir gelée parmi nous marie toujours bon courage phanie tu nous surprend superles autres gros bisous l'heure tourne à ce soir
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PATOU86 (saint georges les bx, 86) répond | Posté le 11-03-2010 à 06:11 | ||
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un pti coucou avant d'alle travailler bonne journee a toutes bisous
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 11-03-2010 à 04:51 | ||
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u petit coucou avant de filer travailler,a 16h ,pas de seance d'uv aujourd'hui tous les 2 jours ,a tout a l'heuredonc biz.
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PATOU86 (saint georges les bx, 86) répond | Posté le 10-03-2010 à 19:34 | ||
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coucou les filles moi pareille pti dej midi toamtes evec macedoine de legumes vinaigrette cuisse canettes salsifis oranges
collation bananes et pain soir potage lasagne salade et ananas et oui phanie j'ai eu 4 messages de mon amoureux qui veux que je remonte le moral alors c'est pas beau la vie quand elle vous souris un peu gros bisous a vous toutes a demain et mes 500 taosts a faire on a 130 personnes en tout a faire manger et j'ai mes 2 chef cuisine ça vas chauffer lol |
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phanie (60) répond | Posté le 10-03-2010 à 18:00 | ||
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oh cc gelée c est genial reviens on va te motivé moi aussi tout repris moins 1KG50 alors tu sais!!! mais la suis motivé , demain matin j irai encore marché!!pour cele qui peuvent meme une demi heure de marche tout les jours sa fais du bien et on va maigrir lol!!allé qui va gagné ce defi cette semaine!! qui va perdre !!le plus allé on se motive lol!!bise
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