Je commence lundi 28 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:01
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	opalines (poisson, 71) répond	Posté le 07-02-2013 à 09:00
bumper et zipp, vous avez l'air pleine d'entrain et c'est très stimulant . . .merci :-q

	opalines (poisson, 71) répond	Posté le 07-02-2013 à 08:59
Ripioupiou, de quelles idées à tu besoin, à propos de quoi ? nous avons toutes besoin de soutien et d'un minimum d'encadrement, si non nous ne serions pas là. . .je suis certaine que nous allons serrer les rangs et peut être bien , parvenir à nous soutenir. . .

	opalines (poisson, 71) répond	Posté le 07-02-2013 à 08:56
Soleil, bravo pour l'aquagym et courage pour le restant. . .mais j'imagine que tu en as!!! :-q

	opalines (poisson, 71) répond	Posté le 07-02-2013 à 08:55
bonjour à toutes, je n'ai rien reçu de jmc dans ma boîte mail aujourd'hui :-O bizarre. . .. brigou, merci pour ces belles images. . .chez nous c'est tout blanc de neige!!!! et la marche ? il va te falloir devenir . . ..une marcheuse tous terrains!!! ;)

	Ripioupiou (PERROS GUIREC, 22) répond	Posté le 06-02-2013 à 22:39
Bonsoir à toutes, je suis comme Zipp, très motivée et positive, je respecte sans ronchonner les menus, je change certaines choses qui ne m'emballent pas tout en respectant les équivalences, c'est pas trop dur, à part de "prendre du temps" pour cuisiner, ça j'avais perdu l'habitude et je n'y tenais pas, mais en fait ça occupe ! je ne m'ennuie jamais, mais je suis venue habiter en Bretagne, les côtes d'Armor (splendide) retrouver mes origines et "plaquer" mon ancienne vie pour une nouvelle et j'en suis très heureuse! le "régime" qui n'en ai pas vraiment un, mais qui doit me rééquilibrer (dans ma tête et mon corps) était la finalisation de tous ces changements. J'espère tenir le coup, alors j'ai besoin d'avoir vos encouragements et peut-être quelques idées.

	bumper répond	Posté le 06-02-2013 à 21:12
zipp, la zumba, c'est de la danse sur des musiques rythmées, un mélange de bachata, rumba, salsa, step, . . . qui font un moyen de se dépenser et de transpirer en s'amusant. Sur youtube, en tapant zumba, ça va te donner des vidéos pour te faire une idée. Je viens de rentrer de mon premier cours: c'était juste génial! J'ai adoré! Vivement le prochain! J'ai bien transpiré, j'ai senti un peu les abdos et les cuisses travailler, c'est trop bien! Sinon, encore une journée sans écarts aujourd'hui, cool!

	zipp (rue, 99) répond	Posté le 06-02-2013 à 19:03
chez moi c'est bien j'ai commencé la semaine très motivée et souvent je me POSITIVISE: je me répète. . .je vais bien . je suis bien mon régime, je serai fière de moi, je suis comblée. . .enfin toutes ces phrases qui font du bien. . . bises à vous toutes, j'ai beaucoup d'admiration pour vous :-q

	zipp (rue, 99) répond	Posté le 06-02-2013 à 18:59
eH c'est quoi la ZUMBA? connais pas du tout :D

	zipp (rue, 99) répond	Posté le 06-02-2013 à 18:57
IENA, le podomètre tu le mets le matin en te levant et il compte tous les pas( pas les petits pas) que tu fais dans la journée. . ..il faut le laisser en place et le soir tu vois combien de pas tu as fait

	soleil_459 (ANGOULEME, 16) répond	Posté le 06-02-2013 à 16:43
coucou tout le monde, aaujourd'hui galère. hopital toute la matinée urgence pour greffon, fièvre. . .. . . Hier soir super l'aquagym. Pour une première approche, j'y retourne dans 15 jours. . ... Comme la matiné fut harde ce matin, jen'ai pas fait le programme pour ptdéj et déjeuner. Ce soir mon mari s'implique à faire le menu . Merci à brigou pour son rayon de Martinique. En Charente besoin , comme dans toute la métropole Bonne journée à tous FM de charente

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