Je commence lundi 11 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-02-2013 à 09:27
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	helene18604 (hinges, 62) répond	Posté le 12-02-2013 à 09:27
Pas perdu de poids non plus Natha , pire j'ai pris 100 g :( Bon courage à toi

	natha-001 (Jalhay, 99) répond	Posté le 12-02-2013 à 09:25
Bonjour, j'ai commencé mon régime hier, et je n'ai pas perdu de poids! Je ne dois peut-être pas espérer trop vite. . .Je pensais que cela m'encouragerait. Je suis rentrée à 18h de mon travail, impossible de préparer ce qui était prévu au menu, j'ai donc fait des steaks de veau, je suppose que l'on peut combiner différemment les menus? Aujourd'hui c'est le mardi gras et le grand feu au village et dimanche le cortège de carnaval. C'est une période pendant laquelle l'alcool est très présent. . .et en plus, il fait très froid! Je me motive afin de résister. Bonne journée à tous!

	isamous33 (Villenave d''Ornon, 33) répond	Posté le 12-02-2013 à 09:19
ah! le goûter des enfants à 4 heure!!! ça va être un soucis J'ai mangé une pomme :(

	brearl (saint hilaire de riez, 85) répond	Posté le 12-02-2013 à 09:13
bonjour, je suis nouvelle, j'ai commencé hier, alors voilà je suis retraitée, mariée, j'ai 66ans et 10kg qu'il me reste à perdre, je faisais un autre "régime" auparavant mais j'ai voulu changer, alors c'est parti pour la perte, j'habite en Vendée, je vais faire le colombo de poulet pour ce midi, hier j'ai fait le boeuf au miel, délicieux !!!!, voilà pour aujourd'hui, je reviens vous voir plus tard, ce matin je pars à la gym !!!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-02-2013 à 08:58
bonjour dani non tu ne peux pas remplacer du beurre par une biscotte la biscotte en plus serait de trop par contre tu peux garder ta mg(beurre) pour faire fondre dessus un legume mais surtout pas faire cuire le beurre!

	helene18604 (hinges, 62) répond	Posté le 12-02-2013 à 08:36
Bonjour tout le monde Et c'est parti pour la 2ème journée ;) Bon courage et tenez bon

	dani2412 (st pierre des corps, 37) répond	Posté le 12-02-2013 à 08:18
Bonjour, J'ai commencé hier, tout va bien sauf le matin. Mon programme dit: 2 biscottes classiques, 10 g de beurre, jus de fruit , laitage. Puis-je remplacer 5g de beurre par une 3eme biscotte ?merci de votre réponse

	jeslie répond	Posté le 12-02-2013 à 08:18
j'ai enfin repris mon programme pour la deuxiéme fois il est vrai que vu le peu de temps que j'ai je n'ai pas toujours le temps de penser à moi , toujours des imprévus , cette fois ci je compte arriver au but , avec mes 6 kgs a perdre , bonjour à toute l'équipe jeslie

	irmaladouce (GARCHIZY, 58) répond	Posté le 12-02-2013 à 07:47
coucou tout le monde voila la ée jour ce matin j ai faim comme d hab hi hi je vais garder 1 yaourt pour 16h pour un en cas hier j ai cuisine le colombo de poulet miam a plus tard pour helene et les autres bon courage

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-02-2013 à 07:41
je vous donne une astuce, j'ai toujours fait en sorte d'avoir des fruits et legumes frais dans mon frigo, et dans mon congelateur j'ai toujours des legumes, viandes, poissons, et aussi des frutis surgelés! je fais en sorte de toujours avoir se qu'il faut sous la main pour ne jamais manquer de rien! et quand je n'aime pas quelque chose je prends une equivalences dans ce que j'ai soit au frigo soit au congel ;) essayez de vider vos placards de choses dites "trop caloriques" et pour le gouter de vos enfants(j'en ai 3!) vous pouvez changer leurs habitudes au lieu de biscuits donnez leur un bout de pain avec confiture, ou beurre + 1 fruit. . .ect..pour ne pas craquer avec vos enfants, à l'heure du gouter prenez soit un thé ou infusion ou café et soit un yaourt et, ou fruit que vous gardez des aliments de votre journée, et vous verrez vous ne calculerez même plus vos enfants en train de gouter! ça deviendra même un plaisir familial ;)

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