Houps! desolée

mon premier message est passé deux fois mais sans la fin alors je voulais dire que vous pouvez préparer vos repas à l'avance et les congeler, c'est ce que je fais *-:)
Je ne suis pas venu au début de vôtre programme car j'étais en congés, mais maintenant si vous avez des questions je suis là pour répondre ;)

Masahi tu n'es pas sur le bon forum si tu commences le 11 mars, car le tient est déjà ouvert alors je t'y attend ;)

Bonjour à toutes,
Je commence mon programme minceur le lundi 11 mars 2013 et j'ai très peur de ne pas être à la hauteur.Je grignotte beaucoup et je ne sais pas si je peux résister à ce vilain défaut. Il paraît que les menus sont copieux ça me rassure un peu.
Je vais faire mes courses aujoud'hui comme ça tout sera prêt pour le jour J.
Je suis assistante maternelle de 3 loulous( 3ans, 18 mois et 7mois). D'habitude, je cuisine le soir pour le lendemain midi.Je ne sais pas comment je vais m'organiser pour préparer mes menus"minceurs" est -ce la veille au soir ou tôt le matin avant l'arrivée des enfants.Depuis hier, je passe beaucoup de temps sur le site de savoir maigrir pour bien comprendre son fonctionnement. heureusement, que je suis en vacances cette semaine.J'ai besoin de vous pour me soutenir. Je vous remercie d'avance et A très bientôt.

mirella13129 (ARLES, 13), Ambassadeur(rice) répond
Posté le 06-03-2013 à 16:57
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Bonjour je me présente je m'appelle Mirella, je suis mariée, j'ai 51 ans, je suis cuisinière, et je suis aussi ambassadrice JMC je suis là pour vous aider dans vôtre régime, vous aider à bien comprendre le programme, vous familiariser avec le site, vous expliquer tout ce que vous ne comprenez pas, vous aider dans l’utilisation de l'outil informatique j'ai fais le programme en 2010 j'ai perdu les 10 kg que je voulais perdre après une opération de la thyroïde et depuis je n'ai rien repris, maintenant j'aide les autres à faire comme moi : réussir leur régime !!!! alors si vous avez des questions n'hésitez pas je vous répondrai bien volontiers
Ce que vous devez faire avant lundi prochain c'est imprimer le plan des repas, les listes des courses et des courses des recettes, vous avez la possibilité de changer les recettes qui ne vous plaisent pas en cliquant sur la flèche bleue à côté de l'intitulé de la recette, vous avez aussi une liste des équivalence entre les aliments pour remplacer un aliment que vous n'aimez pas, vous la trouverez dans "outils" sous bonus dans la marge à gauche, imprimez la aussi pour l'avoir sous la main, moi je l'ai collé sur mon frigo vous devez aussi vous peser et prendre vos mensurations et noter tout ça dans la courbe de poids qui vous donne accès aussi au tableau des mensurations , toujours dans "outils" , et ensuite faire toutes les courses pour avoir tout ce qu'il vous faut pour toute la semaine, si certains produits vous paraissent trop chers, jouez avec les équivalences, et n'oubliez pas que les aliments congelés ou en conserves ont la même valeur nutritive et sont moins chers tous les soirs vous devrez noter tout ce que vous avez mangé dans le carnet minceur (outils) et ce même si vous suivez le programme à la lettre, cela permet aux diéts de vous suivre pour celles qui travaillent vous pouvez pour vous avancer préparer des re

mirella13129 (ARLES, 13), Ambassadeur(rice) répond
Posté le 06-03-2013 à 16:57
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Bonjour je me présente je m'appelle Mirella, je suis mariée, j'ai 51 ans, je suis cuisinière, et je suis aussi ambassadrice JMC je suis là pour vous aider dans vôtre régime, vous aider à bien comprendre le programme, vous familiariser avec le site, vous expliquer tout ce que vous ne comprenez pas, vous aider dans l’utilisation de l'outil informatique j'ai fais le programme en 2010 j'ai perdu les 10 kg que je voulais perdre après une opération de la thyroïde et depuis je n'ai rien repris, maintenant j'aide les autres à faire comme moi : réussir leur régime !!!! alors si vous avez des questions n'hésitez pas je vous répondrai bien volontiers
Ce que vous devez faire avant lundi prochain c'est imprimer le plan des repas, les listes des courses et des courses des recettes, vous avez la possibilité de changer les recettes qui ne vous plaisent pas en cliquant sur la flèche bleue à côté de l'intitulé de la recette, vous avez aussi une liste des équivalence entre les aliments pour remplacer un aliment que vous n'aimez pas, vous la trouverez dans "outils" sous bonus dans la marge à gauche, imprimez la aussi pour l'avoir sous la main, moi je l'ai collé sur mon frigo vous devez aussi vous peser et prendre vos mensurations et noter tout ça dans la courbe de poids qui vous donne accès aussi au tableau des mensurations , toujours dans "outils" , et ensuite faire toutes les courses pour avoir tout ce qu'il vous faut pour toute la semaine, si certains produits vous paraissent trop chers, jouez avec les équivalences, et n'oubliez pas que les aliments congelés ou en conserves ont la même valeur nutritive et sont moins chers tous les soirs vous devrez noter tout ce que vous avez mangé dans le carnet minceur (outils) et ce même si vous suivez le programme à la lettre, cela permet aux diéts de vous suivre pour celles qui travaillent vous pouvez pour vous avancer préparer des re

Bonjour à toutes !

Dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des plans repas et des listes de courses vous sont proposés. Mais ce n‘est pas tout ! Vous pouvez aussi les personnaliser !

Pour se faire, allez sur votre colonne de gauche, cliquez sur Repas, puis sur Personnalisation. Ou sinon, cliquez sur modifier votre profil, puis allez sur l’onglet Préférences.

Vous pourrez dès lors personnaliser vos plans repas en accord avec vos goûts, intolérances, convictions et nombre de calories souhaité ! De plus, les plans de repas s’adapteront immédiatement en conséquence !

Bonne journée !

:D Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour pour moi tous va bien il est vrais que l on mange bien surtout de l entrée pas trop l habitude mais je tiens et je suis à la lettre pour cette semaine donc bon courage à tous et à demain.

Bonjour tout le monde ,

Nous voilà au 4ème jour , j'espère que tout va bien pour vous et que le moral est au beau fixe !
Pour moi tout se passe bien , quelques difficultés à préparer les repas de midi , je dis "les" car je suis assistante maternelle de 4 petits loulous d'âge différent ( 2 de 1an , 1 de 2ans1/2 , 1 de 5 ans ) et moi . Cela demande de l'organisation , de la volonté et beaucoup de courage. Pour le moment j'ai l'impression de passer beaucoup de temps dans ma cuisine!!!!
Aucune fringale , il faut dire que les plans repas sont copieux , je n'ais pas encore réussi à tout finir.
Il me tarde d'être au week end pour monter sur la balance, :^>
Bon courage à vous toutes , suis de coeur avec vous !
Bises ! A bientôt :)

bonjour,c'est dur de ne pas craquer,surtout à 16h car en ce moment je suis à la maison (petit problème de santé )donc je suis allée à la pharmacie hier et j'ai acheter une infusioon elilination pour m'aider à eliminer car je ne boit pas beaucoup
bonne journée et bon courage :(