Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lary14 (14) répond	Posté le 26-06-2009 à 14:53
coucou les filles, je vais vous donner la recette que j'ai fait ce midi,j'ai préparé le poisson comme la recette et j'ai ajouter des brocolis cuit à la vapeur que j'ai mixer mélanger le tout et cuit au four 20 mn et cela n'est pas sec c'est ma facon de faire manger du poisson à mes filles et les enfants que je gardent qui n'aiment pas particulièrement.On peut faire des variante avec de la courgette ou choux-fleurs et autres.j'ai trouvé le velouté de choux-fleurs excélent gros bisous à toutes et bon courage. lary 14

	koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond	Posté le 26-06-2009 à 14:36
merci clairounette pour ta réponse. je me tate, vue que c'est sec, je ne sais pas encore si je vais faire mon poisson en papillotte ou en galettes pour ce soir! Bon be si vous dites que le ménage c'est du sport, et bien alors j'en fais aussi! MDR..je vais de ce pas faire mon ménage cette aprèm..bises à toutes

	scarlett (83) répond	Posté le 26-06-2009 à 14:32
Bonjour à toutes, après ma première semaine catastrophique j'ai repris le collier grace à vos encouragements et ça marche!!! j'ai non seulement perdu le bonus de la première semaine (1,2 Kg!)mais en plus ce matin - 1,5 KG; ça donne envie de poursuivre et je vais le faire, "parce qu'on le vaut bien!" Muriaile, merci à toi, te lire est un enchantement! merci ausi à vous toutes que je lis avec plaisir.

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 26-06-2009 à 14:27
Félicitation Naly pour ta motivation!!!! Tu sais, j'ai lu ds un autre forum qu'une ditéticienne disait que même faire le ménage pouvait remplacer un peu de sport! Koala, Oups! j'ai oublié de donner mon avis pour les galettes de poissons! Alors c'était pas mauvais, on sentait bien le gout du citron (je me suis planté en les faisant et j'ai mis la totalité du jus de citron dans le mixeur. . ..) mais pas assez le goût du curry (pas fait à la coriandre mais au curry!) Par contre, c'était hyper sec!!!! Avec le riz nature qui était sec aussi, bjr la galère! Si j'avais pu mettre une bonne cuillère à soupe de crème fraiche, çut été parfait! lol

	Naly (47) répond	Posté le 26-06-2009 à 14:10
Bonjour, bonjour les filles, ( sans oublier Pistou ) Comment allez vous aujourd'hui? Moi ça va, je trouve que j'ai de + en + la pêche ( malgré mon score de 0 la 1ère semaine) J'ai plus ces fringales qui me minaient ts les jours. Par contre, je suis pas encore trop sport ( c'est dur quand on est toute seule de se motiver . . .) et je comprend Sybilhe qui ne se sert pas de sa wii fit ( moi j'ai la Dis de décathlon et pareil, elle reste dans le placard ). Bon allez, c'est le week-end qui commence, alors bon moral à toutes ( surtout à celles qui n'ont pas la frite, ne vous découragez pas, les filles du forum sont là; pensez à moi qui n'ai pas perdu 1 gr la semaine dernière, et bien grâce à vous, je n'ai pas abandonné. Bon faut pas que ça soit pareil ttes les semaines !! ) A plus. (ménage dans la casba. . .ça c'est comme le sport, faut se motiver, mais par contre, j'y arrive ( ma maison est propre) alors pourquoi je n'arriverai pas à faire du sport? Bizarre, ma maison serait-elle + importante que mon corps, ooh cela mérite réflexion!!!. Bye bye

	koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond	Posté le 26-06-2009 à 14:04
moi, je ne me suis pas encore mise à l'exercice physique. . .je vais m'y mettre la semaine prochaine. . . au fait cette galette de poisson? c'était bon?

	tralala (93) répond	Posté le 26-06-2009 à 12:43
Ma ptite Clairounette !! Viiiii je sais c'est mal :/ Bon, hier les filles disaient pendant le tchat qu'elles faisaient 30 min de stepp quotidiennement ! Et ça m'a redonné envie de faire du cardio avec la wii !! Car c'est génial vraiment. En fait, j'ai le wii fit, mais c'est pas ça que j'utilise. Ya un autre programme qui s'appelle "mon coach personnel - forme et fitness" et c'est encore mieux !! Quand tu mets le cd, t'as un coach virtuel qui te propose une series d'exercices et d'entrainements qui vont de la cardio, stretching, fitness en passant par le yoga ! Et c'est adapté à ton niveau. Tu choisis le type de séance que tu veux faire, la durée de l'entrainement et le niveau de difficulté et ça te propose un entrainement adapté chaque jour, avec une progression dans l'intensité ! Franchement, c'est une dépense, mais pour celles qui ont envie de se faire plaisir c'est le top pour faire de l'exercice à la maison !! Moa avant je faisai 30 min de cardio quotidiennement, et là avec le régime, la famille tout ça tout ça . . . Bah j'ai un peu lâché, mais là je suis remotivée :D

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 26-06-2009 à 12:03
Ma ptite Sybihle, Keske j'apprends là? ? ? Tu as une wii et tu t'en sert pas? ? ?? Hier sur le forum "Sport et Exercices physique" j'ai lu plein de témoignages (sur le sujet "Qui wii fit?" je crois) sur les filles qui font de la wii en mm temps que le régime. Elles sont très satisfaites!!! Va voir et ptet que ça te donnera envie de t'y remettre. Moi si j'en avais une, j'en ferais c sûr!!!! (mais chez nous c plutôt XBox360, jeu de foot et compagnie. . .) Vite vas voir!

	tralala (93) répond	Posté le 26-06-2009 à 11:16
Coucou ma ptite Muriailes !! Alors euh . . . Comment dire . . . La salle de bain, moé d'accord . . . T'as pas peur de faire des dégâts là :D (pas taper ! pas taper !). Je garde le numéro des plombiers à côté de moa en cas d'urgence ! :)) Moa non plus pas de sport, à part quelques pas quand je descends le chien, pratiquement rien ! Pourtant j'ai "mon coach personnel" sur la wii, et c'est trop bien avec un peu de cardio, un peu de fitness . . . Avant j'en faisais 30 minutes de cardio chaque jour, et quand j'ai commencé le régime j'ai arrêté :/ Va comprendre Charles ! Bah moa séparer un blanc d'oeuf en deux . . . Je sais pas pourquoi je sens la cata arriver ! Je pense que je vais en faire deux part et il en restera pour demain midi, c'est plus raisonnable ! Et moins dangereux pour ma belle petite cuisine qui en bave déjà assez quand je décide de jouer les maestro chef cuisinier ! Ma evil twin je suis contente de te voir ! Vi je révise toute la journée ! Alors quand mon cerveau commence à bouillonner je viens raconter plein de conneries ici pour délirer. Désolée :p

	Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond	Posté le 26-06-2009 à 11:00
Ô touah, mon evil twin . . . Et un peu qu'on se croise. . . mais nous sommes toujours en relation directe astralo-cohenesque!!!! :) J'imagine (par souvenir) ce que c'est que de bûcher. . . et c'est un bonheur que tu viennes te (nous!!!!) ressourcer, nous abreuver (en plus du fait de boire plein d'eau. . . ça draine les toxines. . . et ça facilite le transit. . . !!! nah!!! c'est dit!!) Clairounette. . . tu es SUPER. . . et au-delà. . .et avec Koala, vous êtes nos "référentes miam miam bon les ch'tits plats". . . Et il y en a que je ne cite pas tellement je bafouille devant le fait qu'elles font du sport. . . et pas moi :( Je sais, fokeujeumeubougeuh la coenne . . . je faire de la peinture , tiens , aujourd'hui. . . J'ai une salle d'eau à bricoler!!! Je tente le coup? ? ? Je ne promets rien, non plus, hein. . . ;)

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