Je commence lundi 30 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-03-2009 à 16:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 30 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	choupette (91) répond	Posté le 01-04-2009 à 00:28
salut! a tous je n'avais pas pensée au wok pour les legumes, je suis à la lettre mon regime, ça va je n'es pas trop faim! je suis mêmes trés contente de moi, j'ai commencée a perdre un peu, on verra à la fin de la semaine, bise a tous et bon courage

	Lililol (Saint Jean d'Illac, 33) répond	Posté le 31-03-2009 à 23:01
Salut, mon deuxième jour nickel petit déj. et déjeuner mais ce soir on a dîné au resto. Pas facile de trouver quelque chose de light au Menu donc j'ai essayé d'être raisonnable. Je culpabilise pas trop, je me rattraperai demain. Question, comment vous faites le lendemain quand vous n'avez pas pu respecter le repas du soir?

	andalucia (69) répond	Posté le 31-03-2009 à 22:10
GEMATH,pour les pains suédois,tu peux,(erreur de ma part), manger 3 pains suédois au petit déj.j'ai vu ça ds un autre forum !!!tu peux les manger sans aucun remords. . .

	bemost31 (31) répond	Posté le 31-03-2009 à 22:03
Bonjour, soso71 2ème jour, et je n'ai pas craqué !!! tout comme toi, je n'avais pas trouvé tout ce qu'il fallait, et en + à midi, resto d'entreprise donc, j'ai essayé de respecter les quantités et les ingrédients !!! Courage à toutes, et super l'idée de se prendre en photo pour recommencer à J+30 !!! merci de l'idée et à demain

	NANOU répond	Posté le 31-03-2009 à 21:57
coucou et bien moi tout va bien je suis a la lettre le regime et je trouve sa super je suis trés motivé et surtout si j'ai un probléme ou une question je demande a mon coach et jai une réponse dans la journée ou le matin si je la pose trop tard le soir alors ne vous prener pas la téte demandé conseil a des gens qui vous donnerons une reponse a vos question aller les filles les gars courage pensé a la plage cette été hihihihi

	andalucia (69) répond	Posté le 31-03-2009 à 21:56
Pour les légumes ,il n'y a pas que la cuisson vapeur!! si vous avez une poële en forme de wook,jetez vos légumes dedeans,sans MG, mettez un couvercle et de temps en temps,remuez.salez et vous verrez que les légumes ont un autre goùt. si vous cuisinez plusieurs légumes, mettez ds la poële,les légumes plus long à cuire.rapés ,en cubes,variez les PLAISIRS!! pensez à les mélanger entre eux,toutes les possibilités sont bonnes à tester et cela vous coutera surement moins cher que les sachets tout prèt et aucune calorie!!!TOUT BéNèF !!!!

	andalucia (69) répond	Posté le 31-03-2009 à 21:43
GEMATH,je pencherais plutôt par des biscottes que des pains suédois.mais si tu veux être plus sùre,pose la question a la dièt ds questions perso.sinon,tu fais quel régime?1400 ou 1200?car si tu fais le 1400,comme tu as des féculents tous les jours. . .tu peux enlever le féculent du jour et le remplacer par quelques pains suédois.mais attention, de ne pas le faire tous les jours car tu risques de t'embrouiller!!! ANGE2009,j'ai une copine qui l'a fait et elle à super minci,incroyable mais elle m'a dit que ça coutait très cher et qu'il fallait y retourner en entretien.financièrement,en ce moment,je ne peux pas mais j'aimerais bien le faire.peut être . . .un jour!!!

	vinybaby (82) répond	Posté le 31-03-2009 à 21:28
bonjour tout le monde !! j'ai commencé lundi et jusqu'a maintenant j'ai suivi à la lettre les repas proposé, or j'ai un problème je trouve que les repas du soir sont plus consistant que le midi, l'après midi j'ai tout le temps faim, je pense inversé le repas du soir et du midi, sinon à force je risque de craquer, j'aimerais savoir si je suis la seule dans ce cas

	coune (42) répond	Posté le 31-03-2009 à 20:56
de coucoune, j'ai commencé lundi 30 mars, tout va bien pour le moment, je suis fière de moi car je n'ai pas craqué devant les pâtes de fruits que ma soeur à sorties cet après-midi!!!bon courage à tous!

	CLO (91, 91) répond	Posté le 31-03-2009 à 20:28
à mamounaan 51 pour la gym c'est simplement qu'il faut dire j arrête le ménage et je vais marcher surtout à la campagne même seule tu t évades et tu te vides l'esprit et tu peux aussi simplement dans la journée quand tu cuisine ou tu repasses serrer les fesses et d'appuyer sur les pieds en avant et arrière cela fait du bien au dos pour les bras tu fais des mouvements latéraux ou horizontaux pendant 5 mn tu verras après tu en feras plus. bon courage

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