Je commence lundi 12 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 31-03-2010 à 09:49
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 12 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 12. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	sam (59) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:58
C PARTI COURAGE A TOUTE ET A TOUS!!!!!!!!!!!

	veronika (92) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:55
hello à tous ! c'est lundi, il fait beau, et je pense à toutes ces petites robes que je vais bientôt pour voir enfiler sans me dire " non mais qu'est ce que t'as encore foutu, c'est pas possible, ça déborde de partout ma chérie !!" alors je suis hyper motivée mais bon, c'est normal, c'est lundi ! bon courage à tous, tenez bon et gardez le smile !!

	flo (94) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:50
Bonjour à toutes et à tous, il y a peu être des hommes ! je commence ce matin pour 15 kgs en moins. . ... Bon courage à nous tous alors et à suivre . . ...

	nad13 (Aix en Provence, 13) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:46
Bon courage à tous et toutes! Que faites vous pour éviter que l'envie de vous resservir d'un aliment se termine par une portion de plus ou bien une frustration si vous n'y cédez pas? Perso, depuis jeudi am où je me suis inscrite, j'ai déjà perdu 2kg avant le début officiel (programme à 900 cal)! Ce que je fais pour éviter les dérives: pas de plat sur la table qui vous appelle avec hypocrisie. . .. lavue, les odeurs. . . humm! 1) je ne cuisine que les quantités nécessaires . 2)je prends un plateau et mets dessus tout ce qui va composer mon repas et mon assiette est "pré remplie"avec les aliments qui vont composer le plat principal. 3) petit truc qui marche pour moi peut être ce sera aussi le cas pour certains d'entre vous. . .si on a une irrésistible envie de prendre plus d'un aliment facilement accessible, manger de suite après un aliment moins appétant pour vous .Exemple: frustration au petit dej: j'adore le pain grillé .je m'en faisais griller au moins 6 tartines chaque matin!! maintenant c'est la dictature de la raison mais je suis tentée "de m'en griller une petite de plus" lol. Alors pour éviter tentation suivie de craquage ou la tentation suivie de frustration, j'embraye de suite par qque chose qui m'est plus indifferent: ex pour moi fromage blanc à 0%. Miraculeusement ça détourne mon esprit du pain grillé.Pas de frustration, pas de craquage pdt le repas. Et vous, vous avez des trucs? Bonne journée nadine

	Athéna 62 (MARCK, 62) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:45
Slt à tous et à toutes. Bonne journée et bon courage, c'est parti. Petit déjeuner pour moi ce matin assez difficile, d'habitude je ne mange jamais le matin. Mais bon, en prenant un peu de temps, j'y suis arrivé.

	cerise65 (65) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:37
Bonjour, moi aussi c le grand jour!! moins 10 kg mais je comprends pas.. j'avais demandé regime basse calories à 900kl/ jour et ça me mets 1ere semaine en douceur,à 1400. . .

	chris soleil (79) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:35
bonjour Claudie 11, juste pour te dire que depuis longtemps j'achète des framboises surgelées, j'en met dans un tuppérware, et tous les matins j'en mets dans mon yaourt; je suis sure que ça vous plairait ; bonne chance . . . à nous !!

	katy (lacroix st ouen, 60) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:33
Bonjour, Mon 1er jour aussi pour 6 kgs de moins dans qqles semaines!.

	jeanda (Portalban, 15) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:25
heelo salut tlm moi je m'y met auj 30 kg a perdre alez bon courrage a tous et a toutes

	saraconte02 (02) répond	Posté le 12-04-2010 à 09:23
boujour tous le monde, ça y est c'est partis bon courage a tous le monde

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