Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Numa (75) répond	Posté le 02-07-2009 à 15:33
Coucou Asley, tu fais bien de venir nous mettre un petit mot. . .Et puis t'inquiètes, les petits suisses nous. . .on a l'habitude (hihihihi) Je te souhaite de poursuivre ainsi ta jolie perte de kg, bon courage à toi!

	asley (19) répond	Posté le 02-07-2009 à 13:46
bonjour à toutes je ne viens pas souvant sur le forum,car je vois vous êtes toutes française et je suis suisse, mais je dit courage à toutes moi j'ai perdu 3 kg et les week-end je fais beaucoup d'écart car je suis souvant invitée, mais je pense vais quand même perdre mes 6 kg encore..bonne journée

	anna, 70.3; -4.6 ; 65 visés (36) répond	Posté le 02-07-2009 à 12:59
Merci, merci pour vos conseils et renseignements! Courage à celles qui sont dans les difficultés . La vie nous réserve parfois de mauvais moments et puis viennent les embellies. Bises ensoleillées

	Numa (75) répond	Posté le 02-07-2009 à 12:08
Coucou à toutes, Courage Mamie Elise, j'espère que tu réussiras à occuper ta journée et tes pensées afin de ne pas trop penser à Minouche. Tu sais qu'elle est entre de bonnes mains et qu'ils feront tout ce qu'il faut, maintenant il reste la patience, et l'optimisme autant que possible. Courage à toi, et j'espère que la perspective du week end t'aidera à lever le voile sombre qui obscurcit ta journée! Muriailes. . .arrêteuuuuhhhh. . ..fais chaud!! C'est toi hein avoue :D En tout cas contente de voir que ça va un peu mieux! Bisouxx Sybilhe, ta journée a démarré sur les chapeaux de roue? Vous êtes toutes prêtes pour une après midi écrasante de chaleur à nouveau?? Bravo à Koala et Céline pour le sport! Vous en faites bien un peu pour nous là avec tout ça ;) Bonne journée à toutes celles que je n'ai pas citées, même si vous n'êtes pas en mots vous êtes néanmoins en pensées :)

	meuamor59-1,53m;66,4 kgs; perdus 5,4; objectif 53 (LEERS, 59) répond	Posté le 02-07-2009 à 11:29
Bonjour à tous et à toutes, tout d'abord bon courage à Muriailes, car les procédures prud'hommes ça me connait, il y a quelques années j'avais représenté mon mari qui avait attaqué son employeur pour licenciement abusif. Je sais la difficulté que c'est de devoir s'expliquer, se justifier alors que nous sommes dans notre droit. Mais saches que dans 80 à 90 % des cas ce sont les salariés qui ont gain de cause mais je sais c'est long, d'autant plus que là c'était moi qui était au chômage. Puis quelques années plus tard rebelote de procédures mais là contre un garagiste peu scrupuleux, donc là un an et demi de procédure. Je pense donc bien à toi. Par contre pour Anna, voilà ce que je te conseille, mais ce n'est que mon avis. Moi dans ces cas, pour ton buffet campagnard, prends plutôt des viandes maigres, à savoir jambon blanc ou de Parme, et rôti s'il y en a, évites tant que possible les rosettes, saucissons et autres. Gaves-toi des crudités qui vont avec pour te rassasier, une pomme de terre ne te ferait pas de mal. Et s'il y a du dessert prends plutôt une tarte ou pourquoi pas un sorbet si possible. Bois beaucoup d'eau pour tromper ta faim, et préfères des jus de fruits ou des légumes pour apéritif. J'espère que cela t'aidera à gérer, mais surtout ne culpabilises pas pour ne pas flancher et tout abandonner. Nous avons tout de même le droit de vivre en société et d'être invités. Bises à tous et à toutes.

	Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond	Posté le 02-07-2009 à 11:07
Muriailes, Je constate que nous avons : Toi, ton mari, mon mari et moi) 20 ans de difference exactement . . .. et en plus nous avons toutes les deux 7 ans de difference avec nos maris.. Moi, je suis du signe Cancer, ascendant Cancer (tres sensible, tres famille. . .. cela en devient presque un defaut) car souvent incomprise. . .. Voila, voila comme dit Sylbilhe. . . a plus tard. . .

	pat (34) répond	Posté le 02-07-2009 à 10:44
bonjour tout le monde, Je constate ce matin que le moral est en baisse pour certaines et en hausse pour d'autres. Je souhaite juste vous dire dire qu'on est toutes des supers nanas et qu'on supporte tellement de choses dans notre vie, des bonnes et des mauvaises, mais qu'à chaque fois, on se relève et on devient plus fort. Allez courage les filles, Muriailes, Cannelle, Mamie Elise et toutes les autres que je n'ai pas cité. Bises à toutes.

	Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond	Posté le 02-07-2009 à 10:21
Coucou Merci de penser a moi. . ... vous etes toutes tres gentilles. . . J'irai faire mes courses plus tard. . .. car il me faut reflechir aux menus du week-end et en ce moment ma pensee n'est pas vers les Menus. . .j'ai besoin de me remettre. . .. A plus tard, bisous

	tralala (93) répond	Posté le 02-07-2009 à 10:00
Anna, la galette blanche, est un repas de rattrapage en vue d'un écart, ou quand on a déjà fait un écart ! Tu peux trouver la recette dans les "bonus" ! C'est une sorte d'omelette, essentiellement à base de blanc d'oeuf, moins calorique et moins gras que le jaune. Je te mets la recette là : "Commencez par préparer une omelette blanche : Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience !" Je te conseille de l'agrémenter avec des épices pour lui donner un peu de goût. Et tu verras avec les légumes ça cale drôlement bien ! Lary14 bonne chance, c'est important de s'épanouir dans son travail ! Tu veux t'orienter vers quel métier à présent ? Voili voila ! Et bisous à cannelle et Numa :)

	Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond	Posté le 02-07-2009 à 09:55
Anna, la recette "galette blanche est dans les "bonus", à gauche de l'écran. . . dans les "rattrapages"!!! Lary, t'es trop top. . . je t'imagine en étudiante à chemise blanche et socquettes blanches et jupe plissée bleu marine!! Celine0205, tu ne serais pas un peu "taureau" touah? ? ? :)) Pistou, c'est quand tu veux (peux? ? ?) tu nous dis où en est ton maître dans sa perte de poids?? ouaf? ? ? ouaf? ? ? il cale. . . NOOON!!! il continue, va le motiver!!! Sybilhe, qu'est ce qu'on en bave, hein, de nos histoires familiales. . . Les coups, c'est insupportable. . . MAIS ça laisse des traces palpables et mesurables. . . il y a des preuves. . . Les mots, les situations, c'est beaucoup plus vicieux.. plus sournois. . . et tout aussi pernicieux et "abîmants". . . J'ai fait 11 ans d'analyse chez un psychiatre (euh rassurez-vous, je ne pensais pas que j'irais aussi longtemps!!!).. et il est vrai que j'arrive à prendre du recul (c'est ma banque qui en prend beaucoup moins, du recul.. par contre, les intérêts, elle en prend ;) ) Au fait, tu "wicardiotraine"? ? ? et tu bois de l'eau? ? ? Clairounette, alors, tu nous offres comme d'habitude ton panier plein de "cheupé". . . euh non, de pêche!!! Je vous bisoute toutes (et tous) et je vais faire les courses. . . A PELUCHE!!!

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