Je commence lundi 16 novembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-11-2009 à 09:54
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Isabelle, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	brigitte (saint nazaire, 44) répond	Posté le 09-12-2009 à 11:44
bonjour Val pour la galette de rattrapage il y a la recette dans bonus il faut mélanger 3 blanc d'œufs et un œuf entier et faire cuire dans une poêle anti-adhésive et la garnir avec des légumes vapeur puis tu peux prendre un laitage 0% bon appétit. ceci c'est quand tu as fait des écarts de regime .

	val (69) répond	Posté le 09-12-2009 à 11:00
bonjour a tout le monde pour pollux merci de m avoir répondu au message.j ai 20kilos a perdre.je mange beaucoup de salade le midi parce qu avec les horaires de mon travailje n ai pas le temps de faire chauffer qu est ce qu une galette de rattrapage.est ce que s est bon.moi quand j ai le temps de cuisiner je ne met pas de matière grasse je mets beaucoup de tomates.merci de me dire pour la galette de rattrappage. bonne journée a toute

	choco007 (49) répond	Posté le 09-12-2009 à 10:57
THERESE il y a ecrit qestion personnelle en blanc .

	choco007 (49) répond	Posté le 09-12-2009 à 10:52
THERESE dans le carnet minceur,te peux poser des questions.

	domi03 (03) répond	Posté le 09-12-2009 à 10:49
pour le stess essayer les gouttes deL72 ce sont que des plantes et c'est genial

	Sandy62 (62) répond	Posté le 09-12-2009 à 10:11
Je vous souhaite une bonne journée . . . Moi elle a commencé par la mort du lave-linge familial après 12 années de bons et loyaux services à un rythme d'une à deux machines par jour . . . RIP :'( Sinon, moi le moral en dents de scie mais je m'accroche aux branches .. de sapin de noël c'est la saison ^^

	SYLVIE (paris, 75) répond	Posté le 09-12-2009 à 09:10
Bonjour tout le monde, pour val, ne pas désespérer, ne surtout pas lâcher, je ne sais pas combien de kilos tu veux perdre même si nous perdons lentement, l'important est de continuer. Peut-être peux-tu te mettre à 900 calories pour 48 heures ? çà vaut le coup d'essayer. D'autre part est-ce-que tu perds des cm, c'est important de vérifier. Je te souhaite bon courage, tiens le coup, le forum te soutiendra. Quant à moi, ce midi je dois déjeuner avec ma fille et je pense pouvoir maîtriser d'éventuels débordements. Ce soir galette de rattrappage, pour le 1ère fois. Bonne journée

	thérèse (80) répond	Posté le 08-12-2009 à 21:35
petit message pour ISABELLE (DIETETICIENNE) j'ai posé 1 question hier et toujours pas de réponse !!!!

	Evelyne (82) répond	Posté le 08-12-2009 à 21:25
Bonsoir tout le monde, Qu'est-ce que je vois ce soir : beaucoup de moral en baisse, allez on se remotive et on continue. . . Pour moi aujourd'hui à midi au bureau c'était pas un repas light : Petit déj avec viennoiseries (offert par la chef - réunion toute la journée), Apéro (anniversaire d'un collègue), Raclette (offert par la chef pour ses 1 an de présence parmi nous), Gâteaux : cookies au chocolat, moelleux au chocolat et tarte aux pommes(offert par une collègue pour la naissance de son fils) Je vous raconte pas le surplus de calories mais on a passé un super moment entre collègues (20 personnes) pendant ce repas : super ambiance et super entente. J'attaque ce soir et demain midi 2 menus de rattrapage : Ce soir soupe, galette (j'ai rajouté du basilic avec les blanc d'oeufs, çà passe mieux) et fromage blanc Demain, oeufs durs (sans le jaune) haricots verts nature et yaourt. Demain soir je reprend le rythme normal et on verra samedi sur la balance.

	bibi (MAGNAC/TOUVRE, 16) répond	Posté le 08-12-2009 à 20:50
Je suis un peu dépitée cette semaine j'ai repris 700g avec juste un peu d'excés ce W-E. c'est à dire 5 noisettes, un petit morceau de pain avec des rillettes, un 1 apéritif. DUR DUR. Bon courage à toutes.

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