Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Réglisse CARCASSONNE (11) répond	Posté le 01-07-2009 à 12:04
bonjour tt le monde, me revoici de retour aprés un début de semaine chargé, mais ne vs inquiétez pas je vs lisais la nuit ,en travers certes mais je vs lisai. . .. j'ai vu que certaines se st organisées pour monter un club de sport et se suivent mutuellement, bien, trés bien. . .on se prend en main!!!! Ici, ds l'Aude il fait trop chaud et il faut aller faire son jogging a 4h00 le matin car mon fils qui part travailler tôt le matin, me dit qu'à 5h000 le thermomètre affiche déjà 25°. . . bon demain, j'y retourne ou je me mets au vélo car sinon y'aura que les nordistes qui seront bronzées!!!!!il faut être touriste ici pour se mettre au soleil sur la plage!!!!. . ...je rigole!!!!(ma fille de 15 ans m'a dit que LOL, MDR et touti c'était dépassé )alors je me mets à la page. . ..elle vient de finir les épreuves du BREVET des COLLEGES , demain inscription au lycée. . .. je vs souhaite un bon appétit, je viens de me prendre un petit verre de muscat de Frontignan. . ..il fait trop chaud!!!!. . ..et çà fait tellement de bien!!!Je me retreindrai sur autre chose. . ..ne culpabilisons pas!!!! bizzzzzzzzzzzzz @+

	meuamor59-1,53m;66,4 kgs; perdus 5,4; objectif 53 (LEERS, 59) répond	Posté le 01-07-2009 à 10:18
Salut à tous et à toutes, je souhaitais surtout répondre à hailey, tu dis vouloir abandonner car tes résultats sont maigres. Moi je te dis bats-toi, ne désespère pas, plusieurs facteurs peuvent entrer en ligne de compte : - rétention d'eau dû à la chaleur - période de règles donc gonflement, on peut prendre facilement entre 1 et 2 kilos - peut-être ne bois-tu pas suffisamment, il est impératif de boire car cela permet d'éliminer tous les déchets et graisses brûlés au cour du régime - ensuite cela dépend également de ton passé, en es-tu à ton premier régime ou est-ce le énième? Si tu en as enchaîné plusieurs il est normal que ton corps ne veuille pas coopérer, forces-le simplement en continuant et il finira par céder et te libérer de tes kilos superflus. Je sais cela paraît facile à dire, mais je te comprends car je vis le même, et tous et toutes ici nous le vivons. Prends courage, ne baisses pas les bras, nous t'y encourageons tous. Bises à toi et aux autres.

	grosse-pomme (69) répond	Posté le 01-07-2009 à 09:30
bonjour les filles ! Merci pour tes conseils clairounette : je vais filer chez decathlon en plus je voudrais me payer les chaussures vous savez celles que l'on voir à la télé : orange avec le beau jeune homme qui saute les murs ??. pour ce qui est de boire pas de soucis je bois déjà d'office 1l 1/2 par jour et avec ces chaleurs nos pbs ! Pour ma cheville koala : mon fils m'a fait la même prescription que toi mais je n'ai pas écouté. . .. alors j'ai mis du voltarène et jambe en l'air n'empêche elle a enflée et surtout est devenue toute bleue : jolie !!! hier j'ai dû aller à Voiron voir ma maman qui est en soins intensifs à l'hôpital après une opération du col du fémur lundi (elle a 95ans depuis le 24 mars. . .) c'est Mathieu, mon fils de 18ans qui m'a accompagnée (il doit passer son permis bientôt et il est en conduite accompagnée), les visites étant de 13h30 à 16h nous sommes partis tôt et sommes allés déjeuner au Mc DO . J' ai suivi les conseils de JMC et j'ai pris : un cheeseburger avec une salade (salade verte + petits morceaux de tomates + petits morceaux de mozzarella) et un petit sachet de fruits frais (quartiers de pommes + grains de raisin) et de l'eau - C'était super sympa, frais et bon et j'étais BIEN après. on peut donc déjeuner sympa au MC DO !! Salut les filles à plus

	Numa (75) répond	Posté le 01-07-2009 à 09:16
Bonjour tout le monde! Courage Hailey! Les semaines se suivent et ne se ressemblent sûrement pas! Je suis d'accord avec Scarlett, attends de voir samedi comment ton corps aura réagi à cette semaine, et demande conseil aux diététiciennes pour qu'elles examinent ton blog minceur, elles sauront sûrement te donner de précieux conseils et répondre à tes interrogations et à tes doutes! Moi cette semaine j'ai l'impression de ne rien perdre. . .il fait tellement chaud qu'on est un peu collant en permanence et que ça n'aide pas vraiment je trouve à savoir si, dans les vêtements ou autre, on est mieux! Patience jusqu'à samedi. . .

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 01-07-2009 à 08:40
Bonjour à toutes!!!!! Mon avis sur la galette blanche: Pas mauvaise du tout et très rassasiante!!!! Voilà comment j'ai fais: - champignons de Paris frais cuits au cuit-vapeur (pas trop longtemps) - 3 blancs d'oeufs + 1 oeufs entier + sel, poivre et curry!!! - champignons dans la poêle (avec papier cuisson sinon ouille ouille ouille la poêle toute neuve!!! - mes trois jaunes d'oeufs en trop je les ai mélangé avec 2 oeufs entiers et j'ai fait une omelette dans une autre poêle avec champignons pour mon homme (comme ça je n'avais pas l'impression de manger différemment) Et c'était assez bon!!! En plus pas fade du tout, surtout après que ma moitié ait attrappé le pot de poivre et ce soit trompé de poêle épicer son omelette (j'aime pas le poivre, vite à boire!)!!! Mdr Plus tard, petits suisses et pas spécialement faim ce matin! Donc je ne pense pas que mon corps se sente privé avec cette galette car moi j'étais vraiment repue (il y a même un morceau que j'ai pas pu mangé tellement il était poivré!!! lol) Je pense que je ferais la prochaine avec des rondelles de courgettes ou pourquoi pas des morceaux de brocolis!!! PS: si vous ne voulais pas trop gacher vos jaunes d'oeufs: voici une recette de masque nourrissant pour les cheveux. 2 jaunes d'oeufs, 2 CàS de miel, 1 CàC d'huile d'olive. Mélanger, appliquer en masque 30 min. Bien rincer. (j'ai trouver ça sur un autre forum la semaine dernière. . .)

	scarlett (83) répond	Posté le 01-07-2009 à 08:12
hailey, la première semaine j'ai pris 1,2 KG!!! sans le forum j'aurai abandonné.Mais j'avais fait baucoup d'équivalences au petit bonheur la malchance, pas fait les courses adéquates etc. . . La deuxième semaine j'ai suivi le menu à 1200 à la lettre et rattrappé ma prise de poids avec un petit bonus! si tu ne consommes que 1200 kcal et que tu en dépenses 2000 comme celles qui comme moi ne font pas de sport tu vas maigrir, peut être plus doucement, ça dépend de bien des choses, age, hormones,précedents régimes etc. . . Ne baisse pas les bras, envoie ton carnet, si tu le tiens, aux dieteticiennes, elles pourront te dire ce qui cloche!! mais sans doute samedi tu vas voir un résultat. Allez courage et pas trop de craquage! bises

	titia52 (52) répond	Posté le 01-07-2009 à 08:08
moi je suis assez contente de moi,-2kg, j'avoue que je fais pas mal d'écart, avec ce beau temps, on est invité à droite à gauche, c'est pas simple, mais quand je peux, je me remets au vert ^^, yaourt, fruits et de l'eau, ça limite les dégats. Bonne journée à toutes et bonne continuation

	hailey (saint ouen l'aumône, 95) répond	Posté le 01-07-2009 à 07:36
Je n'ai perdu que 900gr en deux semaines en suivant le régime semi rapide. . .je ne sais pas plus quoi faire, celui à 900 me parait tellement dur que j'ai envie d'abandonner

	Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond	Posté le 01-07-2009 à 01:11
Coucou J'avais le programme 1200 la premiere semaine, sur le conseil de JM Cohen je fais le programme 1400 depuis la 2eme semaine, je trouve qu'il y a de la difference au point de vue volume et puis le matin c'est 5 g de beurre (en 1200) au lieu de 10 g en 1400. La 1ere semaine j'avais perdu 900 g, la 2eme a 1400 j'ai repris + 200 g, on va voir samedi ce que va me dire ma balance.. Bonne nuit a toutes et a tous, bisous, a demain

	paule (biot, 06) répond	Posté le 30-06-2009 à 23:01
Bonsoir à vous.Samedi dernier,la pesée a montré 500g de moins,c'est toujours çà.Cette 2ème semaine est plus houleuse..je suis tiraillée par des envies de chocolat noir.Bon, pas trop de culpabilité,on sait bien qu'il y aura des hauts et des bas. en ce qui concerne la galette,additionnée de cumin en poudre ou de coriandre fraîche,ce n'est pas mal.Bon courage.

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