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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 23-03-2009 à 16:29 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 30 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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michele (18) répond | Posté le 13-04-2009 à 08:01 | ||
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nous aussi pour paque nous tions deux mais les enfants arrive aujourd hui et reste quelques jours puis je garde mom petit fils de 7 ans biz a +
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Lililol (Saint Jean d'Illac, 33) répond | Posté le 13-04-2009 à 02:25 | ||
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Bonsoir Margaux, merci pour ta réponse. Je comprends mieux la différence entre les 2 menus.
Si ça peut te rassurer, je n'ai pas fêté Pâques. Ma famille et ma fille l'ont fêté sans moi (ils se trouvent à l'étranger) et mon copain n'est pas croyant. Pas de soucis, on est allé au Pub avec des amis à la place (cheers!). Bon courage pour la semaine! |
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margaux (37) répond | Posté le 13-04-2009 à 00:00 | ||
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Bonsoir. . .
Personne sur les divers forums. A croire que tout le monde fête Pâques. Cette semaine je vais respecter les menus proposés mais en essayant de ne manger que des choses qui me feront plaisir (c'est-à-dire en procédant par équivalences). Je pense en effet qu'il n'y a que comme cela que je pourrai tenir même après la perte de poids que je me suis fixée. Ca ne va pas être bien facile mais je vais essayer de faire cela sur la semaine parce que chaque jour, ce ne sera pas possible, en tous cas pas dans un premier temps. Il faut en arriver à ne plus avoir à respecter les suggestions JMC mais à créer des repas et vérifier que les créations qui viendront de moi me correspondent mais sont aussi dans les clous du "régime". Ne pas manger "JMC" parce qu'on me le dicte, mais être celle qui commande, qui évalue et qui compose les menus que je consommerai, en fonction de ce que j'aurai ENVIE de manger. Je VEUX réussir et je dois être maîtresse de mes actes et décisions pour pouvoir me passer de JMC le moment venu. Ne pas développer une dépendance ni au régime, ni aux forums d'ailleurs, mais y venir par plaisir. Le fait qu'il n'y ait personne ce soir me fait me rendre compte que le forum fonctionne comme une drogue (douve) et ce serait encore pire que la nourriture !!!! A +, je ne vous abondonne pas. Pas encore ;-) |
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coune (42) répond | Posté le 12-04-2009 à 20:33 | ||
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Cette semaine je n'ai pas perdu de poids à cause de quelques petits écarts, mais je vais me reprendre car j'ai un long chemin pour perdre 20kg !!! bon courage à tous
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ticat (93) répond | Posté le 12-04-2009 à 17:08 | ||
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JOYEUSES PAQUES à toutes. Personnellement les repas préparer sont très bien. Et je varie entre le 1400 calories et le 1200 calories. Parce que par moment les repas en 1400 me semblent trop.
Et le résultat est là 1.6kg en moins pour les deux semaines, moi qui n'y croyais pas vraiment!!!! Alors bon couage pour la semaine a venir. |
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afrodite (47) répond | Posté le 12-04-2009 à 16:39 | ||
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BONJOUR A TOUTES ET BONNE PAQUES. . . C'EST MAGNIFIQUE ONT PEUT MANGER ET MAIGRIR . . . J'AI PERDU 2.5 KG. EN DUEX SEMAINES . . . DONC ONT CONTINUS
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margaux (37) répond | Posté le 12-04-2009 à 16:04 | ||
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réponse à Lililol
Je crois que dasn le 1200 il n'y a pas de féculents à aucun des repas alors que dans le 1400 on en a au moins une fois par jour (petit déj compris). Mais les portions sont les mêmes car il ne faut pas avoir la sensation de faim sinon on ne tiendrait pas logntemps. |
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Lililol (Saint Jean d'Illac, 33) répond | Posté le 12-04-2009 à 15:32 | ||
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Bonjour, je voulais vous poser une question. Pour celles qui ont l'habitude de manger beaucoup. Je sais pas pourquoi cette semaine j'avais un mal fou à terminer mon assiette, habitude d'enfance, et vous? Autre question, les qtés dans les menus à 1200 Kcal sont-elles pareils que celui à 1400? Au fait, super bon le risotto de légumes ce midi mais copieux Pfff, j'ai mis du temps à finir mon assiette.
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apouva974 (97) répond | Posté le 12-04-2009 à 14:49 | ||
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bon moi, je ne me suis pas posée de questions et j ai profité de la chasse aux oeufs et de la dégustation avec les enfants et leur papa!!!mardi j essaierai la formule "repas après un écart" et je pense que ça ne changera pas grand chose car pour perdre au moins dix kilos comme moi, c est sur le long terme que ça va se jouer.alors je ne me sens pas du tout coupable
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margaux (37) répond | Posté le 12-04-2009 à 13:17 | ||
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"à l'anglaise" sorry ! ;-)
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