Je commence lundi 4 janvier

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 04-01-2010 à 10:06
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 4 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 4. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	fifi (64) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:49
Pink, résiste. Tu seras bien plus heureuse de constater tes résultats samedi. J'ai fait lundi à 1400 mais c'est trop alors je pars sur le 900. 15 kILOS à perdre. bon courage

	fifi (64) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:46
pardon cardeline ! je suis à 900 et là, pas de semoule ni de pois chiches ! bises et bon app .

	Mara (13) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:45
Cardeline je vais aussi essayer la façon couscous,c'est juste un échange de légumes.Et pour le moral tu as bien raison,quand je vois le temps dans le pays nous sommes un peu privilégiés dans le sud.Je sais que parfois on a pas envie mais il faut positiver,si aujourd'hui ça va pas , demain sera un jour meilleur et on fait tout pour.Courage à vous.

	pink (34) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:44
3e jour et tout se passe bien, mais j'aimerai monter sur la balance( j'en ai une de ces envies).au fait je fais le regime 900c .quelqu'un fait il le meme? A BIENTOT

	colette (45) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:37
courage les filles , moi je ne suis pas les menus a la lettre, et hier j'ai craqué temps pis aujourd'ui je fais plus attention

	CARDELINE (13) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:31
Fifi, c'est le menu JMC de ce midi ! 75 gr semoule + 50 gr pois chiches sur le 1400. Alors porquoi pas . Bonne journée à toi.

	dom31 (31) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:30
bonjour àtous, moi je commence lundi 11 janvier donc j'ai encore quelques jours pour me familiariser avec le site et pour me préparer mentalement. je n'en suis pas à mon premier régime. j'ai perdu déjà 28 kilos avec WW il y a 9 ans et en ai repris ces 2 dernières années presque 15. j'ai besoin d'un soutien quotidien pour m'aider à tenir le cap. je souhaite plein de courage à tous ceux qui ont commencé!!

	CARDELINE (13) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:29
Pour Lily du 13, comment ça pas le moral ? Pas en forme ? Pas motivée ? Un : on a le soleil 3nous3 aujourd'hui. Deux: on est sur un forum sympa. Trois: tu n'as plus qu'à lire et appliquer et tu maigris. Quatre: Tu prends un, tu écoutes ta chanson preférée, tu passes un coup de fils à une copine ou tu viens sut le forum JMC et c'est reparti !!. Cinq: souris et la vie te sourira Bonne journée à toi.

	fifi (64) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:28
Cardeline, semoule et pois chices c'est peut-être beaucoup non ?

	fifi (64) répond	Posté le 06-01-2010 à 09:25
bonjour à toutes. Colnie, essaie de commencer ta journée par un grand verre d'eau légèrement citronnée. Cela permet à la rate de se mettre en marche et ensuite l'assimilation de toutes les calories de la journée se fait mieux. Tu peux répéter l'opération dans la journée lorsque tu as une petite fringalle, tu peux aussi remplacer par du thé noir ou vert sans sucre. Et surtout, pas de balance avant samedi. Nous les filles avons le poids qui varie énormément d'un jour à l'autre. Ce qu'il faut c'est une moyenne alors cache ta balance ! bisous et courage.

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