Je commence lundi 04 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 28-01-2013 à 07:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	fbed (issy les moulineaux, 92) répond	Posté le 04-02-2013 à 20:30
je commence aujourd'huit lundi 4 fevrier 17 a perdre idealement

	elo-die (, 38) répond	Posté le 04-02-2013 à 20:19
bonjour a tous!!! du moin bonsoir. :) , moi j'ai une dixaine de kilos a perdre , donc on y croit. MOTIVATION MOTIVATION. lol. Bon courage a touse

	bertram (wavrans sur l''aa, 62) répond	Posté le 04-02-2013 à 19:16
Chantal , je peux te dire que la volonté n'est pa non plus ma principale vertu , et pourtant avec ce régime j'ai réussi à perdre 17 kgs sans trop de difficultés alors tu vas y arriver , pas de soucis ! bonne soirée à toutes ;)

	p6782168_chantal (, ) répond	Posté le 04-02-2013 à 18:51
Bonjour à toutes moi c'est chantal, je commence aujourd'hui et je suis déterminée à perdre ces 22kg superflux, afin d'arréter toutes ces moqueries sur mes rondeurs, mais entre les soucis, le stress et le manque de volonté, vais-je y arrivée ? :(( je positive mais bon c'est dur

	dom_234 (priez, 02) répond	Posté le 04-02-2013 à 18:50
Coucou tout le monde Je suis contente aujourd'hui le distributeur de friandise a marqué 0 point. J'ai résisté a tout. Vers 10 heures une grosse gorgée d'eau. :D courage ce n'est que le premier jour.

	isa18100 (Vierzon, 18) répond	Posté le 04-02-2013 à 18:45
:) Je m'appelle isabelle j'ai 30 kg a perdre ,j'ai décidé de faire le régime du Dr Cohen car quand je regarde les vidéos et les commentaires des personnes qui l'ont fait je trouve cela plutôt encouragent , alors je me lance j'espère perdre tous ces kilos qui me gâchent la vie j'en ai marre de regarder dans ma penderie toutes ces fringues qui sont là et que je ne peux plus mettre quand j'était mince j'avais horreur des caleçons mais depuis que je suis grosses je ne porte que cela; donc je dis non a la mal fringue ras le bol d'être habillé comme un sac . aller au boulot et il y en a !!!!! bon courage a nous tous, on va y arriver!! il n'y a pas de raisons :-q

	Roma49 (Yzernay, 49) répond	Posté le 04-02-2013 à 18:26
Bonjour, Je m'appelle Edwige, j'ai 26 kg à perdre.J'ai déjà fait des régimes et j'avoue que j'en ai marre de ces kilo qui reviennent tout le temps. Je suis un peu inquiète, il faut que je gère le régime cette fois avec des restaurants 1 à 2 fois par semaine, mais bon je suis super motivée. Bonne soirée

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-02-2013 à 18:19
Fatlyly, je comprends tout a fait ton soucis qui est probablement le cas de beaucoup, il faut utilisé les equivalences et modifié les menus pour des aliments moins cher, comme remplacer une escalope de veau honereuse par exemple par un filet de dinde, et voir aussi qu'il y a beucoup de petite chose au depart comme les epices, des condiments qui serviront a plusieurs reprise, c'est vrai que lorsqu'on ont a pas un petit assortiments de differentes epices, de bouillon cube, differentes huiles pour varié, les premiers achat peuvent paraitre cher

	Minougolliath (Saint Vincent Puymaufrais, 85) répond	Posté le 04-02-2013 à 18:17
Bonjour, Je m'appelle Solange, mais on m'appelle Minou, j'adore les chats ! J'ai commencé aujourd'hui et j'ai fort envie de parvenir à me débarasser des 22 kg pris après une méchant traitement de feu un cancer que je ne veux plus voir ! Mon nouveau but, c'est retrouver un poids correct et surtout être belle pour mes petites filles bébés. Bon courage à toutes ! C'est sympa de voir qu'on n'est pas toute seule !!!!!!

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-02-2013 à 18:14
tu as des questions dietetiques a utilisé pour toutes tes demandes d'ordres nutritionnel, n'hesites pas a les utilisé je peux quand meme te repondres un peu : pour ce qui est du pain, tu peux tout a fait le remplacer par des feculent, tu trouvera les equivalences dans "outils" puis "bonus" et equivalences entre aliments, tu cliques sur le programme que tu suis (1400 , 1200..) et tu trouveras ce que tu as besoin :) les legumes sont a volontés car tres peu calorique et rassasiant pour eviter les fringales

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