Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	cannelle 1m69 86kg au depart 73kg visé perdu 5kg 3 (95) répond	Posté le 22-06-2009 à 18:23
coucou tout le monde j ai un petit creux et je suis venu vous lire pour me donner du courage et ne pas craquer. merci a pat et reglisse pour leur petit msgs ca fait plaisir. . ...Courage a toute pour cette 2 semaines je pense que ce seras moins dure enfin j espere! lol

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 22-06-2009 à 17:02
Pas de panique Scarlett 83!!!! Effectivement en t'inscrivant la veille, à moins de ne pas travailler c dur d'avoir ce qu'il faut sous la main! Mais c'est pas grave, tu n'as qu'à te dire que tu démarre aujourd'hui et c'est tout! Tu vas vite apprendre à gérer les quantités de légumes et féculents et donc tes invitations ne seront bientôt plus source de stress! Et surtout, JMC nous dit qu'il ne faut pas se contrarier avec le régime, que ça doit être considéré comme un moment agréable pour nous toutes seules! Alors jette vite ton stress à la poubelle, arrange toi comme tu peu avec ce que tu as et tu vas vite nous rejoindre! Courage Scarlett. . ..

	Réglisse CARCASSONNE (11) répond	Posté le 22-06-2009 à 16:46
scarlett, courage et on est ttes ds le même bateau. Persévère et tu verras tu auras des résultats. çà ne peut pas être autrement!!!!! bizzzzzzzz

	asley (19) répond	Posté le 22-06-2009 à 16:30
hello Luciao6 tu sais j'ai perdu 2kg mais hier j'ai repris 500g car je me suis laissée aller un peut ne te décourage pas cette semaine tu va peut-être perdre plus que moi.alors courage et on verra samedi le résulta bizzz

	pat (34) répond	Posté le 22-06-2009 à 15:16
Merci Gigi de venir nous encourager sur le forum, je suis très surprise que tu ais perdu 12 kg en 4 mois, c'est fantastique et ça m'encourage à continuer car moi aussi j'ai 2O kg à perdre (enfin plus que 17 maintenant!).

	koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond	Posté le 22-06-2009 à 14:42
pour digitaline Pour le plan des menus. Moi je fais simple en suivant 3 règles : 1° cuisiner sans graisses 2° repas : salade + plat avec viande/poisson/jambon/oeuf et légumes et 1X/2 des féculents 3° dessert : Dessert lacté allégé ou fruit Je compose avec ce que j'ai au frigo et ca marche! C'est relativement simple! :)

	scarlett (83) répond	Posté le 22-06-2009 à 14:11
Ma premiere semaine est un fiasco! je me suis inscrite trop tard le dimanche soir pour le lundi alors j'ai pas fait de courses j'ai bricolé avec ce que j'avais déja!! en plus je suis très stressée en ce moment,plusieurs invitations dans la semaine, bref j'ai même pris du poids. Je recommence à zéro avec les courses qu'il faut. . . et ce matin j'ai été chez le coiffeur, histoire de me sentir mieux. J'ai besoin d'aide!!

	taureau début le15 juin _perte de7 kg (29) répond	Posté le 22-06-2009 à 14:10
bonjours a toutes bravos a vous pour vos pertes de poids le régimes marche donc meme avec quelque dérapage moi aussi avec la fete des péres je n ai pas pu résisté des écarts 'apéro barbecu midi et soir mais se matin je n ai pas pu faire comme toi vacance monter sur la balance je n ai pas se courage là j atend la fin de semaine pour cela j ai trop peu du résultat et un peu un manque de couragej ai peur du résultat et d etre démotivée bisou a biento

	koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond	Posté le 22-06-2009 à 13:46
pour digitaline Pour le plan des menus. Moi je fais simple en suivant 3 règles : 1° cuisiner sans graisses 2° repas : salade + plat avec viande/poisson/jambon/oeuf et légumes et 1X/2 des féculents 3° dessert : Dessert lacté allégé ou fruit Je compose avec ce que j'ai au frigo et ca marche! C'est relativement simple! :)

	gigi (92) répond	Posté le 22-06-2009 à 13:33
bonjour eurasienne, et bien depuis le 23 fevrier , j'ai perdu 12 kgs ,sans suivre les menus a la carte souvent des équivalents , je fais quelques exercices conseiller par JMC que vous trouverez plus tard dans les sessions a venir , j'ai un boulot ou je bouge beaucoup .je suis parti trois semaines en vacances en mai , sans me priver mais vous verrez à la longue on gère parfaitement les eccarts , ç est ce qui est formidable avec JMC., j'ai commencer avec le 1400 et maintenant depuis deux mois je suis au 1200 . pour le moral il ne faut pas parler régime , mais nouvelle façon de s'alimenter. je reviendrai de temps a autre sur le forum , le votre voir comment ça va pour vous , j'espère perdre encore 8 kg a aussi , ne desseperer pas si vous perdez que 100 ou deux cent gramme par semaine , et SURTOUT , faites de votre balance un ami , donc les amis pour que ca marche , il ne faut pas les voir tous les jours , N EST CE PAS. . .. . .. . .. . ..amitiés a vous toutes

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