bonjour les filles

le repas du matin café ou thé sans sucre 1/3 de baguette avec 20 g de beurre et 70 g de fromage : tous les jours

midi viande rouge ou blanche ou charcuterie ou 4 œufs (pas plus de 4 fois / semaine ) pour la viande si par ex tu mesures 1m60 tu prends 160 g de viande + un bol chinois de féculents (si tu n'en as pas tu mesures 25 cl et tu vois ce que cela donne dans un bol

gouter 30g chocolat noir et un bol chinois de fruits frais, ou secs , ou 2 pommes cuites ou 2 grands verres de jus de fruit ou 2 a 3 boules de sorbet

soir poisson ou fruit de mer a volonté ( moyenne raisonnable étant de 100 g de plus que sa taille) ou viande maigre (40 g de moins que sa taille ) légumes verts un petit bol chinois

je vous assure que je n'ai pas faim de la journée (surtout ne pas dépasser les quantités) même s'il en reste dans la casserole

voilà les copinettes a vous de jouer si ça vous tente

le ciel est bien gris mais il ne pleut pas c'est toujours ça de gagné

bonne soirée les filles Clauna moi aussi j'ai ma sciatique qui m'embête : ce doit être le temps :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Coucou les filles ;) ;) ;) ;)

Je ne peut pas vous mettre mon menu :P car c 'est raisin toute la journée :-q :-q :-q :-q
Demain ma frangine vient avec son mari alors je fait un repas normal ;)
Aujourd 'hui pas encore de wi car la sciatique est encore présente X(

Bonne fin d 'après midi :x je reviens ce soir pour voir si vous êtes passer :-* :-* :-*
Je vous offre un petit café :-* :-* :-*

Bonsoir les copines ;) ;)

Ce week end j 'ai ma sciatique qui est revenu !! alors bouger je vous dit pas dur dur !!! :((

Pour moi c 'était raisin aujourd'hui :P mais c 'est dur ,quand on fait à manger pour les autres :-S :-S

Il faut que je fasse du sport mais j 'ais du mal X( la marche toute seule pas évident X(

Je vais retenter la wi;)

Gros bisous à toutes et bonne nuit :-* :-* :x

Bonsoir

MAMINOU tu as passé un bon WE avec ta petite famille Et voilà tu commence la chrononutrition .Alors expliques moi S T P comment tu mesures 25cl de pâtes (cuites je suppose) et 25cl de salade ? Que prends-tu pour ton petit déjeuner ?J'espère que tu va trouver satisfaction dans ce régime .Est-ce que ce sont des menus types comme chez J M C ou dois-tu composer toi-même tes repas ? Il faudra que je m'informe sur le net , je serais un peu moins neu neu ;) ;) ;)

JAKOTTE , des champignons je vais pouvoir m'en gaver comme tu dis .Cet après midi lors de notre marche , nous avons encore trouvé des rosés des prés , sur la pelouse ,il y avait des mousserons et devant chez nous dans un bosquet Daniel m'a ramené des cèpes .J'ai fait fondre tout ça ce soir et je vais peut être devoir en mettre au congel .

Mes repas du jour :
petit dej 1 tartine de pain grillé complet + beurre et 1ccde confiture Café au lait +1tasse de café noir, à midi : haricots verts en salade , tête de veau vinaigrette accompagnée de quelques carottes et navets + du pain,1part de fromage de chèvre et 1 café , à 17h 2 petites tr de brioche et ce soir chou-fleur au gratin , salade verte 1morceau de fromage de chèvre et 1 pomme.

Pas de DUFFY ni de CLAUNA aujourd'hui , VAVACO a sans doute repris son travail .

Donc je vous souhaite une très bonne nuit à toutes :-* :-* :-*

bonjour les filles

me voilà revenue de chez mes enfants ! et oui rentrée que ce matin ce n'était pas prévu mais c'est bien bon
j'ai passé un bon weekend ,bon samedi midi resto "" mais c'était tellement bon """
donc a midi 200 grs viande haché et 25 cl de pâtes a 16 h 30 grs chocolat noir + 25 cl de compote maison et ce soir 200 grs poisson et 25 cl de salade et on va croiser les doigts pour tenir jusqu'à samedi et voir si " ginette " est contente

je vois que tout le monde revient c'est bien comme ça mais il va falloir si tenir mais on va y arriver pour '" voir le père noël
et oui dans 3 mois on y est comme le temps passe vite !!!!!!!

Cri-cri oui tu peux te régaler avec les champignons moi j'y allais avec des amis avant mais je ne sais pas les reconnaitre
alors j'en achète en boîte c'est plus prudent ;) ;) ;) ;) ;) ;)

Vavaco est revenue bronzée de vacances : mais elle nous nargue nous les pauvres visages pâles

bonne fin de journée a demain :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

bonjour, les copines,
CRICRI, c'est si bon ,les champignons, et c'est bien quelque chose "basses calories",
tu peux t'en gaver sans aucun scrupule !!!!!
ce midi :
beef haché avec haricots verts, PDT sautées + un ti morceau de pain
une lichette de from
café, 3 carrés choc
à ce soir!!!!

Coucou les filles

J'espère que vous avez toutes passé un bon dimanche . Chez nous il a été très arrosé toute la matinée .L'ami de notre fille est venu courir dans notre village et il a déjeuné avec nous .Notre fille étant actuellement en Bretagne chez son fils pour quelques jours .

JAKOTTE je suis d'accord pour mettre nos repas chaque jour , même si ce ne sera pas J M C pour moi ce début de semaine , because restes d'aujourd'hui . D'autant plus que cet homme est assez difficile alors comme il était seul j'en ai profité pour lui faire ce qu'il aime et nous aussi ( de la tête de veau) :-O :-O :-O :-O .Donc il m'en reste quelques tranches et j'avais fait un gratin de chou fleur auquel il n'a pas touché , alors tu vois un peu .mais c'est ok on commence demain *-:) *-:) *-:) *-:)

Tiens voilà mon zom qui revient , on est allé faire une petite marche et nous avons vu quelques champignons . Nous ne les avons pas ramassé , mais il y est retourné à vélo et il m'en a ramené 1kg . Il me démonte , il ne veut rien laisser passer =((
=(( =((

Voilà comment voulez vous , arriver à suivre sérieusement un programme ? ? ?Je sais qu'on peut manger de tout , mais ça fait trop à la fois !!!. Et c'est souvent comme ça .

Allez je vais aller l'aider pour l'épluchage .

Bonne soirée les cocottes à demain :-* :-* :-* :-*

enfin, CLAUNA, le retour !!!!!!!
trop contente!!!!! j'espère que tu nous suis dès lundi dans notre combat perpetuel contre les kgs !!!!!!!!!!!
CRICRI, grand BRAVO !!! - 2 kgs, génial !!!!
on continue plus que jamais, maintenant qu'on est quasiment au complet !
donc, je propose,n'est-ce pas ,CRICRI, qu'on note ce qu'on mange, à partir de lundi, ça nous aide, je trouve? ? ?
moi, ce matin : - 500 g, donc - 1kg 300 cumulés depuis un petit mois que j'ai repris à peu près le programme. . .
c'est assez encourageant, mais il ne faut rien lâcher,nom d'un p'tit bonhomme !!!!!!!!!!!!!
allez, passez un bon dimanche, moi, je vais chez maman demain, il y aura sans doute quelques écarts :-S :-S
mais lundi, au grade-à-vous !!!!!!!!!!!!!!!!
biiiizzzzzz, mes petites copinettes

Coucou les belles

Trop contente de voir que nous sommes toutes revenues . Nous allons pouvoir attaquer de pied ferme *-:) *-:) *-:)

CLAUNA J'espère que les problèmes de connexion sont maintenant derrière toi et que tu vas pouvoir venir chaque jour ou tu auras un moment de libre .

VAVACO hélas les vacances sont déjà passées . Pour ton poids , soit tranquille on va s'entre aider , il le faut absolument car nous sommes toutes dans la même galère et avec les idées des unes et des autres , on va y arriver ! ! NON MAIS DES FOIS on va pas se laisser dominer par ces satanés kilos qui nous encombrent . ALLEZ OUST DEHORS X( X( X( Tu as décidé d'allez voir un nutrioniste , tu as raison j'espère que c'est un bon et qu'il ne se contentera pas lors des visites de te peser, de t'examiner et basta . Il faut qu'il te donne des bons conseils et pourquoi pas des menus adaptés ( ce qu'ils font rarement ) . Bon courage ma belle et vient nous raconter .

MAMINOU te voilà en famille profites bien de ton W E , le temps ne va pas être formidable, plus d'eau que de soleil , mai c'est l'automne qui approche , il faut faire avec!!!

JAKOTTE encore bien occupée , tu n'es pas encore passée pour nous donner les résultats de Ginette , pour moi c'est - 2kgs en faisant raisin lundi , mardi , mercredi soir , et jeudi , hier c'était un peu n'importe quoi X( X( X( X(

DUFFY était-il bon ce couscous ? Je n'en doute pas un instant !! je sais que tu as un talent de bonne cuisinière .

MOMO on espère avoir très vite de tes nouvelles

Allez je vais faire cuire mes pâtes , avec un peu de ratatouille et une salade , voilà notre dîner .

Je vous embrasse et vous souhaite à tourtes une bonne soirée et une bonne nuit :-* :-* :-*

bonjour les filles , me revoilà ,et finit les vacances je suis revenue toute bronzée car il faisait 28° toute la semaine nous avons eu un trés bel hotel ,je me suis pesée le 1 septembre je faisais 74,400kg et ce matin 74,500kg ,j'ai rendez chez un diéthéticien ce mois ci car le rumath veut que je perds du poids a cause de mes genoux et croyez moi je déguste en ce moment j'ai fait une infiltration a mon genou gauche avant de partir en vacances et là c'est le droit qui me taraude ,je me suisachetée une paire de chaussures pour mettre des nouvelles semelles et depuis ce matin j'ai mit des anciennes semelle et ca m'aide bien car j'en mettais juste au boulot dans mes chausures de sécurité
je pense que vous allées toutes bien et je vois que le SACRE REGIME EST ENCORE dans nos pensées ,je vous souhaite un bon week end